2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Nažalost, nema osobe na zemlji koja barem jednom u životu nije imala prehladu ili virusnu bolest. Često je previše teško pobijediti respiratorne bolesti oslanjajući se samo na svoju obranu.
S druge strane, lijekovi često dovode do niza drugih neugodnih posljedica za naše zdravlje. Toksini slabe našu imunološku odbranu, što nam otežava suočavanje s bolestima. Međutim, redovito jedenje određene hrane može vam puno lakše pomoći da se nosi sa sezonskim prehladama.
Evo najboljih 10 namirnica protiv sezonskih prehlada.
1. Dušo
Djeluje snažno baktericidno, pa je med izniman korisno za prehladu i gripujer se aktivno bori protiv infekcije u tijelu pacijenta. Istovremeno, pojačava metabolizam, čime se brže uklanjaju štetne tvari iz tijela. Poznat je po svom toničnom učinku, ali istovremeno ima snažna protuupalna svojstva.
2. Limun
Nije samo izvor vitamina C, već sadrži i korisne vitamine A, P, B, organske kiseline i fitoncide. Potonji su biološki aktivni spojevi koji pomažu u smanjenju rasta i razvoja bakterija, doprinoseći tako bržem zacjeljivanju. Uz to, vitamin C jača imunološki sistem, pa tako i mi štiti od raznih sezonskih prehlada.
3. Luk
Takođe je bogat korisnim fitoncidima, koji su prirodni antibiotici i imunostimulansi. Na taj način jačaju obrambene snage organizma i štite nas od dosadnih respiratornih bolesti.
4. Ženski lišaj
Jača imunitet, ima analgetički učinak kod bronhitisa, smanjuje kašalj, ima snažna protuupalna svojstva. Uz to pomaže kod iskašljavanja i jest snažni imunostimulator i hrana protiv sezonskih prehlada.
5. Narandžasta
Bogat je izvor vitamina C koji nam pomaže u borbi protiv prehlade, ali i za jačanje imunološkog sistema. Naranče su pravi poklon koji nam može pomoći u zaštiti od respiratornih bolesti i sezonskih prehlada, ako ga redovito jedemo, jer jača obrambene snage organizma.
6. Beli luk
Pri prehladama češnjak povećava cirkulaciju krvi i pomaže u pročišćavanju limfe zahvaljujući vlaknima koja sadrži. Pored toga, lukovice i lišće bogate su vitaminima A, B, C, koji općenito djeluju na tijelo. Antioksidanti neutrališu negativne efekte slobodnih radikala i podstiču biološke reakcije.
7. Ehinaceja
Jača prirodnu odbranu tijela i ima protuupalna svojstva. Zahvaljujući mnogim vitaminima i mineralima u sastavu, ovaj proizvod je moćan imunostimulans, pa je savršen. hrana u prevenciji sezonskih prehlada.
8. Korijen đumbira
Ima snažna tonična, baktericidna i protuupalna svojstva, zbog čega se široko koristi kao profilaksa kod sezonskih respiratornih bolesti. Djeluje kao moćan imunostimulans, zbog čega se danas čak često dodaje lijekovima za liječenje gripe i prehlade.
9. Cimet
Jednostavno je nezamjenjiv u borba protiv prehlade, koji ima snažno antipiretičko djelovanje, poboljšava raspoloženje, jača živčani sistem i jača imunitet.
10. Kiwi
Bogat je izvor vitamina C, a pomaže i u smanjenju krvnog pritiska. Voće je vrlo korisno za sezonske prehlade, jer jača organizam u cjelini i povećava zaštitna svojstva.
Sve ovi proizvodi su snažni antiseptički lijekovi sa velikom antivirusnom aktivnošću i baktericidnim svojstvima, a takođe su bogate hranjivim sastojcima i vitaminima. Upravo zbog ovih svojstava aktivno će vam pomoći u suočavanju sa sezonskim prehladama, jer pomažu u jačanju imuniteta i obrambene snage.
Na primjer, kivi je pravo skladište vitamina C, zbog čega je izvrsna hrana protiv sezonskih prehlada i asistent u prevenciji i kontroli gripe, kao i brojnih drugih respiratornih bolesti. Istovremeno možete skuhati i ukusni čaj s medom koji će vas također zaštititi od dosadnih prehlada u ranu jesen. Općenito, pokušajte jesti više voća, jer je vrlo bogato raznim vitaminima i mineralima koji pomažu u povećanju obrambenih sposobnosti organizma.
Ako ste počeli kašljati ili vas cure nos, nemojte žuriti da odmah posežete za lijekovima. Nador lijek i ovih 10 korisnih namirnica pomoći će vam ne samo u prevenciji prehlade, već i u bržem zacjeljivanju vašeg tijela.
Istraživanja to pokazuju Ova hrana pomaže u povećanju prirodne obrambene snage organizmapomažući vašem tijelu u borbi protiv stranih organizama. Stoga u sezona gripa i prehlade možete koristiti ove moćne prirodne lijekove koji će vam pomoći ojačati imunološki sistem i riješiti se simptoma bolesti.
Preporučuje se:
Hrana Koja Se Bori Protiv Upala U Tijelu
Upala u tijelu pomoći tijelu u borbi protiv infekcije ili rane. S druge strane, kronična upala je štetna - jer može dovesti do raznih bolesti. Rizik se povećava kada u našem životu postoji stres, ako se nezdravo hranimo ili imamo nisku fizičku aktivnost.
Hrana Protiv Oticanja Nogu Leti
Ljeti je otok nogu čest problem. Prije nego što krenete u potragu za lijekovima kako biste ih izbjegli, bolje naučite kako pravilno jesti, kako ne bi zadržavali tekućine . Pogledajte u narednim redovima hrana protiv oticanja nogu leti : Zelene jabuke Nije da je zabranjena konzumacija crvenih ili žutih jabuka, već se preporučuje konzumiranje zelenih jabuka ako patite od otoka nogu .
Hrana Koja Pomaže U Borbi Protiv Upala
Opskrbite se ovim protuupalna hrana za obnavljanje i jačanje vašeg tijela. Upala može uzrokovati kaos u tijelu, zahvaćajući sve organe - od kože do srca. Da biste zaustavili razvoj upalnih procesa, konzumirajte više svježe hrane u nastavku.
5 Sezonskih Proizvoda Koje Biste Trebali Pojesti Ovog Februara
Sezonski proizvodi su svježiji, prirodno zreli i ubrani u pravo vreme, stoga imaju mnogo bogatiji ukus i aromu i veću hranjivu vrednost. Konzumacija sezonskog voća i povrća takođe održava prirodne prehrambene potrebe našeg tijela i stvara uravnoteženu raznolikost u našoj prehrani tokom cijele godine.
Nesanica I Prehlada Uzrokuju Gojaznost
Pretjerano jedenje i nedostatak fizičke aktivnosti mogu biti glavni uzroci pretilosti, ali ispostavilo se da postoje i drugi. Najneočekivanije stvari mogu dovesti do debljanja - od nedostatka sna do "gena za gojaznost". Ovo je, na primjer, prehlada.