2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Dijabetes melitus ne bi trebao biti rečenica, jer je moguće živjeti punim i kvalitetnim životom, čak i sa tako ozbiljnom bolešću. Ne morate se odricati uobičajene hrane i voća, čak ni oni bi trebali postati glavni izvor minerala, vitamina i vitalnih vlakana.
U takvoj situaciji glavni će uvjet biti pažljiv odabir ovog voća. Potrebno je obratiti pažnju samo na ono povrće i voće kod dijabetesa koje imaju nizak glikemijski indeks. Međutim, nemoguće je zaboraviti na količinu porcije.
Govoreći o tome koje se voće može jesti kod dijabetesa, primijetićemo one koji imaju glikemijski indeks u rasponu od 55-70 i ne prelaze ove granice. Ako je ovaj pokazatelj veći od 70 bodova, proizvod je kontraindiciran kod bilo koje vrste dijabetesa.
Slijedeći tako jednostavnu preporuku, moguće je održavati šećer u krvi na normalnom nivou. Pored toga, potrebno je uzeti u obzir i količinu pojedenog dijela.
Da biste napravili pravi izbor, trebali biste koristiti samo kisele ili slatko-kisele sorte. Sokovi i sorte šećera voća mogu imati vrlo negativan utjecaj na zdravlje, što dovodi do naglog skoka glukoze u krvi kod pacijenta sa dijabetesom.
Ne treba zaboraviti da su sokovi od voća i povrća u pogledu glikemije nekoliko puta teži od proizvoda iz kojih se ekstrahiraju. Takva se slika uočava s obzirom na činjenicu da je sok tečnost bez vlakana, što ukazuje na utjecaj na asimilaciju šećera.
Jabuke
Mogu se i trebaju jesti kod dijabetesa tipa 2. Jabuke sadrže pektin koji je u stanju pročistiti krv i tako pomoći u smanjenju nivoa glukoze u njoj. Osim pektina, jabuke sadrže dovoljno vitamina C, kalijuma, vlakana i željeza. Ovo voće dostupno je tijekom cijele godine i pomoći će vam da prevladate simptome depresije, uklonite višak tekućine i spriječite oticanje.
Kruške
Ako odlučite da kruške nisu jako slatke, tada će se, poput jabuka, dugo probavljati u želucu, a pridonijet će i gubitku kilograma.
Grejpfrut
Odavno je poznato da ovaj citrus sadrži ogromnu zalihu vitamina C, koji štiti organizam od virusa, prilično je važan u periodu masovnih prehlada. Glikemijski indeks grejpa toliko je nizak da čak i prilično veliko voće neće dovesti do povećanja nivoa šećera u krvi kod pacijenata sa dijabetesom bilo koje vrste.
Cherry
Trešnja se može nazvati zaista neprocjenjivom. Sadrži toliko ogromnu količinu kumarina i gvožđa da je dovoljna da spriječi stvaranje krvnih ugrušaka. Ni trešnje ne mogu uzrokovati prekomjernu proizvodnju glukoze u krvi.
Crna ribizla
Crni ribiz (crveni i crni) izvrsna je opcija za dijabetičare. Ne samo da se voće može jesti, već se lišće ovog zadivljujućeg grma može koristiti za ljekoviti čaj.
Preporučuje se:
Lubenica Kod Dijabetesa
Sve voće je izvor ugljikohidrata. Većina ugljikohidrata u voću su prirodni šećeri (u obliku fruktoze), zbog čega je voće slatkog okusa. Kada imate dijabetes, hrana koja sadrži ugljikohidrate povisit će vam šećer u krvi. Međutim, voće je važan dio uravnoteženog plana prehrane.
Crno Voće - Koje Je Korisno, A Koje Opasno Jesti?
Crno voće su zanimljiv prijedlog iz prirode. Daju specifičnu boju i ugodan ukus, ali nije uvijek moguće utvrditi koja vrsta voća raste među zelenilom drveta ili grma, a to otežava utvrđivanje kvaliteta ploda. Crno voće može biti vrlo sočno, ali nije svako voće crne boje jestivo.
Nauka Preporučuje! Pijte Alkohol Protiv Gripe I Virusa
Čaša alkohola na dan može vas zaštititi od gripe i virusa koji rašire zimi. To je potvrdila grupa britanskih naučnika koja je umjereno dokazala blagodati konzumiranja alkohola. Njihovi eksperimenti pokazali su da alkoholna pića imaju sposobnost razgradnje omotača virusnih ćelija i na taj način smanjiti njegovo širenje u tijelu.
Koje Voće Povećava Plodnost Kod žena
Riječ plodnost ili plodnost znači prirodnu sposobnost tijela da zatrudni potomstvo. Jednostavnim riječima, to je sposobnost lakog začeća ili plodnost ako se odnosi na žene. Dugo se smatralo da obilna hrana pogoduje rađanju novog života, ali čini li nas hrana zaista plodnim?
Koliko često I U Kojim Količinama Se Preporučuje Konzumacija Crvenog Mesa?
crveno meso izaziva puno kontroverzi među nutricionistima i ljekarima. Smatra se da bi ga trebalo ograničiti na 450 g tjedno, jer može biti štetan, pa čak i opasan po zdravlje, uzrokujući čak i rak. Ovdje treba dati neka pojašnjenja. Prije svega, što je uključeno u koncept crvenog mesa?