2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zima i približavanje božićnih praznika predisponiraju da se osoba prejede i udeblja, a podaci nedavne studije pokazuju da se ti kilogrami gube tek nakon 4 mjeseca.
Prema istoj studiji, svaka osoba će dobiti oko 2 kilograma oko božićnih i novogodišnjih praznika, jer će uzeti 2 puta više kalorija nego što je potrebno.
Rezultati ankete kompanije Forza Supplements takođe pokazuju da će oko Uskrsa 34% ljudi moći smršavjeti.
Podaci ankete pokazuju da 94% ljudi neće slijediti prehranu oko praznika, već će puno jesti s prijateljima i porodicom.
Za 18% ispitanika prekomjerna potrošnja potrajat će samo do Božića, a 44% ne namjerava jesti zdravo do Nove godine.
Samo 3% ljudi reklo je da se ne bi prejedalo praznicima.
Povećana konzumacija alkohola, koja povećava unos kalorija, takođe je kriva za debljanje.
Stručnjaci preporučuju da se na vašem blagdanskom meniju ne nađu lagane povrtne salate bez umaka, voća i jogurta.
Prije sjedenja za stolom dobro je prethodno popiti najmanje 1,5 litre vode da biste pojeli manje hrane.
Također se preporučuje da pijete 1 šalicu svježeg mlijeka sa sirovim jajetom ili da jedete 1 kuvani krompir ako ste odlučili piti više tokom praznika. Ovi proizvodi će smanjiti apsorpciju alkohola, a uz to ćete unositi 20% manje hrane.
Nemojte piti više od 2 čaše šampanjca, jer će veća količina izazvati glavobolju i žgaravicu.
Alkohol dehidrira tijelo, pa vam stručnjaci savjetuju da popijete 1 čašu koncentrata s čašom alkohola.
Jedite polako i dobro žvakajte hranu kako biste je bolje probavili i ne izazivajte osjećaj težine i nelagode.
Polako jedenje daje dovoljno vremena da signali iz želuca s informacijama o primljenoj hrani dođu do mozga, a to će vas spriječiti da se nepotrebno ne nabijate prije nego što se osjećate siti.
Preporučuje se:
Kako Se Ne Prejesti Za Vrijeme Praznika?
Praznici, osim što su odličan povod za okupljanje s cijelom porodicom, često su i razlog da pojedete više. Međutim, svečana atmosfera, ugodnost, bogati stolovi i ukusna peciva predisponiraju nas da se prejedemo i udebamo nekoliko kilograma viška.
Uskršnja Jaja: Istorija, Simbolika I Tradicija Praznika
Uskrs je vjerski praznik posvećen Kristovom uzašašću, ali neki od uskršnjih običaja, poput uskršnjeg jajeta, najvjerojatnije potječu iz poganskih tradicija. Dok za hrišćane jaje je simbol uskrsnuća Isusa Hrista, koje predstavlja njegov izlazak iz groba, jaje je bilo simbol i prije nego što su kršćani uopće počeli slaviti Isusovo uskrsnuće.
Dječiji Meni Tokom Praznika
Za praznike je djeci najvažnije imati vlastiti zaseban meni. Tako će odmor osjetiti u punom sjaju i imat će se čega sjetiti kad odrastu. Djeca će se rado uključiti u pripremu prazničnog jelovnika za sebe, a roditelji bi trebali poticati ovu želju.
Savjeti Za Očuvanje Struka Tokom Praznika
Praznici su uvijek test za tijelo, a zimi su okupljeni blizu jedan drugog i pravi su izazov za želju i namjeru da zadržite struk u danima nepreglednih obroka i kulinarska iskušenja. Prvo je pitanje kako jesti ukusno, a da se ne udebljate?
Kako Se Ne Udebljati Za Vrijeme Praznika
Za vrijeme praznika svi si dopuštaju da jedu puno više nego obično, pa mnogi ljudi užasnuto bulje u vagu nakon blagdanske euforije. Mnogi ljudi koji se udebljaju za vrijeme prazničnih obroka tada idu na teške dijete. Uz pomoć nekih trikova možete spriječiti nakupljanje masnoće tokom praznika.
