2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Glavni faktor svake prehrane je veličina i prehrana proizvoda, tj. njegova sposobnost da utaži glad. Ako ste se umorili od povrća, ribe i mesa, evo kako možete diverzificirati jelovnik.
1. Nemasne juhe izvrstan su dio glavnog obroka, ali se mogu koristiti i kada samo želite jesti.
Obratite pažnju na pileće, povrtne čorbe i supe od paradajza. Potonji su posebno korisni jer pomažu bržem sagorijevanju masti. Pored toga, paradajz sadrži antioksidanse koji održavaju staničnu mladost i sprečavaju rak.
2. Žuti sir nema u većini dijeta jer sadrži puno masti. Međutim, ne treba zaboraviti da je dobar izvor proteina. Da biste ga koristili bez nanošenja štete vašoj figuri, može se kombinirati s jabukama - tako će tijelo dobiti sve što mu treba.
3. Govedina sadrži proteine i mnoge minerale, uključujući željezo. Osim toga, nije masno. Glavno pravilo je kombinirati ne s tjesteninom ili krompirom, već s drugim povrćem.
4. Nar se može definirati kao voće №1 u borbi protiv štetnih slobodnih radikala, a takođe ima vrlo ugodan ukus. Nar se takođe može koristiti u obliku soka.
5. Orasi i razne vrste sjemenki utažuju glad. Bogati su ne samo proteinima već i mastima, pa ih treba koristiti oko 1/3 šolje 4 puta nedeljno ili u manjim količinama, ali češće. Pogodni su i lješnjaci i sjemenke bundeve i suncokret.
6. Prirodna čokolada je takođe dozvoljena. Sadrži mangan i flavonoide koji su korisni za kardiovaskularni sistem i imaju izraženo antioksidativno dejstvo. Prirodna čokolada pozitivno djeluje na mozak, ali treba je jesti umjereno kako ne bi naškodila figuri.
Preporučuje se:
Hrana Za Opuštanje
Mnogi ljudi pate od zatvora tokom putovanja, nakon stresa ili operacije. Ali kad zatvor traje mjesecima ili čak godinama, to je već bolest. Deset posto stanovništva u razvijenim zapadnim zemljama pati od hroničnog zatvora, koji pogađa uglavnom žene.
Juhe Za Opuštanje
Prije mnogo godina juha je bila obavezan dio prehrane. U današnjim porodicama nije često prisutan na jelovniku. Većina djece nema pojma što je tureen, a odrasli su nažalost zaboravili ovu vrstu jela. I svi bi trebali jesti supu - i bolesni i zdravi.
Brze Dijete Za Opuštanje
Često patimo od zatvora zbog stresa, operativnog zahvata ili loše prehrane. Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje. Zbog toga je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Sokovi Za Opuštanje Bebe
Prije nego što prijeđete na sokove, morate dobro razmotriti situaciju. Stomak malih beba je vrlo nježan i nespreman za voćne sokove koji bi djelovali na olabavljenje bebe. Ako se dijete hrani adaptiranim mlijekom, trebali biste pratiti učestalost pražnjenja crijeva i njihov izgled.
Proslavite Noć Vještica Korisnim Poslasticama
Mnogi se roditelji brinu za zdravlje svoje djece kako se bliži Noć vještica jer shvataju da će nakon tog dana imati zalihe poslastica barem mjesec dana unaprijed. Međutim, najvažnije je da sami odgajate svoje dijete, tako da ono ne prodaje svoje brojeve za obične slatkiše, već samo za one koji, osim što su lijepi, nisu štetni.
