2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Mnogi ljudi pate od zatvora tokom putovanja, nakon stresa ili operacije. Ali kad zatvor traje mjesecima ili čak godinama, to je već bolest.
Deset posto stanovništva u razvijenim zapadnim zemljama pati od hroničnog zatvora, koji pogađa uglavnom žene. S godinama takvi ljudi sve više pate od zatvora, jer crijeva starijih osoba postaju lijena.
Nedostatak povrća i voća na meniju, posebno sirovog, predisponira zatvor. Nedostatak grube celuloze koja se nalazi u integralnom hljebu i žitaricama, uskraćuje tijelu prirodni uzročnik crijevne peristaltike.
Jelovnik modernog čovjeka sadrži prenježne, lako svarljive sastojke - bijeli hljeb, šećer, čorbe. Oni, kao i životinjske masti i proteini sadržani u mesu, ribi, jajima, maslacu, ne čine debelo crijevo radnim i uzrokuju zatvor.
Jesti sendviče, hrenovke, brzu hranu, nedostatak supa takođe loše utječu na crijeva. Tečna hrana treba biti jednaka više od litre dnevno.
Jedite u mirnom okruženju, polako, pažljivo žvačući svaki zalogaj. Da biste se riješili zatvora, prvo što morate učiniti je prestati uzimati laksative i praviti klizme.
Vrlo često su prepreka za obnavljanje normalnog ritma crijeva. Podijelite svoj obrok na pet obroka - fiksno radno vrijeme za ručak, večeru i doručak, kao i dva voća koja jedete između glavnih obroka.
Jedite hljeb od cjelovitih žitarica, sirovo i kuhano povrće. Naglasite crvenu repu, kajsije, šljive, suve šljive, dinje, smokve.
Hrana za opuštanje su različite vrste ulja i mliječne hrane. Stimulator prestanka zatvora može postati test posta čaša hladne vode, kao i sok od voća ili povrća.
Mogu se jesti smjese za opuštanje, na primjer mješavina zobenih pahuljica s mlijekom, voćem i orašastim plodovima jede se prije spavanja. Djeluje ujutro.
Mešavina jedne kašičice lanenog semena pomešana u čaši voćnog soka takođe je efikasna. Pijte prije spavanja. Druga mogućnost je jesti mješavinu nekoliko suhih šljiva, suhih smokava i suhih marelica sa žlicom meda dva puta dnevno umjesto voća. Konzumira se sa kriškom cjelovitog zrna.
Preporučuje se:
Juhe Za Opuštanje
Prije mnogo godina juha je bila obavezan dio prehrane. U današnjim porodicama nije često prisutan na jelovniku. Većina djece nema pojma što je tureen, a odrasli su nažalost zaboravili ovu vrstu jela. I svi bi trebali jesti supu - i bolesni i zdravi.
Brze Dijete Za Opuštanje
Često patimo od zatvora zbog stresa, operativnog zahvata ili loše prehrane. Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje. Zbog toga je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Sokovi Za Opuštanje Bebe
Prije nego što prijeđete na sokove, morate dobro razmotriti situaciju. Stomak malih beba je vrlo nježan i nespreman za voćne sokove koji bi djelovali na olabavljenje bebe. Ako se dijete hrani adaptiranim mlijekom, trebali biste pratiti učestalost pražnjenja crijeva i njihov izgled.
Hrana I Piće Za Opuštanje
Kada trebate prijeći na režim opuštanja, trebate se obratiti stručnjaku ako je zatvor uzrokovan upalom slijepog crijeva, pogoršanjem čir na želucu, upalom želuca i krvarenjem. Ali ako je zatvor uzrokovan sjedilačkim načinom života ili stresom, možete jesti određenu hranu i piće koji imaju laksativni učinak.
Moguće Je I Opuštanje Poslasticama
Glavni faktor svake prehrane je veličina i prehrana proizvoda, tj. njegova sposobnost da utaži glad. Ako ste se umorili od povrća, ribe i mesa, evo kako možete diverzificirati jelovnik. 1. Nemasne juhe izvrstan su dio glavnog obroka, ali se mogu koristiti i kada samo želite jesti.