2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vanadij je mikromineral koji osigurava i istovremeno poboljšava tok metaboličkih procesa u ljudskom tijelu.
Soli vanadij oponašaju djelovanje insulina aktivirajući kretanje aminokiselina, proteina i ugljenih hidrata direktno u mišiće i na taj način povećavaju njihov volumen i gustinu, stimuliraju njihov rast i izdržljivost.
Iz tog razloga, dodaci vanadiju preferiraju sportaše koji trebaju dobiti mišićnu masu.
Blagodati vanadijuma
Vanadij još nije dobro istražen, ali neke od njegovih osobina su izrazito pozitivne. Ovaj mineral je neophodan za pravilan rad tijela.
Dokazano je da vanadijum sprečava stvaranje holesterola u krvnim žilama, a time i probleme sa srcem. Vjeruje se da je uključen u proizvodnju energije za tijelo. Vanadij pomaže u uvođenju proteina i aminokiselina direktno u mišiće.
Prema nekoliko studija, vanadij je uključen u izgradnju kostiju kroz određene procese u tijelu. Vjeruje se da usporava proces starenja.
Soli vanadijuma, koji su hemijski spojevi, vrlo dobro oponašaju djelovanje insulina. Mnogo istraživanja se takođe radi u ovom pravcu. Smatra se da utječe na oštećenu toleranciju glukoze.
Mikromineralne soli podržavaju kretanje hranjivih sastojaka - aminokiselina, proteina i ugljenih hidrata direktno u mišiće. To povećava njihov volumen i gustinu.
Kada se koristi u kombinaciji s hromom, vanadij utječe na nedostatak minerala kod osoba s dijabetesom i hipoglikemijom. Bez sumnje najvažnija funkcija vanadijuma je sprečavanje stvaranja lošeg holesterola, poboljšavajući na taj način ukupno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema.
Izvori vanadijuma
Glavni izvori vanadij su povrće i plodovi mora. Kopar je bogat i koprom, maslinama, rotkvicama, raznim vrstama mesa, biljnim uljem i integralnim žitaricama.
Ostali dobri izvori vanadijuma su crni biber, gljive i peršin. I na kraju, ali ne najmanje važno, vanadij možete dobiti iz ukusnog kukuruza.
Nedostatak vanadija
Nedostatak vanadij povezan je s kardiovaskularnim i bubrežnim poremećajima, kao i oštećenom reproduktivnom sposobnošću. U nedostatku vanadija u tijelu postoje ozbiljna stanja poput dijabetesa, gojaznosti, povišenog holesterola i triglicerida, hipoglikemije. Uz to, pojačano je stvaranje karijesa, kašlja, crvenog grla, bolova u prsima.
Dijagnosticirati nedostatak vanadij, klinička slika i imenovani laboratorijski testovi su od velike važnosti. Liječenje stanja zahtijeva prilagođavanje prehrane.
Nije ga potrebno uzimati u obliku dodataka, jer uravnotežena prehrana u potpunosti zadovoljava dnevne potrebe tijela za ovim mineralom.
Šteta od vanadijuma
Preporučene dnevne doze vanadij su oko 30-50 mg dnevno. Velike doze vanadijuma uzete u obliku dodataka prehrani opasne su po zdravlje. Oni utječu na razinu šećera u krvi i mogu biti toksični.
Iz tog razloga, unos dodatnih količina vanadij Ne preporučuje se osobama koje pate od hipoglikemije, hiperglikemije i rezistencije na insulin.
U velikim dozama vanadij promatraju se dijareja, gubitak apetita, zaostajanje u rastu i razvoj mišića.
