2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Elektrolitska pića su takođe poznati kao izotonična pića. To su tečnosti koje sadrže soli prirodne za naše tijelo i pomažu nam da se oporavimo od vježbanja, prekomjernog znojenja u vrućini, dehidracije ili neravnoteže minerala. Iako možete zamisliti da su to pića koja trebaju samo sportaši, istina je da su svima potrebna.
Razlog - znojenje oslobađa mnoge vitalne soli i minerale, što dovodi do neravnoteže u našem tijelu. A može nas dehidrirati, smanjiti količinu važnih elemenata, umoriti. Ponekad čak i mnogi simptomi koje osjećamo, poput umora ili lupanja srca, mogu biti posljedica neravnoteže elektrolita.
Zašto da ih pijemo?
Na prvom mjestu, elektrolitska pića sadrže vodu. Osim što hidratizira, njihov sastav nas štiti i od dehidracije, koja šteti našem tijelu. Kao što smo već rekli, izotonična pića opskrbljuju naše tijelo mnogim vrijednim mineralima i vitaminima - magnezijumom, natrijumom, kalijumom, kalcijumom. Njima održavamo optimalan rad svog tijela i pokušavamo dobiti sve vitalno, što je ponekad teško dobiti samo hranom.
Ako elektrolitska pića, koji se prodaju u trgovinama, izgledaju previše neprivlačno ili sumnjivo zbog jarko zelene, plave i žute boje, kao i sumnjivo zbog šarenih etiketa, istina je da savršeni napitak od elektrolita možete napraviti kod kuće, i - sa potpuno mineralni sastojci.
Na primjer, najlakši i najbrži elektrolitski napitak je onaj od kokosove vode - potreban vam je kokos teške veličine. U takvoj sigurno ima kokosove vode. Sve što trebate je probušiti orah i uliti vodu u čašu. Dodajte malo jodirane soli - kako ne biste promijenili ukus kokosa, i popijte.
Druga opcija - cijeđeni limunski plodovi. Grejp, narandža ili limun, najbolje - u kombinaciji. Dodajte im žlicu meda, čašu vode i nekoliko grama soli. Savršen recept za punjenje tijela i dobivanje svega što mu treba. I on … on će vam zahvaliti!
Preporučuje se:
Čaj Od Mažurana - Za šta Je Dobar I Zašto Bismo Ga Trebali Piti?
Mažuran je izuzetno korisna biljka. Zeljasta je biljka koja može biti crvene ili bijele boje i vrlo jake arome. Izgleda kao origano. Ova biljka se uzgaja uglavnom u Mediteranu i sjevernoj Africi. Mažuran može se koristiti i kao biljka i kao začin.
Šta Sadrži Beli Luk I Zašto Bismo Ga Trebali Jesti?
Blagodati češnjaka su zbog sadržaja vitalne hemikalije alicina, koji je sjajno terapijsko sredstvo. Alicin, koji sadrži sumpor, krivac je za aromu belog luka. Čovječanstvo koristi bijeli luk više od tri hiljade godina. Tokom Prvog svjetskog rata hirurzi su koristili bijeli luk kao antiseptik za liječenje rana.
Koliko Kalorija Bismo Trebali Uzeti Dnevno Da Bismo Smršali?
Koliko kalorija u prosjeku trebamo pojesti? Žene trebaju unositi oko 2000 kalorija dnevno da bi održavale kilograme, a 1500 kalorija da bi izgubile pola kilograma nedeljno. Muškarcima je potrebno 2.500 kalorija da bi održali težinu, a 2.
Šta Su Prazne Kalorije I Zašto Bismo Ih Trebali Izbjegavati?
Kalorija - ovo je jedinica energije koju nose gotovo sve namirnice. Pored energije, svaki proizvod ima i svoju hranjivu i biološku vrijednost, koja osigurava fiziološke potrebe tijela za hranjivim sastojcima. Stoga njihov sastav mora sadržavati proteine, masti, ugljene hidrate, dijetalna vlakna, esencijalne aminokiseline, vitamine, minerale, polinezasićene masne kiseline i druge hranljive sastojke.
Zašto Bismo Trebali Piti Kakao, Posebno Nakon 40. Godine?
Zašto je kakao neophodan za vaše zdravlje? Ovo ukusno piće daje energiju i može zaštititi od virusa i infekcija. Kakao poboljšava raspoloženje i povećava vitalnost. Kakao sadrži supstance koje poboljšavaju pamćenje i stimuliraju mozak, kao i normalizuju nivo holesterola u krvi.