2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kad razmišljamo o zdravoj prehrani, smrznuta hrana definitivno nije prvo što vam padne na pamet. Nisu sve smrznute namirnice previše obrađene, nehranjive i skupe. Koju smrznutu hranu trebate odabrati da odgovara vašem načinu života i budžetu i koliko su dobri?
1. Smrznuta hrana može biti zdrava
Na štandu sa smrznutom hranom postoji mnogo zdravih opcija, ali trebate vremena i vježbe da biste primijetili one koje sadrže najkompletnije sastojke.
Izbjegavajte konzervanse, umjetne arome i boje, također dodanu sol ili šećere. Treba obratiti pažnju na sadržaj. Provjerite ima li stvari poput zasićenih i trans masti te koliko vlakana i proteina sadrže.
Također je najbolje osigurati da povrće ili voće budu jedino što je u paketu, jer umaci ili dodatni arome mogu biti puni natrija.
2. Svježa i smrznuta hrana mogu se kuhati zajedno
Povrće možete dodati tjestenini ili pirinču kako biste jelo učinili zdravijim. Uz dobro začinjanje, okus može biti izvrstan bez oduzimanja puno vremena i truda. Dodavanje smrznute hrane može dopuniti vaš protein.
3. Smrznuta hrana sadrži puno hranjivih sastojaka
Pakirano ili smrznuto voće i povrće često sadrži toliko (ako ne i više) hranjivih sastojaka kao i svježe. Razlog je brzina kojom se priprema smrznuta hrana. Voće i povrće se uzima sa farme i čisti, nakon čega se odmah zamrzava. Svježe voće i povrće prska se hemikalijama, tako da mogu duže trajati dok se ne prodaju. Smrznuto meso takođe ne sadrži konzervanse ili boje.
4. Smrznuta hrana se brzo priprema
Svi imamo dane kada jednostavno nemamo vremena za zdravo kuhanje, jer tih dana morate imati sačuvanu smrznutu hranu. Preporučuje se traženje cjelovitih žitarica i povrća.
5. Smrznuta hrana je jeftinija
Obično su svježa hrana skuplja od smrznute, a i okus potonje je podjednako dobar.
6. Smrznuta hrana može vam pomoći u kontroli porcija
Smrznuto jelo uglavnom dolazi u jednom obroku i to nam može pomoći da odredimo odgovarajuću veličinu porcije. U današnje vrijeme imamo tendenciju da jedemo više nego što nam treba i podcjenjujemo koliko kalorija zapravo unosimo. Porcije se mogu činiti malene, ali tako mjerimo sva jela.
Preporučuje se:
8 Iznenađujućih Zdravstvenih Blagodati Karanfilića
Karanfilić su cvjetni pupoljci zimzelenog drveta, poznatog i pod nazivom Syzygium aromaticum. Karanfilić možda znate kao jedan od glavnih sastojaka indijske kuhinje. Ovaj začin može se koristiti za posluživanje prženih jela, dodavanje okusa toplim napicima i unošenje topline u kolače i kolače.
Kada Kupujete Smrznute Proizvode, Testirajte Ih Ručno
Pri odabiru smrznute hrane trebali bismo koristiti prste, savjetuju španski nutricionisti. Ako odaberete smrznuto voće, opipajte vrećicu - voće treba biti odvojeno jedno od drugog, što je lako osjetiti. Ako su skupljeni u zajedničku masu, to znači da su odmrznuti i ponovo zamrznuti, gubeći ukus i vitamine.
Kako Kuhati Smrznute Dagnje?
Meso dagnji je ukusno, korisno i gotovo nikad punjeno. U 100 grama sadrži samo 50 kalorija. Osim toga, sadrži ogromne količine kvalitetnih proteina, vitamina E, vitamina B, kao i polinezasićenih kiselina, magnezijuma, joda i kalcijuma. U dobru ili zlu, gotovo 85 posto dagnji koje se prodaju u Bugarskoj može se naći samo smrznuto.
Kuhanje Hrane Kod Kuće - Sve Prednosti I Prednosti
Nije uvijek lako za pripremu hrane kod kuće , posebno u užurbanom svakodnevnom životu u kojem živimo. Sasvim je prirodno da većina ljudi sanja o kuvanju kod kuće, ali ponekad okolnosti to ne dopuštaju. Mnoge druge, pak, ne zanima kuhanje i jelo kod kuće jer nisu odvojili vrijeme da shvate prednosti i nedostatke zdravlja iz domaća hrana .
7 Iznenađujućih Zdravstvenih Blagodati Patlidžana
Patlidžan je visokokvalitetna i niskokalorična hrana bogata mnogim hranjivim sastojcima. Nakon čitanja ovog članka, upoznat ćete se sa 7 zdravstvene prednosti jedenja patlidžana . 1. Obiluju mnogim hranjivim sastojcima Patlidžani su vrlo zasitni, što znači da sadrže puno vitamina, minerala i vlakana.
