2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sve voće je izvor ugljikohidrata. Većina ugljikohidrata u voću su prirodni šećeri (u obliku fruktoze), zbog čega je voće slatkog okusa. Kada imate dijabetes, hrana koja sadrži ugljikohidrate povisit će vam šećer u krvi. Međutim, voće je važan dio uravnoteženog plana prehrane.
Uz ugljikohidrate, voće daje još nekoliko važnih hranjivih sastojaka, poput vlakana, antioksidansa i niza vitamina i minerala. Lubenica je mnogo zdraviji izvor ugljikohidrata nego neki drugi izvori ugljikohidrata kao što su rafinirani grah, keksi, kolači, peciva, prerađena hrana, grickalice i bomboni.
Dodajte voće u svoj plan obroka u odgovarajućim obrocima i birajte ih među manje zdravim izvorima ugljenih hidrata.
Lubenica ne sadrži masti (zasićene masti), natrijum i holesterol. Takođe je dobar izvor vitamina A i vitamina C. Možete dodati lubenicu u svoj plan obroka kontrolišući veličine porcija.
Lubenica je slatko voće i zbog te činjenice mnogi pogrešno vjeruju da nije pogodna za dijabetičare. Naprotiv - lubenica je pogodna za liječenje dijabetesa i trebala bi biti dio prehrane dijabetičara. Bogat je hranjivim sastojcima koji koriste tijelu na mnogo različitih načina.
Visok sadržaj vitamina A pomaže u održavanju zdravlja vaših ćelija i dobar je za oči. Vitamin C pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i snažan je antioksidans. Lubenica je bogata vitaminima B1 i B6, koji pomažu u održavanju visokog nivoa energije.
Visok nivo kalijuma i magnezijuma pomaže cirkulaciji krvi, regulira nervne impulse i blagotvorno djeluje na krvni pritisak. Lubenica je bez masti i holesterola, koji su važni faktori u prehrani dijabetičara. U stvari pruža više hranjivih sastojaka po kaloriji od većine drugog voća.
Likopen je drugi hranjivi sastojak koji se u velikim količinama nalazi u lubenici. Još je jedan snažan antioksidans koji štiti od kardiovaskularnih bolesti i drugih bolesti krvožilnog sustava koje predisponiraju dijabetes.
Antioksidanti su molekuli koji putuju tijelom i neutrališu slobodne radikale. Slobodni radikali koji nastaju kao rezultat oksidacije mogu dovesti do ogromnih oštećenja ćelija u tijelu. Oksidiraju holesterol, zbog čega se lijepi za zidove arterija. To može dovesti do srčanog ili moždanog udara.
Dakle, likopen pomaže tijelu da se zaštiti od koronarnih bolesti. Lubenica je takođe efikasna u zaštiti od mnogih vrsta karcinoma - raka debelog creva, debelog creva, karcinoma dojke i raka pluća.
Preporučuje se:
Da Li Je Začinjeno Korisno Kod Dijabetesa?
Kod dijabetesa, pacijenti moraju slijediti posebnu prehranu kako bi uspostavili normalno funkcioniranje gušterače. Među proizvodima koji se ne preporučuju za konzumaciju na dijabetes , su šećer i slatkiši, kao i slatki deserti iz konzervi - kompoti, marmelade i džem.
Korisni Recepti S Celerom Kod Dijabetesa
Zeljasta biljka celer (Apium) član je porodice Umbelliferae i uživa sve veću popularnost u Evropi. Celer je zeljasti dvogodišnjak, koji doseže visinu od 100 cm. Ima ravnu stabljiku i svijetlozelene listove. Koriste se mesnate, široke i duge lisne peteljke.
Pravilna Prehrana Kod Dijabetesa
Dijabetes nastaje zbog poremećaja u metabolizmu ugljikohidrata, njihovo sagorijevanje u tijelu je nepotpuno, stanice tijela ne mogu ga u potpunosti iskoristiti, a njihova količina u krvi se povećava. U težim oblicima dijabetesa, poremećen je i metabolizam masti i proteina.
Koje Voće Se Preporučuje Kod Dijabetesa
Dijabetes melitus ne bi trebao biti rečenica, jer je moguće živjeti punim i kvalitetnim životom, čak i sa tako ozbiljnom bolešću. Ne morate se odricati uobičajene hrane i voća, čak ni oni bi trebali postati glavni izvor minerala, vitamina i vitalnih vlakana.
Bijela Dud Pomaže Kod Otežanog Disanja I Dijabetesa
Jeste li znali da vam bijela dud može biti od velike koristi iskašljavanje jer ima deuretički efekat. Ljudi sa uznemirenim želucem, dijabetesom i bronhitisom to moraju znati. Uvarak duda preporučuje se za regulaciju neredovnih menstruacija.
