2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Riječ "dijeta" vjerovatno je jedna od najčešće korištenih žena. Veći dio svog života nježniji spol bio je podvrgnut stalnim i okrutnim dijetama.
Možda je vaš režim manje-više sljedeći: 2-3 dana neobuzdanog prskanja, nakon čega slijedi okrutna dijeta. I vi mislite da je ovo dobro za vaše tijelo, neograničeno jedenje neće utjecati na vaš struk, ali čak i ako to učini, u sljedećim „mršavim“danima nakupljena višak kilograma nestat će.
Međutim, ovaj režim šteti vašem zdravlju. Stoga je najbolje slijediti sljedeća pravila. Ne samo da će vam pomoći da dobijete željenu figuru, već će i blagotvorno utjecati na vaše zdravlje. Morate shvatiti da je gubitak kilograma moguć bez dijeta.
- Za početak, pola sata prije svakog obroka popijte čašu vode. Pomoći će vašem želucu u probavi i smanjit će osjećaj gladi.
- Zaustavite režim "jedan obrok dnevno" i jedite tri puta - ujutro, podne i uveče. Ako propustite bilo koji od obroka, pojest ćete više tijekom sljedećeg obroka.
- Ako ste gladni, jedite i više od 3 puta dnevno. Svima je poznato pravilo da je bolje jesti često, ali u malim obrocima. Stani! Ovdje moramo učiniti obaveznim pojašnjenje da, na primjer, ne biste trebali jesti čokoladu, bombone i sendviče. Voće ili povrće su uvijek najbolja opcija. Ako ne možete bez džema, bolje je miješati sušeno voće umjesto vafla ili kolača.
- Bilo bi dobro ako na vašem stolu za ručak bude čorba ili supa od povrća. Večera - lagana. Bez tjestenine, masne ili slatke. I najkasnije 19-20 sati.
- Izbjegavajte visokokalorične proizvode. Naglasite niskokaloričnu dijetu sa malo ugljikohidrata.
- Poslednje, ali ne najmanje važno - vežbanje. Čak i najosnovnija gimnastika ispred televizora tokom vaše omiljene serije bit će korisna za vašu figuru. Umjesto vožnje, hodajte do posla. Umjesto dizalom - koristite stepenice.
Preporučuje se:
Kako Trajno Izgubiti Kilograme S Avokadom
Zdravlje igra ključnu ulogu u našem samopoštovanju. Važno je voditi računa ne samo o svom izgledu, redovito vježbajući i vodeći aktivan životni stil, već i o uravnoteženoj i zdravoj prehrani. Ako pokušavate smršavjeti, vrijeme je da razmislite o svom jelovniku i onome što jedete svaki dan kako biste mogli postići svoj cilj.
Želite Izgubiti Kilograme? Jedite Crvene Tanjure
Da bi smršavili, mnogi ljudi prolaze kroz iscrpljujuće fitnes treninge, a najčešće kroz pakao i bijedu od dijeta. Možda će oni koji odluče smanjiti opseg struka biti sretni kad saznaju da postoji drugi način da manje jedu. U stvari, smanjenje potrošnje i želja za jelom mogu biti vrlo jednostavni - samo promijenite boju jela koja jedete.
Naviknite Se Na Glad Ako želite Trajno Izgubiti Kilograme
U tome nema ništa loše, ako se želite jednom zauvijek oprostiti od suvišnih kilograma koji vas muče otkad se sjećate, morate se pripremiti za izgladnjivanje. Zvuči zastrašujuće, pa čak i zlokobno, ali istina je da vam hrana neće nedostajati, već ćete patiti od sindroma zabranjenog voća.
Dijela Sa Vukodlakom Ili Kako Brzo Izgubiti Kilograme
Kad čujete riječ vukodlak, odmah pomislite na krvoločno stvorenje, koje je danju čovjek, a noću ga snagom punog mjeseca misteriozno pretvara u vuka. Ovisno o vašoj dobi, možda mislite na glumce iz Sumraka, gdje svi vukodlaci imaju dobar izgled, vitko, mišićavo tijelo i puno, puno kose.
Stvarno Uz Vojnu Dijetu Možete Izgubiti Do 5 Kg Za 3 Dana
Vojnici su poznati po sjajnoj formi i izdržljivosti, pa vam dijeta nazvana po njima može pomoći da postignete željenu težinu. Pa, možda. Samo ovaj vojna dijeta to nema nikakve veze sa vojskom. Uključuje sirovu prehranu koja vam omogućava brzo mršavljenje.
