2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Zdravlje igra ključnu ulogu u našem samopoštovanju. Važno je voditi računa ne samo o svom izgledu, redovito vježbajući i vodeći aktivan životni stil, već i o uravnoteženoj i zdravoj prehrani. Ako pokušavate smršavjeti, vrijeme je da razmislite o svom jelovniku i onome što jedete svaki dan kako biste mogli postići svoj cilj.
Trajni gubitak kilograma s avokadom nije mit! Neki od najpoznatijih svjetskih nutricionista vjeruju da ako želite smršavjeti, avokado morate uključiti u svoju prehranu. Meso je vrlo bogato raznim vitaminima i mineralima koji aktivno pomažu u poboljšanju rada gastrointestinalnog trakta.
Odnosno, ovo također utječe na sagorijevanje suvišnih kilograma, pa će vam biti puno lakše postići svoj cilj savršene figure. Nutricionistica Olga Decker dodaje da vam avokado pomaže da se dulje sitite i tako smanjite vjerovatnoću od prejedanja.
Uz to, dodaje da njezino voće sadrži veliku količinu korisne folne kiseline, vitamina K, B, A i C. Avokado je bogat zdravim kalcijumom, magnezijumom, fosforom, jodom, natrijumom i gvožđem.
Korisna svojstva avokada
- Protuupalno djelovanje;
- snižava nivo šećera u krvi;
- bogat izvor antioksidanata;
- jača srčani mišić;
- bogat izvor vlakana;
- dobar je za vid;
- Smanjuje holesterol.
Samo pola avokada sadrži oko 1/3 dnevne količine vlakana dnevno, koje su potrebne našem tijelu. Istodobno je bogat oleinskom kiselinom za koju se pokazalo da snižava holesterol u našem tijelu, a s druge strane L-karnitin pojačava metaboličke procese u tijelu i tako pomaže u sagorijevanju dosadnih masti.
Avokado se smatra prilično kaloričnim proizvodom, jer sadrži čak 212 kilokalorija na 100 grama. Međutim, ovo je prava superhrana za one od vas koji bezuspješno pokušavate smršavjeti, jer sadrži lako probavljive mononezasićene masti.
Ako se jednom i zauvijek želite riješiti suvišnih kilograma, važno je pregledati svoj jelovnik, ali i voditi aktivan životni stil. Ova dva trenutka su ključna ako želite postići izvrsne rezultate i transformirati svoju figuru. Vodite računa o svom zdravlju i imajte na umu da morate jesti ne samo ukusno, već istovremeno uravnoteženo i zdravo.
A ako ciljevi trajni gubitak kilograma, okrenite se avokadu! Pomoću nje možete pripremiti guacamole, ukusne grickalice i umake. Sendviči s avokadom također su dijetetski i pomažu kada se pitamo kako trajno smršati.
Preporučuje se:
Želite Izgubiti Kilograme? Jedite Crvene Tanjure
Da bi smršavili, mnogi ljudi prolaze kroz iscrpljujuće fitnes treninge, a najčešće kroz pakao i bijedu od dijeta. Možda će oni koji odluče smanjiti opseg struka biti sretni kad saznaju da postoji drugi način da manje jedu. U stvari, smanjenje potrošnje i želja za jelom mogu biti vrlo jednostavni - samo promijenite boju jela koja jedete.
Kako Izgubiti Nekoliko Kilograma Nakon Praznika? Najbolji Savjeti
Evo opet dolazi sezona praznika, a s njom i banketi, sastanci s prijateljima i porodicom, stolovi ispunjeni raznim ukusnim jelima i puno alkohola. Bez obzira na to koliko smo pažljivi i koliko pažljivo jedemo, uvijek dobijemo nekoliko kilograma.
Možete Izgubiti Kilograme Bez Dijeta
Riječ "dijeta" vjerovatno je jedna od najčešće korištenih žena. Veći dio svog života nježniji spol bio je podvrgnut stalnim i okrutnim dijetama. Možda je vaš režim manje-više sljedeći: 2-3 dana neobuzdanog prskanja, nakon čega slijedi okrutna dijeta.
Naviknite Se Na Glad Ako želite Trajno Izgubiti Kilograme
U tome nema ništa loše, ako se želite jednom zauvijek oprostiti od suvišnih kilograma koji vas muče otkad se sjećate, morate se pripremiti za izgladnjivanje. Zvuči zastrašujuće, pa čak i zlokobno, ali istina je da vam hrana neće nedostajati, već ćete patiti od sindroma zabranjenog voća.
Dijela Sa Vukodlakom Ili Kako Brzo Izgubiti Kilograme
Kad čujete riječ vukodlak, odmah pomislite na krvoločno stvorenje, koje je danju čovjek, a noću ga snagom punog mjeseca misteriozno pretvara u vuka. Ovisno o vašoj dobi, možda mislite na glumce iz Sumraka, gdje svi vukodlaci imaju dobar izgled, vitko, mišićavo tijelo i puno, puno kose.