2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Više nema spora oko činjenice da redovita konzumacija jabuka sprečava pretilost. Naučnici iz Japana dokazali su da ako dnevno pojedete tri jabuke prije glavnih obroka, smanjite sadržaj masti u krvi za najmanje 20%.
Japanski naučnici objavili su svoje rezultate iz kliničkih ispitivanja. Tokom promatranja, grupi ljudi je prije obroka dato 600 miligrama jabučnog polifenola, koji sadrži prosječno tri jabuke.
Ovo je supstanca koja je dio voća. Polifenol pomaže u razgradnji masti.
Nakon obroka, istraživači su analizirali krv ljudi. Rezultati su pokazali da su nivoi masti u krvi dobrovoljaca u prosjeku bili oko 20% niži od onih koji prije ručka nisu dobivali nikakve dodatke.
Japanski naučnici objašnjavaju da je učinak polifenola jabuke nesumnjiv. Ali da biste utjecali na prekomjernu težinu, ipak treba ograničiti prehranu i ne pretjerivati.
Prije izvjesnog vremena britanski su naučnici podržali teoriju da su jabuke povezane s prekomjernom težinom. Ako pojedemo jednu jabuku prije jela, bit ćemo zadovoljni s manje hrane.
Na univerzitetu Cambridge 60 ljudi podijeljeno je u dvije grupe. Prvi je dobio jabuku prije jela. A na drugom - sok od jabuke koliko i jabuka.
Potom su obje grupe posluživali hranom. Nakon tri tjedna ispostavilo se da su ljudi iz prve skupine konzumirali manje hrane od članova druge. Odnosno, jabuka je djelomično zasitila glas.
Prema naučnicima, isti se efekt postiže i kod drugog voća, ali najefikasnija je jabuka.
Preporučuje se:
Glutamat Izaziva Gojaznost
Natrijum glutamat je poznat i kao kineska sol i E621. To je aminokiselina koja ima sposobnost da poveća ukus proizvoda. Utječe na osjetljivost receptora na jeziku. Često se koristi u proizvodnji čipsa, fiksa, čorbi, instant juha, preljeva za salate i smrznutih poluproizvoda i uopšte u svim lancima brze hrane.
Pitka Voda Može Smanjiti Gojaznost
Nisu samo Amerikanci suočeni s epidemijom gojaznosti. Djeca i adolescenti dobivaju na težini alarmantnom brzinom. Statistički podaci Centra za kontrolu bolesti (CDC) pokazuju da se gojaznost kod djece uzrasta od 6 do 11 godina više nego udvostručila u posljednjih 20 godina.
Naranče Sprečavaju Nakupljanje Masti
Eksperiment talijanskih naučnika pokazao je da naranče sadrže posebne tvari koje mogu sagorijevati masnoće. Tim sa Univerziteta u Milanu otkrio je da naranče ubrzavaju proces sagorijevanja masnih ćelija u tijelu, zahvaljujući bogatom sadržaju celuloze u soku od naranče.
Nutritivni Mitovi Koji Vas Sprečavaju Da Se Zdravo Hranite
Ispostavilo se da su mnoge teorije o hrani koju jedemo svaki dan netačne. Zato ćemo ovdje opovrgnuti neke mitove o glavnim prehrambenim proizvodima, tako da sami odlučite šta i u kojim količinama ćete konzumirati: Jaja su neprijatelj Na prvom mjestu potrebno je spomenuti jaja koja su se prije samo nekoliko decenija smatrala vrlo opasnim po naše zdravlje zbog visokog sadržaja holesterola.
Borovnice Snižavaju Holesterol I Sprečavaju Rak Debelog Creva
Dvije studije na životinjama pokazale su da jedenje borovnica može pomoći u normalizaciji nivoa holesterola i spriječiti rizik od raka debelog crijeva. Prva studija rađena je s hrčcima i propisana je dijeta s borovnicama, nakon određenog vremenskog razdoblja došlo je do smanjenja nivoa holesterola za 20%.
