2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Šanse su da ćete pronaći kutiju sa jodirana sol u svakoj kuhinji. Iako ga većina domaćinstava koristi, postoje mnoga oprečna mišljenja da li treba koristimo jodiranu sol.
Ovaj članak istražuje kako jodirana sol može utjecati na naše zdravlje i trebamo li je koristiti.
Jod je važan mineral. Jod ima tragove minerala koji se često nalaze u plodovima mora, mliječnim proizvodima, žitaricama i jajima. U mnogim zemljama se također kombinira s mastima kako bi se to spriječilo nedostatak joda. Naša štitnjača koristi jod za proizvodnju hormona štitnjače koji pomažu u obnavljanju tkiva, reguliraju metabolizam i potiču pravilan rast i razvoj. Jod takođe može utjecati na imunološko zdravlje i pomoći u liječenju fibrocistične bolesti dojke.
Mnogi ljudi imaju rizik od nedostatka joda
Nažalost, mnogi ljudi širom svijeta su izloženi povećanom riziku nedostatak joda. Ovo se smatra problemom javnog zdravlja u 118 zemalja i procjenjuje se da je više od 1,5 milijardi u opasnosti. Nedostaci mikroelemenata, poput joda, sve su češći u određenim područjima, posebno u regijama u kojima jodirana sol je nestandardan ili ima nisku razinu joda u tlu. Nedostatak joda glavni je problem širom svijeta. Žene koje su trudne ili doje, one na vegetarijanskoj ili vegetarijanskoj prehrani i one koje žive u određenim dijelovima svijeta imaju veći rizik od nedostatka.
Nedostatak joda može izazvati ozbiljne simptome
Dobivanje na težini
Nedostatak joda može uzrokovati dugačku listu simptoma koji se razlikuju. Među najčešćim simptomima je vrsta otoka na vratu poznata kao gušavost. Nedostatak joda može oštetiti proizvodnju hormona štitnjače, što dovodi do simptoma kao što su oticanje vrata, umor i debljanje. To može stvoriti probleme i kod djece i kod trudnica.
Jodirana sol je sigurna za jelo
Studije to pokazuju unos joda iznad preporučene dnevne vrijednosti obično se dobro podnosi. Zapravo, gornja granica joda je 1100 mikrograma, što je ekvivalent skoro 4 kašičice (23 grama) jodirane soli. Studije to pokazuju jodirana sol je sigurna za konzumaciju uz minimalan rizik od neželjenih efekata.
Preporučuje se:
Za šta Koristiti Kore Od Banane?
Banana je jedno od omiljenih voća koje često jedemo na poslu, za doručak dok smo na putu ili dok se opuštamo kod kuće. Zadržava tijelo dugo vremena i preferiraju ga mališani. Banane su prisutne u gotovo svakom domu. Prirodno, većina ljudi odbaci koru od voća.
Kako Koristiti Pčelinje Proizvode Kao Lijek
Prije više od 2.500 godina Hipokrat je koristio pčelinje proizvode za liječenje. Upravo je on rekao da će vam hrana biti lijek. Pčelinji proizvodi mogu biti i hrana i lijekovi. Svi pčelinji proizvodi imaju antimikrobna svojstva. Med i propolis imaju najjače dejstvo.
Tepsija - Kako Koristiti?
To često pogrešno mislimo tepsija ili je druga keramika bugarski ili barem balkanski izum. Rizikujući da za jedan stepen smanjimo svoj nacionalni ponos ili samopouzdanje, reći ćemo vam da su se zapravo takve posude koristile u starom Rimu.
Kako Koristiti Kvasac Za Zdravlje I Ljepotu?
Od davnina su ljudi koristili kvasac za brojne i učinkovite kozmetičke postupke. Kvasac je pun sastojaka koji su dobri za zdravlje i ljepotu kože, kose i noktiju. Pravi prirodni rezervoar hranjivih sastojaka, pekarski i pivski kvasac bogati su vitaminima B, mineralima, aminokiselinama i kvascem.
Himalajska Ružičasta Sol - Sol života
Sol dolazi u mnogim vrstama iz različitih okruženja sa različitim bojama i svojstvima. Svaki dio Zemlje ima svoju vrstu soli. Svi naravno znamo da se bijela sol vadi iz mora: morska se voda sakuplja u močvarama i isparava, stvarajući tako morsku sol, koja se kasnije pere i pročišćava u rafineriji.
