2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Znate mudrost: "Jedite doručak sami, podijelite ručak s prijateljima i večerajte neprijatelje." Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan.
Međutim, prema stručnjacima iz Kine, doručak može dovesti do gojaznosti, piše ruski tisak. Istraživači su proveli studiju u kojoj je učestvovalo više od 1.000 ljudi. Cijelu godinu se pažljivo pratila prehrana i vrijeme hranjenja učesnika.
Utvrđeno je da bogat doručak doprinosi brzom debljanju. I dovodi do visokog krvnog pritiska.
Američki naučnici vjeruju da su najkorisniji doručak jaja. S jedne strane, oni su dijetetski proizvod, s druge - sadrže veliku količinu proteina, vitamina i elemenata u tragovima.
Britanski naučnici su drugačijeg mišljenja - za njih je idealan doručak juha. Značajna količina tečnosti učinit će da se dulje osjećate siti tokom dana. A supe su niskokalorične.
Konačno, znanstvenici iz cijelog svijeta kombinirali su svoja mišljenja i napravili listu deset najkorisnijih kombinacija hrane za doručak:
1. Zobena kaša sa borovnicama i bademima. Po želji možete dodati kašičicu meda. Svi sastojci su, kažu naučnici, bogati proteinima, hranjivim sastojcima i vlaknima.
2. Musli sa jogurtom ili svježim mlijekom.
3. Kajgana ili omlet sa dodatkom začinskog bilja i povrća.
4. Zobena kaša. U zobene pahuljice možete dodati jogurt, voće, nekoliko kašičica putera.
5. Voćna salata sa limunovim sokom i jogurtom. Poželjno je koristiti voće poput naranče, dinje, jabuke, kruške i banane.
6. Pšenični hleb, zelena salata, piletina i nemasni sir.
7. Sir i voće - agrumi, jagode, jabuke.
8. Zobena kaša sa mlijekom sa koncentracijom proteina biljnog porijekla.
9. Salata od avokada. Da biste ga pripremili, potrebno je izrezati nekoliko plodova, dodati kuhana jaja i naribani sir.
10. Smeša pola banane, treće jabuke i kašike zobenih pahuljica. Doručak treba preliti kefirom.
Preporučuje se:
Deset Najkorisnijih Biljnih čajeva
Ako želite uživati u mirisnom i zdravom napitku, onda se nesumnjivo kladite na čaj. Kakav bi tačno trebao biti, pokušat ćemo vam reći s našim jedinstvenim rangiranjem, a izbor prepuštamo vama. Zasluženo smo zeleni čaj stavili na prvo mjesto u poretku.
Vrste Grickalica
Engleski doručak jedan je od nacionalnih simbola Velike Britanije. Mnogi restorani širom svijeta nude tradicionalni engleski doručak. Sastoji se od jaja, slanine, kobasica, gljiva, paradajza i engleskog čaja. Za pripremu tradicionalnog engleskog doručka potrebna su vam 2 jaja, 1 kobasica, 2 kriške slanine na tanke rezove, 3 gljive, 1 paradajz, 1 kriška hljeba.
Blagodati Grickalica Za Večeru
Poznato je da je za večeru dobro jesti laganu hranu, jer preopterećeni želudac može izazvati nesanicu, pa čak i noćne more. Osim nemirnog sna, obilna večera uzrokuje i težinu u želucu. Dobro je ako naučite ne večerati nakon osam sati navečer.
8 šokantno Nezdravih Grickalica
U savršenom svijetu svi, uključujući i djecu, jedu grickalice od šargarepe. Ali za većinu ljudi vrijedi sljedeće: kad se maknete sa puta zdrave prehrane, prepušteni ste prehrambenoj industriji koja privlači primamljivim, ali nezdravim sastojcima.
Oktoberfest Ponovo Okuplja Ljubitelje Grickalica I Pića
U glavnom gradu njemačke pokrajine Bavarske započeo je kultni festival piva Oktoberfest. Minhen će od 16. septembra postati poprište mnogih zabava, dok će se pivo točiti na svaki metar, a mirisne mrvice cvrkutati. Ove godine događaj će biti organiziran po 183.
