2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Ponekad, kako bismo uštedjeli vrijeme, jedemo ispred računara i vratimo se poslu - ovo je pogrešan pristup. Prehrana je proces koji zahtijeva odgovarajuću pažnju. Ako se pravilno hranimo, bit ćemo zdravi i osjećati se dovoljno za tokove i izazove dana. Da bismo se osjećali dobro i zdravo, prije, za vrijeme i nakon obroka moramo učiniti sljedeće:
1. Ne jedite ispred računara - jesti ispred računara više je nego štetno. Ošamućeni onim što se događa na ekranu, zaboravljamo kada se zaustaviti i često se prejedamo. Prema najnovijim podacima, čak i računarski miš sadrži više bakterija od spužve kojom peremo posuđe.
2. Ne jedite dok gledate televiziju - Naučite da je prehrana važan proces i sve što vam odvlači pažnju treba eliminirati.
3. Ne jedite za stolom ili na drugim čudnim mjestima kod kuće, osim stola. Ne biste trebali stvarati takve navike za sebe i svoju porodicu - jedite samo za stolom. Svako drugo mjesto ima puno više bakterija od mase. Na primjer, radni stol ima u prosjeku 100 puta više bakterija od trpezarijskog stola. Dobro je prošetati nakon obroka - ako možete izaći iz ureda, prošetati, ne ostanite nakon obroka u sjedećem položaju ispred računara. Nekoliko metara bit će vam korisno.
4. Ne jedite uspravno ili ležeće. Ne biste trebali biti uspravni ili ležeći dok jedete - pravilno držanje je sjedenje udobno i uspravnih leđa.
5. Ne jedite jako hladnu ili vruću hranu - Obje krajnosti su vrlo štetne za želudac.
6. Na posao nakon obroka. Pokušajte da ne počnete raditi odmah nakon jela - ni fizička ni mentalna aktivnost nisu primjerene. U svakom slučaju, ne možete raditi odmah nakon jela - potrebna vam je sva energija za obradu hrane.
7. Ne jedite previše različitih stvari za jedan obrok - Ograničite se, jer će vam ovo dodatno poremetiti želudac.
8. Ne propustite obrok - Ovo je glavna greška koju gotovo svi čine. Tada postanete jako gladni i jedete prebrzo i sa previše proizvoda, što takođe nije dobra ideja.
Preporučuje se:
Ne Radite To Kada Pravite Pire Od Krompira
Gotovo svi vole pire krompir ali ne znaju svi kako ga pravilno pripremiti. Niko neće biti sretan ako je ljepljiv, hladan ili bez okusa. Ako izbjegnete sljedeće greške, voljeni će vas tjerati da im to stalno kuhate. 1. Koristite pogrešnu sortu krumpira Nije svaka vrsta krompira pogodna za pire.
Šta Ne Treba Raditi Dok Jedete
Pravilna prehrana je ključ svakog dana biti zdrav, smiren, uspješan i sretan. Hrana utječe i na naše fizičko stanje i na naš um. Živa energija se distribuira u hrani, zraku i vodi. Stoga na naše misli i osjećaje utječe i kvaliteta hrane koju jedemo.
Kako Smršati Dok Jedete Jaja
Popularni izraz da najbolje stvari dolaze u malim paketima odnosi se u punoj snazi jaja . Ispod ljuske svakog jajeta nalaze se ogromne doze proteina, dobre masti i neophodni vitamini. Iako se donedavno smatralo da jaja dovode do pretilosti i problema s holesterolom, sve više stručnjaka negira takve tvrdnje.
Ne Jedete Voće I Povrće? Evo šta Radite Sa Svojim Tijelom
Znamo da su voće i povrće najkorisniji proizvodi koji su nam potrebni za hranjenje tijela. Oni su osnova zdrave prehrane, način da se ostane u formi i budu zdravi. Dobro je dominirati jelovnikom, ali ako ih iz nekog razloga ne konzumirate dovoljno, budite oprezni na neke od sljedećih problema.
Ovom Dijetom Topite Prstenove Dok Jedete Svoju Omiljenu Tjesteninu
Dijeta s tjesteninom fokusira se na unos poznate tjestenine. U većini dijeta tjestenina je potpuno zabranjena, ali s ovom dijetom možete sigurno uživati u svojim omiljenim špagetama dok se težina topi. Tjestenina je jedna od najpristupačnijih namirnica s niskim udjelom masti.