2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Poznato je da je za večeru dobro jesti laganu hranu, jer preopterećeni želudac može izazvati nesanicu, pa čak i noćne more. Osim nemirnog sna, obilna večera uzrokuje i težinu u želucu.
Dobro je ako naučite ne večerati nakon osam sati navečer. Prema nutricionistima, visoka aktivnost probavnog sistema je u ranim jutarnjim satima.
Sa svakim satom ta aktivnost opada, a navečer je već minimalna. Prema nutricionistima, svako ko jede laganu večeru postepeno gubi na težini.
Možete izgubiti između 5 i 10 kilograma godišnje ako jednostavno prestanete jesti nakon osam sati. Za većinu ljudi ovo je vrlo težak i gotovo nemoguć zadatak.
Ako se osjećate dobro samo ako večerate kasnije, pokušajte u svoj meni uključiti lakšu hranu. Obavezno završite večeru laganim desertom - jogurtom ili voćem.
Prije deserta pojedite nešto vrlo lagano - komad kuhanog mesa ili ribe na pari, ili povrće na pari, omlet od dva jaja i malo svježeg mlijeka.
Prije spavanja pojedite 20 grama žutog sira ili plavog sira. Pomoći će vam da zaspite, pogotovo ako večerate lakše nego inače. Čaša svježeg mlijeka može igrati istu ulogu.
Da biste izbjegli da vas prije spavanja zavode visokokalorični proizvodi, nemojte ih kupovati na putu kući s posla. Napunite hladnjak grickalicama i kupite još voća i povrća.
Pokušajte oprati zube što je ranije moguće. Čudno je što se mnogi ljudi odriču željenog obroka nakon zalaska sunca samo zato što su već oprali zube.
Večera bi se trebala sastojati od proizvoda koji se sporije probavljaju. To su svježi sir, razne vrste povrća i voća, riba i plodovi mora.
Preporučuje se:
Deset Najkorisnijih Grickalica
Znate mudrost: "Jedite doručak sami, podijelite ručak s prijateljima i večerajte neprijatelje." Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Međutim, prema stručnjacima iz Kine, doručak može dovesti do gojaznosti, piše ruski tisak.
Vrste Grickalica
Engleski doručak jedan je od nacionalnih simbola Velike Britanije. Mnogi restorani širom svijeta nude tradicionalni engleski doručak. Sastoji se od jaja, slanine, kobasica, gljiva, paradajza i engleskog čaja. Za pripremu tradicionalnog engleskog doručka potrebna su vam 2 jaja, 1 kobasica, 2 kriške slanine na tanke rezove, 3 gljive, 1 paradajz, 1 kriška hljeba.
8 šokantno Nezdravih Grickalica
U savršenom svijetu svi, uključujući i djecu, jedu grickalice od šargarepe. Ali za većinu ljudi vrijedi sljedeće: kad se maknete sa puta zdrave prehrane, prepušteni ste prehrambenoj industriji koja privlači primamljivim, ali nezdravim sastojcima.
Oktoberfest Ponovo Okuplja Ljubitelje Grickalica I Pića
U glavnom gradu njemačke pokrajine Bavarske započeo je kultni festival piva Oktoberfest. Minhen će od 16. septembra postati poprište mnogih zabava, dok će se pivo točiti na svaki metar, a mirisne mrvice cvrkutati. Ove godine događaj će biti organiziran po 183.
Šokantne Cijene Grickalica I Kukuruza Na Moru
Turisti na našoj obali Crnog mora signaliziraju da trgovci na plaži Varna nude pljeskavice, perece, kao i druge grickalice i kuvani kukuruz po neviđeno visokim cijenama. Na primjer, ako u centru Varne običan doručak sa sirom košta 80 stotinki, na gradskoj plaži cijena mu je dvostruko veća.