2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kad morate biti u uredu cijeli dan, često popijete kafu natašte (izuzetno štetna navika) i jedete negdje na nogama u pauzi za ručak (također izuzetno štetna navika).
Ako uopće imate slobodnog vremena za prikupljanje informacija, vjerojatno "popravite" pogled na to postoje li načini za ulazak zdravija hrana na vašem meniju.
Ovdje nećemo navesti sve zdrave namirnice na koje se možete sigurno pouzdati u svom užurbanom svakodnevnom životu, već ćemo vam pokazati samo kako ih možete u njega uvesti.
1. Bez kafe na prazan želudac i bez slatkih iskušenja, osim reda prave čokolade s najmanje 70% kakaa - i samo u slučaju da žurite. Bolja alternativa je jogurt s zobenim brašnom, muslijem ili čak heljdom. To je stvar navike i jasno nam je da ćete teško imati vremena napraviti zdrave sendviče od integralnog kruha, a kamoli nazdraviti i uživati u njihovom ukusu. Ostavit ćemo to za ručak.
2. Dakle - za ručak nudimo mnogo ideja, jer osim sendviča možete rezati i svježe sezonsko povrće. Ako je ljeto - paradajz, krastavac i papar domaćem sendviču po izboru, a jesen se nije loše osloniti na zdravstvene blagodati mrkve, brokule, cvjetače i kupusa.
3. Za doručak nemojte posezati za kroasanima, kiflicama i drugim ukusnim, ali ne korisnim kolačima, već uzmite malo voća. Sve što vaša duša poželi, ali budite sezonski.
4. Postoji li nešto bolje od domaće večere koju dijelite sa porodicom, rodbinom i prijateljima. Pa, predajte se tome u potpunosti, jer svježe pripremljena hrana je sjajan početak uvođenje zdravijih proizvoda u vaš meni. Opet, ne trebate naručiti drugog "kineskog" ili "japanskog". Ili se pouzdajte u poluproizvode koji su dostupni u velikim trgovinama.
Dobro poslužena jaja na očima, nekoliko komada našeg kravljeg ili kozjeg / ovčjeg sira, posuto sitno sjeckanim zelenim lukom ili rikolom, sjajan su početak večeri! Drugi bi trebao imati dovoljno mašte.
Preporučuje se:
Savjeti Za Zdraviju Prehranu
Cilj svakog od nas je jesti zdravo da mogu ne samo izgledati već se i dobro osjećati. Međutim, ovo nije lak zadatak, pogotovo kada je naša kuhinja prepuna bezvrijedne hrane. "Mislim da je jedna od najboljih stvari koju porodice mogu učiniti da nemaju štetnu hranu u kuhinji ti si.
Kako Promijeniti Prehranu S Nepravilnim Trbuhom
Zatvor je najčešći problem koji se može riješiti određenom higijenom života. Prije pribjegavanja lijekovima, promjena prehrambenih navika može ublažiti i pomoći u probavi. U naš jelovnik potrebno je uključiti vlakna / do 30 g dnevno /, koja će poboljšati aktivnost debelog crijeva i stimulirati sistem izlučivanja.
McDonald's Smanjuje Jelovnike - želi Zdraviju Hranu
Lanac McDonald's najavljuje da planira smanjiti broj ponuđenih menija, kao i smanjiti proizvode i sastojke koji se u njima nalaze. Reuters nas je obavijestio o ovoj ideji o prehrambenom lancu. Te će promjene započeti prvo u Sjedinjenim Državama, a njihov glavni cilj je da ljudi brže budu usluženi i da sami odluče šta žele imati u jelovnicima koje naruče.
Voćno Pivo - Kako Ga Uključiti U Jela
Voćno pivo nije samo ukusno i ugodno osvježavajuće piće, već i dobra komponenta za razne vrste jela i deserta. C voćno pivo mogu se napraviti ukusni keksi. Potrebni proizvodi: 200 grama putera, 2 šolje brašna, 100 mililitara voćno pivo , 2 prstohvata grube soli ili 2 prstohvata granuliranog šećera.
Kako Poboljšati Prehranu U Uredu
Ako veći dio dana provodite na poslu, onda su vam sigurno poznati problemi povezani s prehranom. Gotovo svi kancelarijski radnici suočavaju se s takvim problemima. Nemate uvijek vremena pobjeći do najbližeg restorana. A volite li jesti suhu i hladnu hranu?
