2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako često osjećate nelagodu nakon završetka ručka ili večere, analizirajte što ste pojeli. Ovo je savjet nutricionista iz Toskane koji vjeruju da svi problemi dolaze od hladne hrane.
Vruća hrana probavlja se u želucu dva do tri sata. Tada dolazi do potpune razgradnje velikih molekula proteina, koji se pretvaraju u vrijedne aminokiseline za naše tijelo.
Hladna hrana uspijeva napustiti naš želudac mnogo brže od vruće hrane. Na taj način uopće ne uspijeva dobro probaviti iz želuca i ne dovodi do stvaranja aminokiselina.
Nedovoljno probavljeni proteini koji ulaze u tanko crijevo ne mogu se apsorbirati. Naime, u tankom crijevu odvija se proces apsorpcije hrane i ekstrakcije hranljivih sastojaka.
Pored toga, javljaju se i dodatni neprijatni efekti. Na mjestu gdje bi bakterije koje su odgovorne samo za razgradnju ugljikohidrata trebale "raditi", bakterije koje "žive" od mesa i drugih životinjskih bjelančevina počinju se razmnožavati.
Prije jednog vijeka naučnici su otkrili vezu između temperature unosa hrane i vremena njezine obrade. To može dovesti do brojnih gastrointestinalnih problema.
Prema nutricionistima, nema ništa loše u tome da se s vremena na vrijeme ugađate sladoledu ili nekom drugom hladnom desertu. Ili ako jedete dobro rashlađeni predjelo koji sadrži ukusan tanko narezan file.
Ali ako stalno jedete po principu brze hrane, u kojoj se uz pomoć ledeno hladnih gaziranih pića i sokova dodaju sendviči i polpete, to može dovesti do ozbiljnih problema.
Nelagoda u trbuhu je 100% zagarantovana. Iako ćete uzrok tražiti u nečem drugom i nećete htjeti vjerovati da je to zbog prehlade koju ste stavili u želudac.
Između ostalog, obuzeće vas vučja glad za tačno dva sata. Razlog je taj što tijelo nije primilo potrebnu količinu vrijednih bjelančevina i brzo ih treba.
Preporučuje se:
Hladna Ili Topla Hrana?
Naš svakodnevni život nam često ne dozvoljava da se hranimo onako kako želimo - jedemo pješke, često nemamo vremena napraviti neka posebna ili zdrava jela. Zapravo, zdravo jesti znači ne samo konzumiranje određene vrste hrane, već je važno i kako se hranimo.
Štetna Hrana Ubija Korisne Bakterije U želucu
U ljudskim crijevima ima oko 3.500 mikroba, koji zajedno čine oko kilogram ukupne težine osobe, obavještava nas Telegraph. Kad jedemo nezdravu hranu, zapravo ubijamo neke od ovih bakterija, koje nas štite od raznih bolesti, pokazalo je novo istraživanje.
Masna Hrana šteti Muškarcima
Svi znamo koliko je masna hrana štetna za naše zdravlje. Obično se čips, kokice, sendviči i ostala brza hrana izbjegavaju više od dama, jer se ne odražavaju dobro na njihovu figuru. Ispostavilo se, međutim, da žene ne bi trebale toliko brinuti o njima, već gospoda.
Kako Brza Hrana šteti Našem Tijelu?
Brza hrana definira se kao hrana za poboljšanje raspoloženja. Bogat je zasićenim mastima, čiji dugotrajni unos povećava rizik od srčanih bolesti, srčanog i moždanog udara. Studije takođe pokazuju da u nekim slučajevima zasićene masti povećavaju rizik od raka.
Hrana Koja Ne Izaziva Težinu U želucu
Posljednjih godina pravilna i zdrava prehrana postaje sve popularniji trend. Međutim, ovo nije samo moda, već ljudi počinju shvaćati važnost brige o svom zdravlju. Ako ne odaberete hranu i jedete sve redom, vrlo brzo možete imati ozbiljne probleme s probavnim traktom, kao i osjećaj težine u želucu.
