2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Vjerovatno vam se od malih nogu govori da je doručak najvažniji obrok u danu. Možda ste se tome smijali, ali onaj ko vam je rekao nije pogriješio.
Gotovo svako dijete želi propustiti ovaj dio jutra jer još uvijek spava, nije gladno i troši puno živaca dok dijete ne natera da mu stavi nešto u usta.
Doručak je sjajan način da svom tijelu date potrebnu energiju. Djeca koja doručkuju vjerovatnije će jesti zdravo i baviti se raznim sportskim aktivnostima - dva glavna načina za održavanje zdrave težine.
Preskakanje prvog dnevnog obroka može učiniti da se djeca osjećaju umorno, nemirno i razdražljivo. Ako barem malo ne pojedu, raspoloženje i energija mogu im pasti u satima prije podneva.
Doručak također pomaže u održavanju dobre težine. Aktivira metaboličke procese u tijelu, kroz koje tijelo pretvara hranjive sastojke u energiju.
A kada metabolizam započne, tijelo počinje sagorijevati kalorije. Ljudi koji ne doručkuju, često konzumiraju više kalorija tokom dana i skloniji su prekomjernoj težini.
To je zato što će oni koji preskoče doručak vjerovatnije gladovati prije ručka i jesti visokokaloričnu hranu ili se prejesti za ručkom.
Pored svega navedenog, moramo napomenuti da je kvaliteta hrane presudna. Razmišljajući o tome šta staviti na stol, ne gledajte na ono što je najbrže i ne treba vam vrijeme, već na ono što je najhranjivije i najkorisnije.
Jer doručak hrani djetetov mozak i priprema ga za dugi dan. Držite se cjelovitih žitarica, bogatih vlaknima i proteinima, s malo dodavanja šećera, poboljšava dječju koncentraciju i pamćenje, potrebne u školi.
Odvojite vrijeme da svakodnevno uživate u doručku s djecom. Čak i ako se ograničite na samo krišku prepečenca od integralnog brašna i bananu, uz čašu soka ili mlijeka, ovo će pokazati koliko je važno započeti dan sa zdravim doručkom.
Preporučuje se:
Kako Popraviti Začinjeni Obrok
Ponekad se dogodi da osoba pretjera sa začinima, čak i kada priprema jelo koje je napravila na desetine puta. Najneugodnije je ako u jelo dodate previše ljute crvene paprike. Ako utvrdite da ste se predozirali ljutom crvenom paprikom u jelu koji je gotovo spreman, možete ispraviti svoju pogrešku dodavanjem malo ostalih sastojaka u jelo.
Recepti S Kestenima Koji će Vas Izliječiti I Uljepšati
Malo ljudi zna da su divlji kesteni korisni. S njima ćemo biti ne samo zdraviji, već i ljepši. Sada je vrijeme za skok do obližnjeg parka i branje kestena. Evo nekoliko recepata za njihovu primjenu. 1. Divlji kesten može proizvesti bijeli prah, poboljšat će stanje desni, izbijeliti ih jednim tonom.
Posljednji Obrok U životu Osuđenih Na Smrt
Obično osuđenici na smrt u SAD-u naručuju gurmanske obroke za posljednji obrok u životu. Smatra se da je ovaj ritual nastao zbog želje društva da osuđenika pošalje u zagrobni život, ispunjavajući njegovu posljednju želju. Na taj način društvo pokazuje dobar odnos prema zločincu, koji on nije pokazao prema svojim žrtvama.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
Kako Smršati I Uljepšati Se U Novoj Godini
Mnogi ljudi odgađaju mršavljenje tek nakon Nove godine. Umjesto uobičajenih obećanja o mršavljenju, usredotočite se na dvanaest zadataka koji će vam pomoći da postignete ovaj cilj u 2012. godini. Vaš glavni pomagač u tom pogledu bit će spavanje - ovo je vaš prvi zadatak.