2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
4 opasne greške
Onog trenutka kada se vaše omiljene traperice počnu stezati, vrijeme je za dijetu. Neki ljudi uspiju povratiti liniju i ponovo izgledaju dobro u prekrasnoj odjeći koja odgovara tijelu. Drugi pokušavaju i uspijevaju promijeniti svoje prehrambene navike, ali njihova težina se i dalje ne kreće. Razlog je taj što ta promjena nije toliko značajna koliko oni misle.
Nesvjesno jedenje
Ozbiljno mislite na dijetu i ne naručujete desert. Ali ne računate nekoliko zalogaja koje ste izgrizli iz tanjira čokoladne torte svoje djevojke. Takođe šalicu čaja i nekoliko slatkiša kojima vas je počastio susjed.
Voda je zadnja
Koliko kafe popijete tokom zauzetog poslovnog sastanka? Koliko čaša vode popijete dnevno? Nutricionist Agarmal tvrdi da je nedovoljno pijenje vode greška koju ljudi najčešće čine. Zabluda je da konzumiranje puno vode dovodi do njenog zadržavanja.
Preskakanje obroka
Nutricionist dr. Puja Makhidja kaže da je najveća greška koju možete napraviti kada se odlučite za mršavljenje početi gladovati. Kad propustite obrok, nivo šećera u krvi opada, a apetit za slatkom hranom se povećava, što vas čini puno sitnijima od domaćeg obroka. Preskakanje doručka je štetno i dovodi do više kalorija tokom dana. Obično ljudi koji su na dijeti jedu 2 puta, 1 put ili nikako. I trebali bi jesti male količine 6 puta dnevno. Na taj će način povećati svoj metabolizam, odnosno sposobnost sagorijevanja masti, rekla je.
Postavljanje kratkoročnih ciljeva
Vaš cilj ne bi trebao biti drastično mršavljenje, već postizanje zdrave težine i njeno održavanje. To zahtijeva dosljedne promjene načina života. Slijedite uravnoteženu prehranu hranom iz različitih grupa, a istovremeno vježbajte i vodite aktivan životni stil.
Preporučuje se:
Kada Je Pred Uskrs Vrijeme Je Posta
Uskoro je Uskrs i opet je vrijeme za post. Mnogi ljudi primjećuju potpunu apstinenciju od životinjskih proizvoda i to s punim uvjerenjem da su bliži Bogu. Drugi prelaze na vegetarijansku prehranu jednostavno iz želje da pročiste svoja tijela na kraju zime.
Ne Radite To Kada Pravite Pire Od Krompira
Gotovo svi vole pire krompir ali ne znaju svi kako ga pravilno pripremiti. Niko neće biti sretan ako je ljepljiv, hladan ili bez okusa. Ako izbjegnete sljedeće greške, voljeni će vas tjerati da im to stalno kuhate. 1. Koristite pogrešnu sortu krumpira Nije svaka vrsta krompira pogodna za pire.
Kada Koristiti Sodu, A Kada Prašak Za Pecivo?
U pripremi kolača, kolača, keksa i kolača, svaki samopoštovajući kuhar koristi kvasac. Sadrži kvasac koji čini tijesto mekanim i napuhlim. Međutim, kada dođe vrijeme za izradu kolača, svi pribjegavaju jednom od dva kemijska sredstva za kvašenje - soda bikarbona ili prašak za pecivo.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.