2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdravlje srca ovisi o mnogim čimbenicima, a jedan od njih je hrana. Da bismo svoje srce održali zdravim, moramo se pridržavati naše prehrane. Postoje neke namirnice koje treba isključiti s jelovnika, bez obzira na njihov ukus. Oštećenje srca od toga je veća od koristi.
Burgeri iz lanaca brze hrane
Ako je govedina koja se koristi za pljeskavice visokog kvaliteta, čak je i korisna. Međutim, zasićene masti životinjskog porijekla u kombinaciji s visokim sadržajem ugljikohidrata loše utječe na srce. Lanci brze hrane također koriste sastojke niske kvalitete, kao i prženje i druge nezdrave metode prerade hrane.
Kobasice
Sve kobasice sadrže zasićene masti u velikim količinama, kao i mnoge konzervanse. Svi prerađeni mesni proizvodi sadrže puno natrijum klorida. A sol uzrokuje porast krvnog pritiska.
Pržena hrana
Pržena hrana uvelike povećava rizik od srčanih bolesti i to su dokazale razne studije. Prženje dovodi do oslobađanja transmasti, koje podižu nivo lošeg holesterola. Korištenje maslinovog ulja kao masti za prženje može riješiti problem.
Slatkiši i bomboni
Prema riječima stručnjaka, masnoće su uzrok srčanih bolesti, a u slatkišima ih sadrži velika količina. Njihova konzumacija dovodi do prekomjerne težine, dijabetesa i visokog holesterola. A oni su glavni uzročnici bolesti srca.
Gazirana pića
Gazirana pića, kao i zaslađeni sokovi, često su najveći izvor šećera. To je šećer značajan neprijatelj zdravlja srca.
Slatke žitarice
Žitarice, koje se generalno smatraju korisnim, pune su šećera. Jedenje rafiniranih ugljenih hidrata ujutro povećava želju za konzumacijom tokom dana. Poželjno ih je zamijeniti voćem koje je izvor prirodnih šećera.
Pizza
Nakon kobasica i sirovog suhog mesa, pizza je sljedeća hrana sa visokim udjelom soli. Sadržaj soli i zasićenih masti povećava se dodavanjem sira ili žutog sira.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Kako Hrana Utječe Na Hemoglobin?
Glavna funkcija hemoglobina je prijenos kisika u krvi u sve ćelije tijela. Nizak nivo dovodi do anemije. Gvožđe igra glavnu ulogu u njegovoj sintezi. Osim što pomaže tijelu da skladišti kisik, ovaj element pomaže u sprečavanju infekcija i pospješuje rast ćelija.
Navike I Hrana Koja Opterećuje Srce
Srce je glavni organ u kardiovaskularnom sistemu, a njegova je funkcija pumpati krv kroz tijelo, prenositi sve hranjive sastojke, kisik, hormone i druge tvari u tkiva i ćelije. Zamislite idealnu mašinu u kojoj svaki uređaj igra ključnu ulogu, a najmanje promjene mogu dovesti do kvara.
Utječe Li Hrana Na Naš Mozak?
Zdrav razum nam govori da kada jedemo, hranimo mozak na isti način. Ali može li ono što je na našem tanjiru zaista utjecati na naše misli i osjećaje? Svi smo čuli da čokolada poboljšava raspoloženje, čisti ugljikohidrati umiruju, a riba nas čini pametnima.
