2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Visoka hranjiva vrijednost morskih plodova teško da je tajna za nekoga.
Konzumacija proizvoda iz kraljevine Neptun, bogatih omega-3 masnim kiselinama, poboljšava raspoloženje depresivnih žena tokom trudnoće. Suprotno tome, smanjeni unos ovih kiselina povećava rizik od depresije u budućih majki.
To su dokazali britanski naučnici sa Univerziteta u Bristolu.
Da bi došli do ovog zaključka, proučavali su 9960 kandidatkinja.
Rezultati njihove studije objavljeni su u časopisu Epidemiology. Oni koji su isključili ribu iz prehrane imali su 50% veću vjerovatnoću da budu depresivni u 32. tjednu trudnoće.
Međutim, naučnici savjetuju trudnicama da ne pretjeruju s nekim vrstama morskih plodova s visokim sadržajem žive.
U čemu još pomažu Omega 3 masne kiseline?
- smanjuju zgrušavanje krvi;
- zaštiti srce od srčanog udara;
- šire krvne sudove;
- pomažu u smanjenju krvnog pritiska;
- suzbijaju upalu;
- pomažu u uklanjanju depresije;
- smanjiti nivo triglicerida u krvi.
Preporučuje se:
Kuhajte Brzo I Jednostavno: Morski Plodovi
Morski plodovi vrlo su ukusna i zdrava hrana, a jela i salate od njih pripremaju se prilično brzo i jednostavno. Nakon čišćenja morskih plodova možete ih koristiti u svim vrstama recepata - onima s rižom, za supe ili čak na pizzi, ukrašavajući ih svojim omiljenim povrćem.
Superhrana: Morski Krastavci (morski Ginseng)
Morski krastavci su vrsta morskih mekušaca s prilično žilavom kožom koja sadrži naslage krečnjaka. Njihov izgled podsjeća na krastavac i iz te sličnosti i potiče njihovo ime. U drevnoj Kini su dobili ime Morski ginseng jer se njihov ljekoviti učinak cijenio jednako kao i ginseng.
Morski Plodovi
Morski plodovi i njihov dah morskog povjetarca često je povezan s ugodnim ljetnim emocijama. Dobra stvar je što se svježi ili smrznuti plodovi mora mogu naći tijekom cijele godine na tržištu, ali, naravno, svježe ulovljene i kuhane dagnje, lignje ili jastog s malo okusa limuna nemaju konkurenciju u pogledu arome i okusa.
Morski Plodovi Kojima će Vas španska Kuhinja Očarati
Španija je najveći potrošač riba i plodovi mora u Europi, a Galicija je europsko ribarsko središte. Raznolikost ribe i morskih plodova koje Španjolci konzumiraju je ogromna, s tim da se neke smatraju tradicionalnim vrstama, dok su druge cijenjene kao delicije.
Špinat I Med štite Buduće Majke Od Spina Bifida
Liječnici iz Škotskog udruženja urođenih bolesti kičme savjetuju ženama u fertilnoj dobi da uzimaju veliku količinu folne kiseline, zahvaljujući kojoj njihova buduća djeca neće patiti od kičme. Spina bifida je urođena mana fetalnog razvoja.
