2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Depresija je stanje zbog kojeg se osoba osjeća bespomoćno, depresivno, tužno, očajno i nažalost niko nije siguran od tih osjećaja. Svakom od nas se dogodi da padne u ovu rupu nakon nekog razočaranja, problema na poslu ili u porodici. Vrlo je važno posvetiti više pažnje i obratiti se stručnjaku ako je ovo stanje duže.
Svi kažu da su žene slabiji spol i da je depresija vrlo česta. Možda ova izjava nije daleko od istine, jer mnogi naučnici širom svijeta pokušavaju riješiti ovu misteriju i izliječiti njene simptome.
Na kongresu u Brightonu objavljeno je da jedenje ribe štiti ljude od depresije. Prema njihovim riječima, razlog je prisustvo Omega-3 masne kiseline u sastavu ribljih delicija. Istraživanje je provedeno u učešću 14.500 trudnica.
Također se vjeruje da će dječji meni s ribom češće biti raznolik, što će djeci pomoći da u budućnosti rjeđe pate od depresije. Uz to, unos takvih morskih plodova ili riječnih delicija pomaže djeci s godinama da lakše steknu znanje i vještine od svojih vršnjaka koji takvu hranu nisu češće konzumirali.
Australijski naučnici otkrili su da jedenje ribljih proizvoda najmanje dva puta sedmično smanjuje pojavu depresije za 25 do 100. Njihova studija također na prvo mjesto stavlja prisustvo Omega-3, kao i interakciju ove kiseline sa ženskim hormonima - estrogen i progesteron.
Tim naučnika iz istraživačkog instituta na Tasmaniji proveo je istraživanje u kojem je učestvovalo 1.400 žena i muškaraca između 26 i 36 godina. Svatko od njih morao je voditi dnevnik svoje svakodnevne prehrane.
Utvrđeno je da kod muškaraca unos ribljih delicija nije značajno utjecao na osjećaj depresije, dok je kod žena došlo do smanjenja rizika od depresije za 6 do 100.
Pa ipak, ne bismo se trebali oslanjati samo na hranu, već i na ljude oko sebe, kojima se vrijedi nasmijati.
Preporučuje se:
Masna Riba štiti Vid, Kožu I Srce
Ako unesete umjerene količine Omega-3 masnih kiselina, veća je vjerojatnost da ćete se zaštititi od određenih bolesti. Omega-3 masne kiseline nalaze se u lososu i drugoj masnoj ribi. Prema novom istraživanju u Sjedinjenim Državama objavljenom u Danu zdravlja, istraživači su podijelili 9.
Koja Se Hrana Bori Protiv Depresije?
Hiljade studija pokazalo je kako sunčevi zraci poboljšavaju raspoloženje i uklanjaju loše misli. To je zato što se zahvaljujući njima vitamin D prirodno stvara u koži, što zauzvrat utječe na razinu serotonina u mozgu. Ovaj drugi odgovoran je za ljudska raspoloženja i regulira ih.
Morski Plodovi štite Buduće Majke Od Depresije
Visoka hranjiva vrijednost morskih plodova teško da je tajna za nekoga. Konzumacija proizvoda iz kraljevine Neptun, bogatih omega-3 masnim kiselinama, poboljšava raspoloženje depresivnih žena tokom trudnoće. Suprotno tome, smanjeni unos ovih kiselina povećava rizik od depresije u budućih majki.
Šafran štiti Od Bolesti I Depresije
Žućkasto-narančasti začin izvađen iz cvijeta Crocus sativus, koji se naziva i šafran crocus, omiljen je kod kraljeva od davnina. Većina jela pripremljenih za kraljevske porodice uključivala je dodatak šafrana u svoje recepte. Iako je začin skup, za začinjanje jela potrebna je vrlo mala količina.
Jogurt štiti Od Depresije
Novo istraživanje tvrdi da jogurt od mliječnih proizvoda ima sposobnost sprečavanja depresije. Nova fantastična funkcija našeg omiljenog jogurta uspostavljena je provođenjem sveobuhvatnog istraživanja. Studije pokazuju da se probiotici nalaze samo u prirodi jogurt , povećavaju raspoloženje ljudi jer utječu na rad mozga.