2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Želudac može nateći iz različitih razloga. Kratkotrajno nadutost može nastati konzumacijom gaziranih pića ili lako svarljivih ugljenih hidrata.
Kupus i krompir, kao i mahunarke uzrokuju nadutost. Međutim, uporno nadimanje također može biti simptom bolesti i zahtijeva konsultacije s liječnikom.
Napuhnuti želudac može biti uzrokovan nedostatkom dovoljno enzima. Ako vam se stomak nateče nakon konzumiranja mlijeka, to znači da vaše tijelo nema dovoljno enzima za preradu mliječnih proizvoda.
Drugi uzrok nadutosti je poremećaj mikroflore u želucu kao rezultat nepravilne prehrane ili antibiotika.
Napuhnuti stomak može biti i rezultat stresa. U tom slučaju, prvo se trebate smiriti, a zatim prošetati na svježem zraku, ako je moguće u dobrom društvu.
Prenapuhana dijeta isključuje cjelovite žitarice s jelovnika, kao i bijeli hljeb i proizvode koji sadrže škrob. Preporučuje se uzimanje aktivnog ugljena i preparata sa laktobacilima.
Dijeta za nadut trbuh trebala bi sadržavati proizvode koji sadrže vlakna, pomažu u boljoj probavi i smanjenju nadimanja. Riža je pogodna hrana za trenutke kada se osjećate napuhnuto.
Smanjite potrošnju svježeg mlijeka i usredotočite se na jogurt. Smanjite masnoću, kao i svinjetinu i sitnice. Naglasite piletinu i govedinu.
Crni čaj i kafa dovode do pretjerane aktivnosti želuca, pa bi ljudi koji imaju problema s nadimanjem trebali ograničiti konzumaciju ovih napitaka.
Gazirana pića, kao i sirovo povrće, takođe treba isključiti sa jelovnika napuhnutog želuca. Povrće treba jesti na pari ili pečeno.
Jabuke i kupus također su loš izbor za nadut trbuh. Kada jedete, dobro žvakajte hranu, jer će to dobro utjecati na vaš probavni sistem.
Uz napuhnuti stomak pomaže pirinčana dijeta za jedan dan. Jedite kuhanu rižu tokom dana, ne bacajući vodu u kojoj se kuhala, već je i konzumirajte.
Preporučuje se:
Jednostavna Dijeta Za Ravan Stomak
Ako nemate vremena za druženje u teretani, trbuh možete izravnati uz pomoć posebne dijete. Važno je pravilno jesti. Ugljikohidrati - treba im pristupiti pažljivo, jer su oni uzrok nadutosti i masnoća na trbuhu. Zaboravi na beli hleb. Jedite samo integralni hljeb, ali ne više od dvije kriške dnevno.
Dijeta Za Ravan Stomak
Da biste dobili ravan trbuh iz snova, morate se interno prilagoditi posebnoj prehrani. Zadatak ove dijete je uništavanje masnoće u području struka i pravilno prilagođavanje rada gastrointestinalnog trakta. Morate se riješiti dva poroka - alkohola i cigareta, ako želite imati ravan trbuh.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Trodnevna Dijeta Za Ravan Stomak
Svaka žena želi biti neodoljiva. Uvijek postoji nekoliko kilograma viška koji vas muče, a najgore je što su uglavnom vidljivi na trbuhu. Zbog toga vam nudimo vrlo brz i jednostavan način za postizanje forme za samo tri dana. Svakog dana dijete trebali biste pojesti 6 porcija žitarica, od kojih najmanje 100 grama treba biti cjelovitih žitarica - kako biste mogli dobiti zdrava vlakna.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
