2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Želučana kiselina je presudan za probavni proces. Kada želudac ne proizvodi dovoljno kiseline, tijelo ne može apsorbirati ključne minerale i proteine.
Kada tijelo ne dobije potrebne hranjive sastojke, to dovodi do nedostatka određenih vitamina ili minerala. Niska kiselost u želucu čini tijelo ranjivim na razne infekcije.
Promjene životnog stila kao i poboljšanja prehrane mogu pomoći u povećanju i balansiranje nivoa želučane kiseline.
U ovom ćemo vam članku dati nekoliko savjeta koje možete slijediti kako biste si pomogli.
Prežvakajte hranu
Jednostavan savjet koji ne smijete zanemariti je da počnete temeljito žvakati hranu koju jedete. Jedite manje zalogaje kako biste stimulirali probavne enzime. Ovo će eliminirati simptome niske želučane kiseline i postići ćete ravnotežu.
Ograničite prerađenu hranu
Uravnotežena prehrana bogata voćem i povrćem takođe može za poboljšanje nivoa želučane kiseline. Prerađena hrana i šećeri mogu izazvati upalu, smanjiti aktivnost kiseline i izazvati simptome refluksa kiseline.
Zdrava prehrana poboljšati će probavni proces omogućavajući želucu da adekvatno razgrađuje hranu i apsorbira važne proteine u tijelu.
Razmislite o ograničavanju unosa alkohola.
Jedite fermentirano povrće
Fermentirano povrće može prirodno poboljšati nivo želučane kiseline. Imaju probiotičke bakterije koje mogu poboljšati probavu, boriti se protiv štetnih bakterija i smanjiti upalu niska kiselost u želucu.
Pored toga, jačaju imunološku funkciju, pospješuju gubitak kilograma i snižavaju krvni pritisak.
Pijte jabučni ocat
Sirovi jabučni ocat je fermentirana tečnost koja sadrži usitnjene jabuke, bakterije i kvasac. Bogat je proteinima i enzimima koji mogu pomoći u razgradnji bakterija u hrani. On može za uravnoteženje nivoa kiselosti u želucu zbog svojih svojstava koja unose više kiseline u probavni trakt. Jabučni ocat takođe smanjuje simptome refluksa kiseline, dijabetesa i visokog šećera u krvi.
Jedi đumbir
Đumbir je poznat po svojim protuupalnim svojstvima, ključnom svojstvu za smanjenje upale sa smanjenom kiselošću u želucu. Takođe se koristi kao alternativni tretman za refluks kiseline i druge gastrointestinalne poremećaje.
Prije nego što primijenite bilo koji od gore navedenih koraka, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o svom stanju, jer može zahtijevati drugačiji pristup liječenju.
Preporučuje se:
Izbjegavajte Ovu Hranu Zbog Grčeva U želucu
Kada grčevi u stomaku dobro je prijeći na lakšu hranu koja štedi želudac. Primjeri su jogurt, dvopek, salate, supe i neko voće i povrće. Obavezno je isključiti konzumaciju hrane koja sadrži gluten ako imate grčeve u trbuhu. Gluten se nalazi u pšenici, kukuruzu i mnogim drugim namirnicama.
Kako Se Riješiti Plinova U želucu
Svi znamo koliko su neugodne gasovi u želucu a ponekad čak i bolno. Kao žrtve, moramo započeti s akcijom, jer svaki potisnuti problem postaje trajan. U ovom ćete članku moći pročitati neka osnovna pravila koja mogu smiriti bijesni želudac i zaustaviti ovu neugodnost.
Hrana Koja Povećava Kiselost želuca
Kiseline - svi se prije ili kasnije susretnu s njima. Neke samo jednom, a kod drugih ih može uzrokovati gotovo bilo što. Pored neugodnih kiselina, mogu biti vrlo bolne i uzrokovati jako povraćanje. U slučaju da ste jedan od oboljelih, postoje određene mjere koje trebate poduzeti.
Voće Koje Povećava Kiselost U Tijelu
Vrijednost pH hrane i sokova koje konzumiramo može utjecati na ukupnu pH ravnotežu tijela. Pretjerana upotreba proizvoda bogatih kiselinama može negativno utjecati na caklinu zuba, kao i na druge dijelove tijela. Iz tog razloga, ove proizvode treba konzumirati umjereno.
Kako Jesti Bijeli Luk Kako Ne Bi Naštetio želucu
Raspravlja se o bijelom luku i da li su koristi veće od štete. Gotovo svi su čuli da se naziva prirodnim antibiotikom. To je zbog supstance alicin koja je u stanju da uništi razne patogene mikroorganizme. Negativni aspekti konzumiranja češnjaka najčešće su povezani s činjenicom da on uzrokuje žgaravicu, plinove, tjelesni miris, znoj i posebno usnu šupljinu.
