2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U tome nema ništa loše, ako se želite jednom zauvijek oprostiti od suvišnih kilograma koji vas muče otkad se sjećate, morate se pripremiti za izgladnjivanje. Zvuči zastrašujuće, pa čak i zlokobno, ali istina je da vam hrana neće nedostajati, već ćete patiti od sindroma zabranjenog voća.
Kad ste na dijeti, apetit vam ubrzava jer vaš mozak odbija prihvatiti da mu protiv njegove volje zabranjujete da jede sočan odrezak ili ukusni biskvitni kolač.
Prvo i najvažnije pravilo kada osoba želi trajno smršavjeti je navikavanje na osjećaj gladi, koji će se postepeno smanjivati i neće vas mučiti kao što je bio na početku.
Preporučuje se jesti hranu koja sadrži 400 kalorija svaka 4 sata. Ovaj režim gotovo sigurno garantira da nećete gladovati i opsjedati svoj um činjenicom da ste na dijeti i da ne možete jesti kada i šta želite.
Nekoliko obroka tokom dana takođe vas štiti od opasnosti od prejedanja u večernjim satima. Uz to, uz 4-5 obroka dnevno održavate šećer u krvi normalnim, metabolizam se ubrzava, a kao bonus dolazi dobro raspoloženje i vitalnost.
Ako ste i dalje gladni i ne možete si pomoći, pri ruci uvijek imajte svježe orašaste plodove. Imaju dug vijek trajanja, tako da ih možete nositi u torbici ili držati u ormariću na stolu. 40 grama orašastih plodova dovoljno je za utaživanje gladi.
Izaberite sirove, najbolje orahe, kikiriki, bademe i lješnjake. Zaboravite na nadražujuće sastojke poput kikirikija ili mnogih kandiranih plodova koji se prodaju u svakom kiosku s orasima.
Preporučuje se:
Fermentirana Hrana Je Obavezna Ako želite Biti Zdravi
Procesi fermentacije poznati su od davnina. Naše su bake potpuno svjesne blagodati domaćih kiselih krastavaca dobivenih prirodnom fermentacijom, domaćeg jogurta i mliječnih proizvoda. Osim što su ukusne, vrlo su korisne i za tijelo jer sadrže žive mikroorganizme koji služe kao prirodni probiotik.
Kako Trajno Izgubiti Kilograme S Avokadom
Zdravlje igra ključnu ulogu u našem samopoštovanju. Važno je voditi računa ne samo o svom izgledu, redovito vježbajući i vodeći aktivan životni stil, već i o uravnoteženoj i zdravoj prehrani. Ako pokušavate smršavjeti, vrijeme je da razmislite o svom jelovniku i onome što jedete svaki dan kako biste mogli postići svoj cilj.
Želite Izgubiti Kilograme? Jedite Crvene Tanjure
Da bi smršavili, mnogi ljudi prolaze kroz iscrpljujuće fitnes treninge, a najčešće kroz pakao i bijedu od dijeta. Možda će oni koji odluče smanjiti opseg struka biti sretni kad saznaju da postoji drugi način da manje jedu. U stvari, smanjenje potrošnje i želja za jelom mogu biti vrlo jednostavni - samo promijenite boju jela koja jedete.
Možete Izgubiti Kilograme Bez Dijeta
Riječ "dijeta" vjerovatno je jedna od najčešće korištenih žena. Veći dio svog života nježniji spol bio je podvrgnut stalnim i okrutnim dijetama. Možda je vaš režim manje-više sljedeći: 2-3 dana neobuzdanog prskanja, nakon čega slijedi okrutna dijeta.
Dijela Sa Vukodlakom Ili Kako Brzo Izgubiti Kilograme
Kad čujete riječ vukodlak, odmah pomislite na krvoločno stvorenje, koje je danju čovjek, a noću ga snagom punog mjeseca misteriozno pretvara u vuka. Ovisno o vašoj dobi, možda mislite na glumce iz Sumraka, gdje svi vukodlaci imaju dobar izgled, vitko, mišićavo tijelo i puno, puno kose.
