2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Danas mnogim ljudima užurbano nedostaje doručak u svakodnevnom svakodnevnom životu. Za mnoge ljude "doručak" je šalica vruće kafe sa cigaretom natašte.
Međutim, tijelu se uopće ne sviđa ovaj početak dana.
Ujutro je ljudima potrebna energija za ispunjavanje svakodnevnih aktivnosti. Čitav probavni sistem luči sokove i enzime za koje se očekuje da razgrađuju ugljene hidrate, proteine i masti. Ali jednostavno ne utažite "glad" tijela, jer vam nedostaje doručak.
Šta je sledeće? Nivo šećera u krvi opada, pojavljuju se nervoza, smetnja i glavobolje. Gladni poput vuka oko podneva, već jedete ono što imate pri ruci, vrlo često hranu poput "brze hrane".
Svijest je sužena samo na potrebu da se tijelo opskrbljuje gorivom. Na taj način, međutim, započinje začarani krug - jedenje takve hrane dramatično povećava šećer u krvi, praćeno snažnim oslobađanjem insulina i novim padom glukoze.
Navečer dolazi misao o užitku jesti. Obilno jelo s raznim jelima, piće i razgovor ispred televizora, uglavnom oko 19-20 sati.
Međutim, upravo je to vrijeme kada je tijelo prirodno postavljeno da smanji svoju aktivnost. I tako oko ponoći, kada se odmarate, opteretite tijelo koje prekipno prekipi da obradi kasnu gozbu.
Međutim, ove kalorije u tijelo dolaze više i ono ih predvidljivo akumulira kao zalihe u obliku onih koje mrze sve masti - uglavnom oko trbuha i zadnjice.
Ovo je najjednostavnije objašnjenje pitanja koje si mnogi ljudi postavljaju. Naime, zašto se udebljaju kada jedva jedu. Večernji obrok se u potpunosti pretvara u rezervnu masnoću. I ovo je samo jedna nevolja. Drugo je mučenje probavnih organa.
Čitavi jutarnji jaki probavni sokovi nagrizaju sluznicu. A jesti navečer uzrokuje nadutost, grčeve u crijevima, nadimanje, težinu, lupanje srca i nemiran san.
Da biste spriječili ovaj začarani krug, samo počnite doručkovati.
Preporučuje se:
Doručak Je Vrlo Važan Obrok - Može Vam Uljepšati Ili Uništiti Dan
Vjerovatno vam se od malih nogu govori da je doručak najvažniji obrok u danu. Možda ste se tome smijali, ali onaj ko vam je rekao nije pogriješio. Gotovo svako dijete želi propustiti ovaj dio jutra jer još uvijek spava, nije gladno i troši puno živaca dok dijete ne natera da mu stavi nešto u usta.
Osam Znakova Da Vam Nedostaje Vitamina B12
S godinama sposobnost vašeg tijela da apsorbira vitamin B12 od hrane usporava. Najveći faktori rizika koji dovode do nedostatka vitamina B12 su vegetarijanska ili veganska prehrana. Iako je dijeta na biljnoj bazi obično puna vitamina i hranjivih sastojaka, znanstvenici kažu da su lišeni B12 jer se vitamin prirodno nalazi samo u životinjskim proizvodima poput mesa, jaja, morskih plodova i mliječnih proizvoda.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
6 čudnih Znakova Da Vam Nedostaje željeza
Gvožđe jedan je od najvažnijih hranjivih sastojaka jer pomaže različitim proteinima da opskrbljuju naše tijelo kiseonikom - ali istina je da veliki dio svjetske populacije nema dovoljno ovog neophodnog minerala. Nedostatak gvožđa je najčešći nedostatak mikroelemenata u svijetu, objašnjava dr.
Kad Jedemo čokoladu, Nedostaje Nam Magnezijuma
Kada želimo jesti određeni proizvod, to znači da naše tijelo zove pomoć - nedostaju mi hranjive tvari! To je mišljenje američkih naučnika koji su uvjereni da kada jedemo čokolada , prijeko nam je potreban magnezijum . Da bismo uštedjeli čokoladu, možemo je zamijeniti orasima, sjemenkama i mahunarkama, kojih ima puno magnezijum .
