2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nisu samo Amerikanci suočeni s epidemijom gojaznosti. Djeca i adolescenti dobivaju na težini alarmantnom brzinom. Statistički podaci Centra za kontrolu bolesti (CDC) pokazuju da se gojaznost kod djece uzrasta od 6 do 11 godina više nego udvostručila u posljednjih 20 godina.
Nedavno istraživanje pokazuje da postoji jednostavan i učinkovit način za smanjenje prekomjernog unosa kalorija, što uzrokuje prekomjernu težinu i dječju gojaznost. Rješenje nije novi lijek - samo se pije više vode umjesto slatkih pića.
Ovo je zaključak naučnika sa Univerziteta Columbia, autora studije. Analizirali su šta su djeca i tinejdžeri u studiji opisivali kako jedu i piju dva različita dana.
Zatim se izračunava šta bi značilo zamijeniti zaslađene napitke vodom za ukupan unos energije kod djece i adolescenata u dobi od 2 do 19 godina. Rezultat? Pitka voda, umjesto slatkih pića, može u prosjeku eliminirati preko 235 kalorija dnevno.
"Postoje jasni dokazi da je zamjena ovih" tečnih kalorija "pićima bez kalorija, kako kod kuće, tako i u školi, ključna strategija za uklanjanje više kalorija i sprečavanje pretilosti kod djece", kaže dr. J. Claire Wang, docentica zdravstvena politika i upravljanje na Univerzitetu Columbia i vodeći autor studije.
"Vrlo je važno da djeca i adolescenti budu aktivniji", objašnjava dr. Wang. "Ali jednostavno isključivanje dodatnih kalorija iz ovih zaslađenih pića, koja im nisu potrebna, može vratiti energetsku ravnotežu." Na primjer, obični petnaestogodišnjak mora polako trčati 30 minuta kako bi sagorio kalorije sadržane u limenci sode.
Oko 90% američke djece i tinejdžera trenutno svakodnevno konzumira slatka pića. Uključuju bezalkoholna pića, voćna pića, punčeve, zaslađeni čaj. Kalorije sadržane u ovim pićima mogu dodati 10% ili više ukupnom dnevnom unosu energije mladih. S druge strane, ne postoji garancija da uklanjanje ili smanjenje unosa zaslađenih pića neće povećati potrošnju druge hrane i pića kao kompenzaciju.
Povećavanje dječje gojaznosti zahtijeva pronalaženje pristupa, poput smanjenja jaza između dnevnog unosa energije i dnevne potrošnje energije. Ovakve promjene mogu dovesti do značajnih koristi za opću populaciju.
Preporučuje se:
Zašto Mineralna Voda Može Biti Opasna?
Uobičajena je praksa da bugarski potrošači kupuju u bocama mineralna voda iz trgovina. Postoji nekoliko razloga za to. Prije svega, ljudi nemaju povjerenja u kvalitetu vode za piće koja teče iz slavina iz domaćinstva. Drugi vjeruju da je konzumiranje mineralne vode dobro za zdravlje, a treći - drugi to čine samo iz navike.
Za šta Se Može Koristiti Voda Za Tjesteninu?
Nakon kuhanja tjestenine, špageta ili kanelona i premještanja u posudu, gdje dodamo preostale sastojke recepta, ostaje voda u kojoj tjestenina ključa. Oblačno je, gušće i obično ide u sudoper. Za profesionalne kuhare, međutim, ova je tekućina pravo bogatstvo u kuhinji.
Kada Je Pitka Voda Manje Korisna?
Stalno čujete kako vam svi ponavljaju piti više vode , koliko je to korisno za tijelo, kako ne biste smjeli dopustiti da vaše tijelo postane dehidrirano itd. I ovo je sasvim tačno. Preporučuje se da dnevna potrošnja vode ne padne ispod litre.
Koja Hrana Može Smanjiti šećer U Krvi?
Dijeta je važan element metoda kontrole šećera u krvi. Posebno su važni kod dijabetesa tipa 2, koji je neizlječiv i često dovodi do ozbiljnih komplikacija. Studije pokazuju da postoji mnogo namirnica koje dobro utječu na glukozu u krvi. Evo nekih korisna hrana pogodna za snižavanje šećera u krvi :
Šta Može, A što Ne Može Biti Na Stolu Za Novu Godinu
Nova godina je jedan od najvećih praznika, koji se svečano slavi u svakom domu. Do nedavno je njezino dočekivanje uglavnom bilo povezano s razmjenom poklona, ali sada se to u većini porodica radi na Božić. Ono što se, međutim, nije promijenilo, bez obzira na protekle decenije i promjenu samog društva, je novogodišnji sto.
