2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Hrana je izuzetno važna za naš brži oporavak od prehlade.
Evo namirnica koje je dobro jesti kada smo prehlađeni:
- Paradajz, krastavci, povrće, voće
Sadrže kompleks biološki aktivnih supstanci - vitamina, minerala, enzima, antioksidansa koji jačaju imunološki sistem;
- pileća juha, orasi, orašasti plodovi, nemasni jogurt, nemasno meso
Meso mora biti nemasno, poput pilećih prsa bez kože. Proteini kojima su ovi proizvodi bogati pomažu u brzom obnavljanju ćelija zahvaćenih upalnim procesom;
- Pića bez kofeina
Vitaminski sokovi i mineralne vode jačaju tijelo čišćenjem ga od toksina;
- jabuke, banane, grožđice, kivi, dunje, maline, kupine, ribizle, borovnice
Ovo voće uspijeva rasteretiti sluznicu respiratornog trakta. Olakšavaju rad srca. Energiju imunološki sistem vitaminima i jačaju procese izlučivanja koji oslobađaju tijelo od nakupljenih toksina;
- Naranče, mandarine, limuni, bundeve, šargarepa i ostalo žuto i narančasto voće i povrće
Navedeno voće sadrži antivirusne vitamine A, E i C, kao i bioflavonoide, koji pomažu tijelu da apsorbira vitamine. Za razliku od drugog voća, agrumi nemaju enzim koji uništava vitamin C.
- Orasi
Bogat biljnim proteinima, vitaminom E i elementom u tragovima selenom. Oni stimuliraju naš imunološki sistem;
- Riba, jaja, zobene pahuljice, mahunarke
Zahvaljujući cinku koji sadrže, oni neutrališu respiratorne viruse i jačaju obrambenu sposobnost.
Evo namirnica koje bi svakako trebali izbjegavati i svesti ih na minimum kad smo prehlađeni.
- Bijeli kupus, repa, rotkvica
Kompliciraju gastrointestinalni trakt, zbog čega se druge vrijedne hranjive tvari ne apsorbiraju u potpunosti;
- masni proizvodi, uključujući mliječnu hranu sa visokim udjelom masti
Želudac uspijeva sporije preraditi te proizvode i time je tijelo opterećeno;
- Kafa, Coca-Cola, pikantni začini, dimljeni i slani delikatesi
Izuzetno iritiraju želudac, a kada smo prehlađeni, on je još osjetljiviji. Pogotovo kada je probavni trakt upaljen;
- Ananas, vrlo slatko, kiselo voće
Oni negativno utječu na kiselinsko-baznu ravnotežu u tijelu;
- Jaka juha od govedine, svinjetine i govedine
Generalno se ovo meso smatra teškom hranom. Telo ih je teže obraditi;
- Hljeb, tjestenina, krompir, peciva, peciva
Oni su bogati ugljikohidratima i mogu pomoći u razvoju komplikacija nakon gripe, jer opterećuju gušteraču, koja je u prvom planu napada virusa.
Preporučuje se:
Najbolja Esencijalna Ulja Za Borbu Protiv Prehlade
Poznato je da se uz pomoć antiinfektivnih i iskašljavajuća esencijalna ulja možete odoljeti prehladi, gripi i bronhitisu. Pored toga, oni ne služe samo za liječenje bolesti, već su učinkoviti i kao prevencija. Esencijalno ulje je hlapljiva esencija koja se dobija iz aromatičnih biljaka.
Moć Melatonina U Borbi Protiv Virusa I Prehlade
Melatonin je hormon najpoznatiji kao pomoć u spavanju. Melatonin reguliše san , koji utječu na biološki sat tijela (ciklusi spavanja i buđenja). Melatonin se u našem tijelu prirodno proizvodi epifizom u mozgu. Dostupan je i u obliku dodatka prehrani.
Pijte čaj Od Belog Luka Protiv Virusa I Prehlade
Češnjak je sjajan način za detoksikaciju tijela, brigu o zdravlju srca, normalizaciju krvnog pritiska i borbu protiv upalnih problema u tijelu. Stoljećima se koristi za dezinfekciju rana, infekcija i gripe. Prema istraživanjima, jedan od najcjenjenijih sastojaka češnjaka je alicin.
Protiv Prehlade Vinom Od Belog Luka
Postoje li oko vas stariji ljudi kada se razbolite, prvo što će učiniti je da vam zamjeraju što niste pojeli dovoljno bijelog luka. Dokazano je godinama s blagotvornim djelovanjem na mnoge neugodne simptome za tijelo. Češnjak se svojim antimikrobnim i protuupalnim djelovanjem uspijeva boriti protiv visokog krvnog pritiska, glavobolje, osjetljivih desni, gubitka kose, ali njegovo najvažnije svojstvo je borba protiv prehlade i gripe.
Top 6 Korejskih Kućnih Lijekova Protiv Mamurluka, Prehlade I Umora
Hrana i lijekovi uvijek su bili usko povezani Korejska kultura . Prilika da povećati dobro zdravlje je i dalje jedna od najpopularnijih marketinških tvrdnji prehrambeni proizvodi u Koreji . Ove Korejski domaći lijekovi protiv prehlade, mamurluka i niske potrošnje energije koriste se stotinama godina.