Dijeta Protiv Prehlade

Video: Dijeta Protiv Prehlade

Video: Dijeta Protiv Prehlade
Video: Prirodom protiv prehlade i virusa 2024, Novembar
Dijeta Protiv Prehlade
Dijeta Protiv Prehlade
Anonim

Hrana je izuzetno važna za naš brži oporavak od prehlade.

Evo namirnica koje je dobro jesti kada smo prehlađeni:

- Paradajz, krastavci, povrće, voće

Sadrže kompleks biološki aktivnih supstanci - vitamina, minerala, enzima, antioksidansa koji jačaju imunološki sistem;

- pileća juha, orasi, orašasti plodovi, nemasni jogurt, nemasno meso

Meso mora biti nemasno, poput pilećih prsa bez kože. Proteini kojima su ovi proizvodi bogati pomažu u brzom obnavljanju ćelija zahvaćenih upalnim procesom;

- Pića bez kofeina

Vitaminski sokovi i mineralne vode jačaju tijelo čišćenjem ga od toksina;

- jabuke, banane, grožđice, kivi, dunje, maline, kupine, ribizle, borovnice

Dijeta protiv prehlade
Dijeta protiv prehlade

Ovo voće uspijeva rasteretiti sluznicu respiratornog trakta. Olakšavaju rad srca. Energiju imunološki sistem vitaminima i jačaju procese izlučivanja koji oslobađaju tijelo od nakupljenih toksina;

- Naranče, mandarine, limuni, bundeve, šargarepa i ostalo žuto i narančasto voće i povrće

Navedeno voće sadrži antivirusne vitamine A, E i C, kao i bioflavonoide, koji pomažu tijelu da apsorbira vitamine. Za razliku od drugog voća, agrumi nemaju enzim koji uništava vitamin C.

- Orasi

Dijeta protiv prehlade
Dijeta protiv prehlade

Bogat biljnim proteinima, vitaminom E i elementom u tragovima selenom. Oni stimuliraju naš imunološki sistem;

- Riba, jaja, zobene pahuljice, mahunarke

Dijeta protiv prehlade
Dijeta protiv prehlade

Zahvaljujući cinku koji sadrže, oni neutrališu respiratorne viruse i jačaju obrambenu sposobnost.

Evo namirnica koje bi svakako trebali izbjegavati i svesti ih na minimum kad smo prehlađeni.

Dijeta protiv prehlade
Dijeta protiv prehlade

- Bijeli kupus, repa, rotkvica

Kompliciraju gastrointestinalni trakt, zbog čega se druge vrijedne hranjive tvari ne apsorbiraju u potpunosti;

- masni proizvodi, uključujući mliječnu hranu sa visokim udjelom masti

Želudac uspijeva sporije preraditi te proizvode i time je tijelo opterećeno;

- Kafa, Coca-Cola, pikantni začini, dimljeni i slani delikatesi

Dijeta protiv prehlade
Dijeta protiv prehlade

Izuzetno iritiraju želudac, a kada smo prehlađeni, on je još osjetljiviji. Pogotovo kada je probavni trakt upaljen;

- Ananas, vrlo slatko, kiselo voće

Oni negativno utječu na kiselinsko-baznu ravnotežu u tijelu;

- Jaka juha od govedine, svinjetine i govedine

Generalno se ovo meso smatra teškom hranom. Telo ih je teže obraditi;

- Hljeb, tjestenina, krompir, peciva, peciva

Dijeta protiv prehlade
Dijeta protiv prehlade

Oni su bogati ugljikohidratima i mogu pomoći u razvoju komplikacija nakon gripe, jer opterećuju gušteraču, koja je u prvom planu napada virusa.

Preporučuje se: