2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Datumi oni su vjerovatno jedna od najslađih namirnica na planeti. Ali čak i ona koja se smatraju jednim od najzdravijih plodova imaju nuspojave. S obzirom na visoku razinu šećera koji sadrži, mora se ograničiti njihova konzumacija da bi se izbjeglo povišenje šećera u krvi.
Iako su urme bogate vlaknima, koja su pomagači u misiji mršavljenja, postoji nekoliko čimbenika koji ih čine posebno neprikladnom hranom za mršavljenje. Bilo koji proizvod koji ima nisku gustinu energije (kalorija po gramu) igra važnu ulogu u pomaganju u gubitku kilograma bez davanja previše kalorija.
Ali scenarij je drugačiji u slučaju datuma. Imaju gotovo dvostruku energetsku vrijednost od druge hrane niske gustine energije. Datulje su takođe kalorične u odnosu na većinu drugog voća.
Visok sadržaj vlakana urmi poznat je po nepobjedivoj sposobnosti sprečavanja bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Vlakna su ništa drugo do biljni ugljikohidrati koji se ne probavljaju u tijelu. Ovi neprobavljeni ugljikohidrati pomažu u održavanju glatkih pokreta crijeva. Međutim, kada unesete previše vlakana, one dovode do bolova u stomaku.
Hrana bogata fruktozom pomaže u želučanim plinovima, a urme su dobro poznate po visokom udjelu voćnog šećera.
Hrana bogata vlaknima takođe može izazvati dijareju. U slučaju da imate naviku dodavati previše vlakana u svoju prehranu, postoji šansa da se želudac uznemiri.
Za zdravlje zuba, kvaliteta i količina slatke hrane nisu toliko zabrinjavajuće u odnosu na učestalost konzumiranja takvih proizvoda. Zato pripazite na ovu ozbiljnu nuspojavu datuma.
Za bebe su datumi nevjerovatno teško probavljivi. Kada njihovi zubi i crijeva još nisu dovoljno jaki da bi se hranili voćem poput datulja, najbolje što možete učiniti je jednostavno ne davati bebi takve sastojke.
Hurme su slatke, ukusne i prilično primamljive, ali njihova konzumacija treba biti umjerena - do 4 komada dnevno kako biste uživali u dobrom zdravlju.
Preporučuje se:
Zbog Toga Voće I Povrće Truli
Možda ste često odlazili do frižidera i otkrili da je vaše voće i povrće trulo i uništeno. A onda dolazi pitanje - kako ih održati svježim i upotrebljivijima duže? Uz ove jednostavne trikove i savjete više nećete morati vidjeti ovu sumornu sliku i bacati novac u kantu.
Zbog Toga Ljuta Paprika Produžava život
Da bi se čovjeku produžio život, već nekoliko godina potrebno je ne samo odreći se loših navika, već i zdravo se hraniti i aktivno baviti sportom. Ljuta paprika su plodovi tropskog grmlja roda Capsicum (vidi papar), koji sadrže tvar kapsaicin.
Na šta Treba Biti Oprezan Kada Kupujemo Mandarine?
Mandarine u Bugarsku dolaze samo s Djedom Mrazom. Ako ste odrasli 80-ih i 90-ih godina prošlog veka, verovatno se sećate ovog refrena iz pesme Vladi Ampova - Grafa. Ta su vremena, naravno, već u istoriji, ali zaista ih i danas konzumiramo mandarine uglavnom zimi i na božićne i novogodišnje praznike.
Zamjene Za Mlijeko Mogu Biti Opasne! Zbog Toga
Tržište danas nudi kupcima mnogo različitih proizvoda. Alternative mlijeku postaju sve popularnije. Međutim, zamjene za originalni proizvod mogu biti opasne. Bademovo i kokosovo mlijeko, sojin sladoled - onaj ko želi zamijeniti mliječne proizvode definitivno ima između čega izabrati.
Zbog Toga Umjesto Kaše Treba Piti Kafu Sa Solju
Ljubitelji kafe po prirodi su kreativni. Od sojine kave, preko lattea do normalnog espressa, uvijek pronađu inovativan i zanimljiv način da kofein uvrste u svoj svakodnevni životni stil. Najnovija novost kao trend je da je umjesto šećera kafa aromatizirana solju, a ideja je da na taj način ima bolji okus.