2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vjerovatno vam se od malih nogu govori da je doručak najvažniji obrok u danu. Možda ste se tome smijali, ali onaj ko vam je rekao nije pogriješio.
Gotovo svako dijete želi propustiti ovaj dio jutra jer još uvijek spava, nije gladno i troši puno živaca dok dijete ne natera da mu stavi nešto u usta.
Doručak je sjajan način da svom tijelu date potrebnu energiju. Djeca koja doručkuju vjerovatnije će jesti zdravo i baviti se raznim sportskim aktivnostima - dva glavna načina za održavanje zdrave težine.
Preskakanje prvog dnevnog obroka može učiniti da se djeca osjećaju umorno, nemirno i razdražljivo. Ako barem malo ne pojedu, raspoloženje i energija mogu im pasti u satima prije podneva.
Doručak također pomaže u održavanju dobre težine. Aktivira metaboličke procese u tijelu, kroz koje tijelo pretvara hranjive sastojke u energiju.
A kada metabolizam započne, tijelo počinje sagorijevati kalorije. Ljudi koji ne doručkuju, često konzumiraju više kalorija tokom dana i skloniji su prekomjernoj težini.
To je zato što će oni koji preskoče doručak vjerovatnije gladovati prije ručka i jesti visokokaloričnu hranu ili se prejesti za ručkom.
Pored svega navedenog, moramo napomenuti da je kvaliteta hrane presudna. Razmišljajući o tome šta staviti na stol, ne gledajte na ono što je najbrže i ne treba vam vrijeme, već na ono što je najhranjivije i najkorisnije.
Jer doručak hrani djetetov mozak i priprema ga za dugi dan. Držite se cjelovitih žitarica, bogatih vlaknima i proteinima, s malo dodavanja šećera, poboljšava dječju koncentraciju i pamćenje, potrebne u školi.
Odvojite vrijeme da svakodnevno uživate u doručku s djecom. Čak i ako se ograničite na samo krišku prepečenca od integralnog brašna i bananu, uz čašu soka ili mlijeka, ovo će pokazati koliko je važno započeti dan sa zdravim doručkom.
Preporučuje se:
Kako Popraviti Začinjeni Obrok
Ponekad se dogodi da osoba pretjera sa začinima, čak i kada priprema jelo koje je napravila na desetine puta. Najneugodnije je ako u jelo dodate previše ljute crvene paprike. Ako utvrdite da ste se predozirali ljutom crvenom paprikom u jelu koji je gotovo spreman, možete ispraviti svoju pogrešku dodavanjem malo ostalih sastojaka u jelo.
Recepti S Kestenima Koji će Vas Izliječiti I Uljepšati
Malo ljudi zna da su divlji kesteni korisni. S njima ćemo biti ne samo zdraviji, već i ljepši. Sada je vrijeme za skok do obližnjeg parka i branje kestena. Evo nekoliko recepata za njihovu primjenu. 1. Divlji kesten može proizvesti bijeli prah, poboljšat će stanje desni, izbijeliti ih jednim tonom.
Nedostaje Vam Doručak - Boli želudac
Danas mnogim ljudima užurbano nedostaje doručak u svakodnevnom svakodnevnom životu. Za mnoge ljude "doručak" je šalica vruće kafe sa cigaretom natašte. Međutim, tijelu se uopće ne sviđa ovaj početak dana. Ujutro je ljudima potrebna energija za ispunjavanje svakodnevnih aktivnosti.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
Kako Smršati I Uljepšati Se U Novoj Godini
Mnogi ljudi odgađaju mršavljenje tek nakon Nove godine. Umjesto uobičajenih obećanja o mršavljenju, usredotočite se na dvanaest zadataka koji će vam pomoći da postignete ovaj cilj u 2012. godini. Vaš glavni pomagač u tom pogledu bit će spavanje - ovo je vaš prvi zadatak.
