2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Postoje vrste začina koje je poželjno dodati na svoj jelovnik da biste uspješno i u granicama normale pokazali razinu šećera u krvi. Većina ih ima puno vlakana, ali drugi imaju specifičniji sastav.
Evo nekih od njih, čiji je blagotvoran učinak dokazan nakon brojnih studija i sigurno imaju dokazan učinak na snižavanje glukoze u krvi.
Cimet
Cimet ima jedinstveni učinak na ljudsko tijelo. Jedna od njegovih najvažnijih osobina je sposobnost snižavanja šećera u krvi. Zbog aktivnih komponenata u svom sastavu uspješno ponavlja djelovanje insulina.
Treba je konzumirati natašte. Međutim, ako vam se ne sviđa njegov ukus, možete ga konzumirati s jogurtom, shakeovima, zobenim pahuljicama ili čak dodati u kafu.
Fenugreek
Piskavica je azijskog porijekla i tradicionalno se koristi u pripremi karija i drugih indijskih recepata. Sjeme piskavice godinama se smatra prirodnom lijekom za smanjenje šećer u krvi.
Oni su prirodno bogati vlaknima i pomažu u smanjenju apsorpcije ugljenih hidrata. Osim toga, uspješno se bore protiv lošeg holesterola.
Bijeli luk
Iako češnjak tehnički nije začin, može se razmotriti u kontekstu ovog članka zbog mnogih jela na kojima određuje ukus. Presudan je za smanjenje šećera u krvi.
Studije pokazuju da redovna upotreba može smanjiti nivo glukoze za više od 60 posto. Češnjak se može koristiti u raznim jelima, juhama, predjelima i još mnogo toga. Pokušajte ga dodati mnogim svojim italijanskim, indijskim ili američkim receptima za hranu. Odličan je dodatak mesu i povrću.
Ostalo bilje i začini
Ova je lista možda kratka, ali sigurno postoje i druge biljke i začini koji mogu smanjiti šećer u krvi. Nauka nije proučavala učinak svakog proizvoda iz ove kategorije na glukozu.
Testirajte nove začine i začinsko bilje u hrani koju jedete. Izmjerite razinu glukoze nakon svakog novog eksperimenta kako biste saznali šta vam najbolje odgovara.
Ipak, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom, koji najbolje zna postoje li proizvodi koje svakako trebate izbjegavati.
Preporučuje se:
Dozvoljena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi
Insulin je odgovoran za normalni nivo glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u ćelije. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno insulina ili kada tjelesne ćelije nisu u mogućnosti da obrade inzulin koji proizvode.
Doručak Koji Smanjuje šećer U Krvi, Holesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
Šećer U Krvi Nakon Jedenja Ugljenih Hidrata
To je važno za naše tijelo nivo šećera u krvi biti u normalnim granicama, jer to pokazuje da su procesi opskrbe energijom tkiva našeg tijela pravilno regulirani. Problem sa metabolizam ugljenih hidrata postoji kada nivo glukoze u krvi raste ili opada.
Turčin Dramatično Smanjuje šećer U Krvi
Prema naučnicima sa Univerziteta za prehrambenu tehnologiju u Plovdivu, purslane može smanjiti nivo šećera u krvi za samo dva mjeseca. Poznati korov blagotvorno djeluje u prevenciji bolesti poput artritisa, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa II, kašlja.
Koja Hrana Podiže šećer U Krvi?
Mnogi ljudi povezuju koncept šećer u krvi sa bolestima poput pretilosti i dijabetesa. Zapravo, šećer u krvi je uobičajeni naziv i medicinski pojam koji odražava koncentraciju glukoze koja cirkulira u krvotoku, a vrijednost odražava dostupnu neprobavljenu slobodnu energiju za tijelo.