2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Znamo da su voće i povrće najkorisniji proizvodi koji su nam potrebni za hranjenje tijela. Oni su osnova zdrave prehrane, način da se ostane u formi i budu zdravi. Dobro je dominirati jelovnikom, ali ako ih iz nekog razloga ne konzumirate dovoljno, budite oprezni na neke od sljedećih problema.
Evo šta bi se moglo dogoditi tijelu, ako ne jedemo dovoljno voća i povrća:
1. Debljanje - logično je da ako ne jedete zdravu hranu, ali naglašavate štetnu - gotovu, tjesteninu, slatkiše i druge slične proizvode, stimulirat ćete debljanje.
Povrće i voće bogate su vitaminima i hranjivim sastojcima, a sadrže minimalnu količinu kalorija, zbog čega su često osnovna hrana u raznim dijetama.
2. Veći rizik od raka - ne postoji hrana koja liječi podmuklu bolest, ali postoji ona koja može smanjiti rizik od njenog nastanka. Zbog antioksidanata i vitamina koje sadrže, zdravi proizvodi štite stanice od oštećenja.
Preporučuju se tikvice, mrkva, batat, špinat i ostalo.
3. Probavni problemi - poput hemoroida, zatvora i drugih. Voće i povrće sadrži vlakna i celulozu, koja ublažavaju ili sprečavaju nelagodu povezanu s procesom probave.
4. Povećani rizik od pokretanja dijabetesa - gojaznost obično dovodi do dijabetesa, jer je prvi posljedica nezdrave prehrane. Dobro je ograničiti štetne ugljikohidrate, zamjenjujući ih voćem, zelenim povrćem, tikvicama, patlidžanom i bilo čime drugim što vam padne na pamet.
Moramo shvatiti da je osoba ono što jede i da proizvodi koje konzumiramo ovise o našem zdravlju, raspoloženju, energiji koja nas hrani iznutra i apsolutno o svemu što nam pomaže da budemo punopravni pojedinci. Moramo ozbiljno shvatiti pitanje da ih učinimo osnovnim dijelom našeg jelovnika.
Pet minuta za kupovinu bezvrijedne hrane nije se moglo usporediti s deset minuta potrebnih za pripremu povrća za naš ručak, na primjer.
Preporučuje se:
Evo šta Se Događa S Vašim Tijelom Kada Se Prejedete
U sezoni prejedanja ne možemo zanemariti štetnu štetu koju pretjerane količine hrane nanose našem tijelu. Dakle, prije nego što posegnete za samo još jednim zalogajem, dobra je ideja razumjeti što se događa s našim probavnim sustavom kada konzumiramo previše hrane, prenosi The Independent.
Šta Je Krstasto Povrće I Za šta Je Korisno
Krstasto povrće skladište su mikroelemenata i vitamina. Pitanje je koje povrće pripada porodici krstašica i koje su njegove koristi. Krstasto povrće su lisnate zeljaste biljke koje su ime dobile zbog sličnosti boje s križem. Sam cvat ima četiri latice, što izgleda poput križa.
Evo Otrova Kojima Slikaju Mandarine! Pogledajte šta Da Radite
Mandarine obojene sintetičkom bojom ponovo su se pojavile na našim tržištima, najavila je profesorica Donka Baikova bugarskoj nacionalnoj televiziji. Savjetuje da voće temeljito operete prije jela, po mogućnosti četkom i sapunom. Profesorica Baykova tvrdi da mandarinske boje mogu izazvati alergije kod djece.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo šta Jesti, A šta Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stepeni. Nakon početne radosti što je ljeto napokon stiglo, mnogi od nas počinju da se osjećaju loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako ne hidriramo dovoljno dobro tokom najsunčanijih ljetnih sati.
Ne Radite To Dok Jedete
Ponekad, kako bismo uštedjeli vrijeme, jedemo ispred računara i vratimo se poslu - ovo je pogrešan pristup. Prehrana je proces koji zahtijeva odgovarajuću pažnju. Ako se pravilno hranimo, bit ćemo zdravi i osjećati se dovoljno za tokove i izazove dana.