2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Insulin je odgovoran za normalni nivo glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u ćelije. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno insulina ili kada tjelesne ćelije nisu u mogućnosti da obrade inzulin koji proizvode.
Tijekom probave škrob i šećeri se razgrađuju u glukozu. Glukoza daje energiju ćelijama tijela, a insulin transportira glukozu iz krvi u ćelije tijela. Međutim, kada osoba nema dovoljno insulina, ova glukoza ne može doći do ćelija. U rijetkim slučajevima proizvedeni inzulin može biti dovoljan, ali stanice možda neće apsorbirati glukozu onako kako bi trebale.
Stoga, kada stanice ne dobivaju energiju koja im je potrebna za normalno funkcioniranje, javljaju se zdravstveni problemi koji pogađaju srce, bubrege, kosti, živčani sistem i oči. Ako se akumulacija glukoze u krvi nastavi, ovi se problemi pogoršavaju.
Stoga bi ljudi sa visokim šećerom u krvi trebali naglasiti:
Kurkuma - Sastojci ovog začina podržavaju i sprečavaju napredovanje dijabetesa.
Sir i jogurt - Konzumacija mliječnih proizvoda smanjuje rizik od dijabetesa i do 12%.
Tamna čokolada - Ljudi koji često jedu prirodnu čokoladu smanjuju rizik od dijabetesa do 31%, a rizik od kardiovaskularnih bolesti za 37%, plus 29% smanjenja rizika od moždanog udara.
Cimet - Uzima se natašte, cimet smanjuje šećer u krvi. Ovaj začin ima sposobnost snižavanja LDL holesterola, triglicerida i poboljšanja osetljivosti na insulin. Možete ga dodati u kafu ili zobene pahuljice.
Orašasti plodovi - Redovno jedenje oraha smanjuje prevalenciju metaboličkog sindroma, koji je faktor rizika za dijabetes tipa 2, u prosjeku za 5%.
Jagode - ekstrakt jagode pomaže tijelu da aktivira protein koji smanjuje lipide u krvi i LDL holesterol. Oni su glavni faktor u razvoju dijabetesa tipa 2. Pored toga, jagode održavaju nizak nivo šećera u krvi u tijelu.
Crveno vino - Crveno vino je snažan borac protiv dijabetesa. Resveratrol je spoj koji se nalazi u koži grožđa i pomaže u poboljšanju funkcije šećera u krvi, regulaciji hormona inzulina i snižavanju nivoa glukoze u krvi.
Kafa - Sadrži sastojke koji potiskuju hormon koji igra važnu ulogu u dijabetesu. Ljudi koji piju četiri ili više šalica kafe dnevno imaju 50% manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Jabuke - Povećana konzumacija voća bogatog antocijanima, poput jabuka, krušaka i borovnica, povezana je s 23% manjim rizikom od dijabetesa tipa 2.
Spanać i kupus - Dnevno porcija špinata ili kupusa može smanjiti rizik od dijabetesa za 14%.
Losos - Bogat je vitaminom D. Njegov nedostatak može doprinijeti raku debelog crijeva i dijabetesu.
Đumbir - 2 g dodatka od korijena đumbira ili 2 žlice. svježi đumbir dnevno, dodan u hranu, u stanju je smanjiti upalu debelog crijeva za 28% i oštetiti gušteraču, odnosno dijabetes.
Pšenične mekinje - Veliki unos magnezijuma može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, posebno ako imate prekomjernu težinu. Samo šalica pšeničnih mekinja dnevno pružit će vam 22% dnevnih potreba za magnezijem.
Smeđi pirinač - Konzumacija smeđeg pirinča čak i jednom nedeljno smanjuje rizik od polipa debelog creva i dijabetesa.
Voda - Voda nije hrana, ali je vitalna za vaše zdravlje. Ljudi koji piju najviše vode imaju 21% manju vjerovatnoću da imaju povišen šećer u krvi od ostalih.
Preporučuje se:
Hrana Za Povišeni Holesterol
Holesterol, koji se naziva i holesterol, prirodni je lipofilni - tj. masno - alkohol. Holesterol se ne rastvara u vodi, već u mastima i organskim rastvaračima. Oko osamdeset posto holesterola potrebno je za metabolizam u tijelu, a tijelo ga proizvodi u jetri, crijevima, bubrezima, genitalijama, a preostalih dvadeset posto dopunjava hranom.
Dozvoljena I Zabranjena Hrana Za Doručak
Često se probudite ne samo lošeg raspoloženja, već i apsolutne nesklonosti da bilo što pojedete. Mnogi od nas piju samo kafu, neki se ograničavaju na kafu i sendvič. Žene to smatraju korisnim, iako zapravo dovodi do debljanja i povećava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.
Zabranjena I Dozvoljena Hrana Tokom Korizme
Četrdesetodnevni božićni postovi, koji će se nastaviti do Božića - 25. decembra, službeno su započeli 15. novembra. Ovi kršćanski postovi ne dozvoljavaju konzumaciju mesa, mliječnih proizvoda, jaja, osim ribe i morskih plodova, koje je dozvoljeno jesti, sve dok to nije srijedom i petkom.
Koja Hrana Podiže šećer U Krvi?
Mnogi ljudi povezuju koncept šećer u krvi sa bolestima poput pretilosti i dijabetesa. Zapravo, šećer u krvi je uobičajeni naziv i medicinski pojam koji odražava koncentraciju glukoze koja cirkulira u krvotoku, a vrijednost odražava dostupnu neprobavljenu slobodnu energiju za tijelo.
Koja Hrana Može Smanjiti šećer U Krvi?
Dijeta je važan element metoda kontrole šećera u krvi. Posebno su važni kod dijabetesa tipa 2, koji je neizlječiv i često dovodi do ozbiljnih komplikacija. Studije pokazuju da postoji mnogo namirnica koje dobro utječu na glukozu u krvi. Evo nekih korisna hrana pogodna za snižavanje šećera u krvi :
