2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Trenutno je prilično važno prestati pušiti - posebno nakon posljednjeg povećanja njihovih cijena. Jedan od najboljih i dokazanih načina je da ih naglo zaustavite, odjednom, i da vas u nervoznim situacijama ne zavara jedna ili dvije cigarete.
Mentalno se pripremite da su prva dva tjedna nakon prestanka pušenja vrijeme za dobijanje kilograma. Obično je težak do 4 kilograma, osim ako se neprestano ne nabijate. Postepeno će se vaša viška kilograma vratiti u normalu.
Nikotin koji je ušao u vaše tijelo uništio vam je želudac i nije upio ni polovinu hrane koju jedete. Najlakši način za obnavljanje želuca je piti svježi sok od kupusa i krompira tri puta dnevno prije jela. Da biste imali efekta, popijte ga pola sata prije sjedenja za stolom.
Nutricionisti širom svijeta slažu se da bivši pušač može savršeno započeti svoj dan paketom oraha bez dodavanja soli ili šećera. I što je najbolje - sirovo. Iz kruha odaberite samo cjelovite žitarice, jer vaš želudac treba malo kretanja.
Jedite više suhog voća i sira. Sadrže mnogo vitamina, antioksidansa i drugih hranljivih sastojaka. Oni su vrlo važni za tijelo kada pokušavate prevladati stres zbog nedostatka nikotina u tijelu.
Da biste se zavaravali, držite nešto između prstiju da ne želite pušiti, poput olovke ili olovke. Pri ruci morate imati orašaste plodove, sušeno voće ili svježe voće i povrće da biste stavili nešto u usta, ali istovremeno da ih ne napunite.
Preporučuje se:
Pušimo Slaninu Sami
Dimljena i slana slanina jedna je od omiljenih sitnica tokom zimskih mjeseci. Seče se na tanke komade, a može se aromatizirati belim lukom, paprikom, solju, crnim paprom, lovorovim listom i karanfilićem. Slanina se puši na dimu piljevine i čuva na hladnom mjestu gdje nema vlage.
Pušimo Vlastitu Ribu Kod Kuće
Malo je ljudi koji vole ribu koja ne voli dimljenu. Istovremeno, svugdje čujemo da je jedenje dimljene ribe ili bilo koje vrste mesa štetno za naše zdravlje. To je istina, ali samo ako se radi o industrijskom pušenju ribe. Zbog toga je dobro naučiti ga pušiti sami, koristeći prirodne proizvode.
Konzumiramo Sve Više I Više Mesa
Prema američkoj studiji, u posljednjih 50 godina ljudi su povećali konzumaciju mesa i masti za 3 posto, što nas približava grabežljivcima u prehrambenom lancu. Studija je proučavala kako su se prehrambene navike ljudi s vremenom promijenile.
Kupujemo I Jedemo Sve Više I Više Hrane
Kao da je samo prehrambena industrija ostala pod utjecajem globalne krize. Ne možete a da ne primijetite da kako sve više malih preduzeća ili prodavnica odjeće i studija zatvara svoja vrata, rast prehrambenih lanaca postaje sve opipljiviji i obimniji.
Kako Jesti Kad Smo Bolesni
Hrana je sastavni dio svakog našeg života. Međutim, kada smo bolesni, posebno je važno što točno konzumiramo - time možemo pomoći oporavku, a možemo ga i usporiti. Kada smo prehlađeni ili imamo virus, često imamo smanjeni apetit. Međutim, tada je našem tijelu potrebna energija da bi se snašlo samo što je brže moguće.
