2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Potpuno vegetarijanska prehrana često se navodi kao mnogo bolja i zdravija prehrana od one koja uključuje kombiniranu konzumaciju mesa i povrća.
Međutim, brojna su kardiologa iz različitih instituta širom svijeta dovela u pitanje ova vjerovanja. Novo istraživanje pokazuje da je prekomjerna konzumacija vegetarijanske hrane, rafiniranih žitarica i krompira povezana s većim rizikom od srčanih bolesti.
Izvještaj objavljen u redovnom biltenu Svjetske zdravstvene organizacije opisuje kako su naučnici širom svijeta došli do informacija povezanih s takozvanom zdravom prehranom, do kojih je došlo nakon desetina hiljada medicinskih studija.
Sažetak se fokusirao na tri različite dijete - prehranu koja je uključivala povrće i meso, vegetarijansku prehranu koja se sastojala od cjelovitih žitarica i onu koja je uključivala svježe voće i povrće kuhano na nezdrav način.
Većina studija o vegetarijanskoj prehrani pokazuje da dijeta obično štiti od kardiovaskularne bolesti, ali ne uzimaju u obzir kvalitetu biljne hrane, komentirala je voditeljica studije Ambika Satya.
Ljudi koji slijede vegetarijansku prehranu, ali konzumiraju puno rafinirane hrane i šećera, imaju znatno veći rizik od razvoja kardiovaskularne bolestinego vegetarijanci s manje slične hrane u prehrani, dodala je.
Istraživači su proučavali rezultate više od 210.000 ljudi koji su slijedili jednu od tri dijete. Od toga je 8631 steklo srčano oboljenje zbog začepljenih arterija.
Utvrđeno je da ljudi koji su jeli zdravu hranu poput svježeg voća, povrća i orašastih plodova imali su 25% manje šanse da razviju kardiovaskularne bolesti od ostalih koji su jeli malo ove vrste hrane.
Ljudi čija je prehrana sadržavala štetnije biljne proizvode poput rafiniranih žitarica, šećera i pomfrita imali su 32% veće šanse za razvoj kardiovaskularnih bolesti od ostalih koji su jeli minimalnu količinu ove hrane.
Stručnjaci preporučuju dijetu sa svježim voćem i povrćem, orašastim plodovima, nerafiniranim žitaricama i proizvodima s malo masti.
Preporučuje se:
Koja Je Vegetarijanska Prehrana Najzdravija?
Iz niza razloga, milioni ljudi širom svijeta odlučuju se odreći mesa i prihvatiti ga vegetarijanska prehrana . Ali nova studija iz Grčke pokazuje da nisu sve vegetarijanska dijeta su zdravi - posebno za ljude koji su već pretili. „ Kvalitet vegetarijanske prehrane varira “, zaključuje tim koji vodi Matina Kuvari sa Univerziteta Harokopio u Atini.
Strogi 14-satni Post štiti Od Dijabetesa, Moždanog Udara I Srčanih Bolesti
Svi su danas impresionirani mogućnostima izlječenja gladi. Odbijanje hrane u određenom segmentu dana steklo je popularnost među poznatim ličnostima i običnim ljudima koji su zabrinuti za svoje zdravlje. Savremena istraživanja to pokazuju strog post 14 sati smanjuje brojne zdravstvene rizike danonoćno, poput dijabetesa, moždanog udara i bolesti srca.
Kafa Nas štiti Od Psihoza I Srčanih Bolesti
Američko istraživanje otkrilo je da najvatreniji ljubitelji kafe, koji piju između tri i pet šalica dnevno, žive duže od onih koji to piće ne konzumiraju. Mnogo su manje izloženi riziku od prerane smrti zbog dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i Parkinsonove bolesti.
Šalica Kvinoje Dnevno Smanjuje Rizik Od Raka I Srčanih Bolesti
Naučnici s Harvarda pokazali su da nas jedenje zdjele kvinoje dnevno može zaštititi od smrtonosnih bolesti poput raka, srčanih problema i respiratornih bolesti. Pored toga, studija kaže da se ne možemo oslanjati samo na kvinoju za zdravlje, već i na zobene pahuljice.
Jedite Sir, Puter I Kajmak! Oni Nas štite Od Srčanih Bolesti
Masna hrana poput sir, maslac i vrhnje često smatraju krivcima kardiovaskularnih bolesti. Ali prema novoj studiji, jedenje hrane bogate zasićenim masnoćama zapravo može donijeti značajne zdravstvene koristi. Izjavu je dao istraživački tim sastavljen od norveških naučnika sa Univerziteta u Bregenu.