2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da bismo bili zdravi, dobro je razumjeti kako naše tijelo funkcionira. Kad ga upoznamo, moći ćemo promijeniti način prehrane kako bismo normalizirali metabolizam i ubrzali metabolizam. Na taj će se način težina sama topiti.
Pravilno funkcioniranje tijela prvi je korak do savršene figure. Potrebne su mu sve tvari - proteini, ugljeni hidrati i masti. Moraju se uzimati u omjeru 3: 4: 3 pri svakom obroku kako bi metabolizam djelovao punom brzinom.
Što više godina prolazi, to je teže boriti se protiv naših navika. Naše je tijelo dizajnirano za skladištenje masti, koju obično troši samo u ekstremnim slučajevima, kada su svi drugi izvori iscrpljeni.
Da biste spriječili da masnoća preuzme i sagorije što veći dio, budite oprezni što stavljate na tanjur. Kladite se na hranu sa negativnim kalorijama. To su namirnice koje apsorbiraju više energije od kalorijskog sastava.
Jelo svaka 3 sata ključno je za ubrzanje metabolizma. Nutricionisti su odlučni da optimalno vrijeme između obroka treba biti 2-3 sata, jer to stimulira metabolizam.
Pravilo je da što više hrane primi, brže je upije. Ovo još brže sagorijeva potkožnu masnoću. Dugi intervali bez hrane čine da tijelo skladišti masnoće, koje je tada još teže sagorjeti.
Međutim, ubrzanje metabolizma može se postići samo jedenjem prave hrane. Ako stalno jedete visokokalorična iskušenja, nema načina da se riješite masti. Jedite zdravu hranu u malim obrocima. Veći dijelovi su dozvoljeni kod glavnih obroka.
Najveći obrok trebao bi biti između 12 i 14 sati, najkasnije. Obratite pažnju na vlakna - osim što će zasititi, stimulirat će metaboličke procese u vašem tijelu. U najvećim su dozama u voću i povrću. Među obaveznu hranu ubraja se riba - najsnažniji stimulator metabolizma.
Tijelu treba 4 sata da probavi hranu, bez obzira koliko je lagana. Da biste potaknuli ovaj proces, dobro je prošetati nakon obroka. Ako puno jedete i zanemarite vježbu, riskirate da dobijete gastrointestinalne probleme.
Preporučuje se:
Osmosatna Dijeta Garantira Gubitak Kilograma I Brži Metabolizam
Jednostavna i istovremeno vrlo učinkovita dijeta pomoći će vam da smršavite i dugoročno poboljšate metabolizam. Zove se osmosatna dijeta, jer je glavni princip njenog poštivanja jesti svakih 8 sati, uz to treba izbjegavati previše masnu i slatku hranu, kažu nutricionisti.
Jedite Lutein - Jedite Ih Redovno
Da bismo bili zdravi, trebaju nam hranjivi sastojci i elementi u tragovima. Neke od njih proizvodi samo tijelo, a druge se dobivaju hranom. Jedan od ovih elemenata je lutein - karotenoidni pigment, koji povoljno djeluje na vid. Lutein ociju opskrbljuje kisikom i mineralima.
Pojedite 6 Režnja češnjaka I Pogledajte što će Se Dogoditi S Vašim Tijelom Za 24 Sata
I na trenutak ne biste smjeli zanemariti snagu bijelog luka kada govorimo o svom zdravlju. 24 sata nakon konzumiranja češnjaka u dijetama za mršavljenje ili kao prirodni lijek za određene bolesti, naše tijelo reagira na ovu moćnu hranu. Evo što će se dogoditi s našim tijelom ako pojedemo 6 češnja pečenog bijelog luka.
Kajenski Papar Za Srce I Brzi Metabolizam
Uravnotežena prehrana važan je dio zdravog načina života. Postoje grupe namirnica koje stimuliraju metabolizam i pomažu tijelu da brže sagorijeva kalorije. Neki začini koje koristimo u kuhanju također mogu biti korisni i ubrzati metabolizam.
Jedite Papriku Prije Jela! Vaš želudac će Biti Poput švicarskog Sata
Paprika je među proizvodima koji se najčešće koriste u kuhanju. Postoji velika raznolikost vrsta prema boji (žuta, zelena, crvena, itd.), Prema veličini i obliku. Ali u osnovi se dijele na slatke i začinjene. Meksiko i Gvatemala smatraju se domovinom paprike.
