2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Artičoka je lako probavljivo povrće i zbog niskog sadržaja kalorija preporučuje se za uvrštavanje u prehranu. Izuzetno je bogat raznim hranjivim sastojcima, vlaknima, antioksidantima. Glavne komponente artičoke su voda, ugljeni hidrati i vlakna, minerali poput natrijuma, kalijuma i kalcijuma, vitamini B1 i B3.
Preporučujemo dijetu s artičokama, koja je vrlo jednostavna i treba je slijediti tri dana. Ovo nije monodieta, jer se artičoke mogu kombinirati s drugim proizvodima.
Za doručak možete pojesti malo voća, kafu sa obranim mlijekom, obrani jogurt, možete pojesti i malo sira s malo integralnog hljeba.
Za ručak možete pripremiti pirinač s artičokama, artičoke s paprikom ili neku drugu vrstu povrća. Sa artičokama možete pripremiti različite recepte, najvažnije je da ih pripremite bez masnoće.
Za popodnevnu užinu možete pojesti krišku jabuke.
Za večeru pripremite lagani recept s artičokama. Možete ga pripremiti s limunom ili prženom artičokom.
Sljedeća dva dana slijedite istu dijetu, možete samo mijenjati jela s artičokama.
Izbjegavajte sol.
Na dijetu popijte dvije litre vode i ne pridržavajte se je više od tri dana. Kad završite, počnite lagano povećavati listu dopuštenih namirnica, ali izbjegavajte prženo i slatko. Možete napraviti pauzu i vratiti se trodnevnoj dijeti od artičoke.
Ako želite na svoj jelovnik dodati artičoke, od njih možete skuhati čaj. Prokuhajte vodu u malom loncu i nakon ključanja dodajte nekoliko listova artičoke. Kuhajte pet minuta, a zatim sklonite s vatre i stavite poklopac na tri do tri minute. Ovaj čaj preporučuje se uzimati tri puta dnevno nakon jela.
Dijeta artičoke je vrlo dobra jer eliminira nakupljene masnoće, smanjuje holesterol i doprinosi pročišćavanju i detoksikaciji organizma. Artičoka pomaže jetri i uravnotežuje krvni pritisak.
Preporučuje se:
Artičoka
Artičoka je velika bodljikava biljka koja potječe sa Mediterana. Član je porodice Flowers. Divlja artičoka raste u južnoj Evropi. Listovi mu rastu od dna stabljike, dugi su i bodljikavi. Stabljika je visoka do 1 m, razgranata, a grane se završavaju velikim bodljikavim cvjetovima, koji su ljubičaste boje, a ponekad i bijeli.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Artičoka - Cvijet Ili Povrće?
Artičoke postaju sve popularnije i sve manje ljudi se pita šta je ovo povrće nalik cvijetu. Dostiže dva metra visine. Domovina artičoke je Mediteran. Od davnina je na stolu ljubitelja delicija. U Grčkoj, Rimu i Egiptu. U četvrtom veku pre nove ere biljka je bila poznata kao lek.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
Artičoka Pomaže U Težini I Jetri
Većina ljudi hranu bira tačno i strogo, uzimajući u obzir samo njihov ukus i apetit. Za njih se hrana konzumira zbog njenog zadovoljstva ili zbog osjećaja sitosti nakon jela. Za druge se hrana bira prema navici bez ikakvog razmišljanja da li je dobra za njih ili ne.
