2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jesen je jedno od najljepših godišnjih doba. Ne samo zbog toplih boja lišća i zadivljujućih remek-djela u boji krajolika, već i zato što je ove sezone velika prilika da pojedemo svježe i zdravo povrće koje nas najbolje može pripremiti za zimu.
Napokon, zima i proljeće su daleko manje bogati vrijednim hranjivim sastojcima. Zbog toga je vrlo važno ne gubiti vrijeme i iskoristiti darove jeseni. Do nedavno, povrće uzgajano u vrtu danas je na vašem stolu s maksimalnim kompleksom najneophodnijih vitamina i minerala.
Za one koji zaista cijene svoje zdravlje i zdrav način života, sada je savršeno vrijeme za isprobavanje zdrave prehrane. U jesen su naročito korisne dijete sa kupusom, bundeva i krompir. A možete se jednostavno odlučiti za klasičnu biljnu prehranu, gdje se osim povrća može jesti i biljno ulje, ocat i sol.
Ako se pouzdate u dugotrajnu povrtarsku prehranu ili jedete cijelu prehranu pravilno i s puno povrća, posebno paprike, paradajza, patlidžana, bundeve i drugog, ne samo da ćete poboljšati boju kože, već ćete osigurati i izvrsno zdravlje svog tijelo.
Biljna hrana olakšava izlučivanje. To ne samo da pomaže u smanjenju kolesterola i gubitka kilograma, već i poboljšava izgled. Takođe jača imunološki sistem, što je vrlo važno za predstojeću zimsku sezonu gripe i prehlade.
Najbolje je fokusirati se na biljnu hranu dva dana u sedmici. Tokom ovih dana smanjite konzumaciju mlijeka i mliječnih proizvoda, jaja, ribe i mesa. Vaše tijelo će zahvalno odgovoriti na ove promjene u vašoj prehrani.
Ne zaboravimo biljna ulja. Pokušajte se ne ograničavati na uobičajeno suncokretovo ulje ili maslinovo ulje. Uđite u meni upotrebom orahovog ulja, ulja sjemenki grožđa, cedrovih orašastih plodova, senfa i drugih.
Jesen je najpoznatija kao sezona jabuka i grožđa. Ova dva ploda korisno je jesti upravo sada, kad su tek ubrana, jer sadrže najviše vitamina. Na vašem stolu trebaju biti jela od sezonskog povrća.
Sada je vrijeme da jedete mrkvu, buču, kupus, brokulu, karfiol i celer. Krompir je takođe najkorisnije i najukusnije jesti na jesen. Dobro ih je jesti pečene s kožom i bez mesa, u pratnji salate.
Preporučuje se:
Hranjenje - 5 Zamki Koje Treba Izbjegavati
Prehrana je važna za stanje tijela i izgled osobe. Kako se hranimo, u velikoj mjeri ovisi o tome kako se osjećamo i što će naša vizija reći drugima. Međutim, stalna glad i apetit mogu nam znatno zamračiti svakodnevicu i natjerati nas da se mučimo dok padamo u zamke svoje pohlepe.
Hranjenje Nakon Gladovanja
Nakon završetka razdoblja posta, vrijeme je da počnete hraniti tijelo. To treba raditi polako i postepeno ako želite ostati zdravi. Hrana treba biti dobro uravnotežena u volumenu, vlagi i konzistenciji, a veći dio njene količine treba da se sastoji od sirovog voća i povrća.
Mali Trikovi Za Hranjenje Vaše Djece Zdravo
Svi volimo jesti ukusnu hranu i manje razmišljamo o efektima nezdravih proizvoda na naš jelovnik. Ali što se tiče naše djece, važno je da njihova hrana ne bude samo ukusna već i korisna. Djeca još uvijek razvijaju prehrambene navike i važno je da ih vodimo prema pravoj hrani.
Hranjenje Nakon Povraćanja
Povraćanje - posebno opetovano, nije bezazlen, ali je simptom koji prati razne bolesti i stanja organske i funkcionalne prirode. U svakom slučaju, liječenje će ovisiti o uzroku bolesti, lijekove će propisati liječnik, ali pacijent se mora pridržavati osnovnih principa prehrane kod probavnih poremećaja:
Hranjenje Nakon Režima žitarica
Mnogi ljudi ove godine slijede popularni režim pšenice. Privodi se kraju, a ljudi koji ga prate nestrpljivi su obogatiti svoj dnevni meni. Kao i kod većine dijeta, prehrana je izuzetno važna. To treba raditi polako i postepeno. Glavni problem sa napajanjem je količina.
