2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Praznici su uvijek test za tijelo, a zimi su okupljeni blizu jedan drugog i pravi su izazov za želju i namjeru da zadržite struk u danima nepreglednih obroka i kulinarska iskušenja.
Prvo je pitanje kako jesti ukusno, a da se ne udebljate? Nutricionisti savjetuju da novogodišnje delicije zamijene zdravim nadomjescima. Evo nekoliko savjeti kako zaštititi struk tokom praznika:
Nutricionisti obraćaju pažnju na to da cjelina oštećenja na svečanim stolovima na Božić i Novu godinu koji se bliže je da se poslužuju jela od mnogih komponenata, a većina njih je masna, slana, vrlo ljuta ili preslatka.
Na odmoru većina ljudi zajedno jede velike porcije mnogih jela. To stvara značajne poteškoće u njihovom probavnom traktu.
Preporuka je da ne propustite omiljena jela, a teške sastojke u njima zamijenite zdravim. Tako voljena ruska salata može se napraviti s više proteina od žumanjaka, a krumpir može zamijeniti topinambur. Komadići pilećih prsa mogu zamijeniti šunku.
Neizostavna komponenta majoneze može se pripremiti i kod kuće. U tu svrhu dobro je koristiti zdravi jogurt, kiselu pavlaku, sirće, senf, limunov sok, papar i omiljene začine kao zdrave sastojke.
Savjeti uključuju odabir drugih salata. Neka budu lagane, od povrća i voća kojima nisu potrebni masni umaci.
Svinjetina zaslužuje posebnu pažnju bez koje većina ljudi ne može ići na praznike. Svinjetinu treba zamijeniti živinom - piletinom, puretinom, a možda i zecom.
Dopušteno je marinirati u senfu, a zatim peći u pećnici. Tako pripremljeno jelo će biti pogodno i za udovoljavanje ukusu i za održavanje struka.
Ne bismo trebali zaboraviti ni za svečanim stolom da je debljanje često posljedica našeg primamljivog deserta. Naravno, praznici nisu razlog da se odreknete deserta.
Umjesto toga, pjene od kreme i čokolade treba zamijeniti onima napravljenim od cijeđenog jogurta za zaslađivanje. Sladoled i šarene voćne salate također su prekrasan i ukusan ukras na bilo kojem blagdanskom meniju.
Preporučuje se:
Dječiji Meni Tokom Praznika
Za praznike je djeci najvažnije imati vlastiti zaseban meni. Tako će odmor osjetiti u punom sjaju i imat će se čega sjetiti kad odrastu. Djeca će se rado uključiti u pripremu prazničnog jelovnika za sebe, a roditelji bi trebali poticati ovu želju.
Na šta Treba Paziti Tokom Uskršnjih Praznika
Bliži se jedan od najsretnijih i najljepših kršćanskih praznika. No, očarani ugodnom atmosferom, često zaboravimo na neke moguće rizike koje krije Uskrs. Da ne biste dodatno stresirali svoje tijelo i ne pokvarili vam divno raspoloženje, pogledajte na što morate biti oprezni.
Šteta Za Strukom Tokom Ljetnih Praznika
Ljeto je sezona praznika. I, logično, kada je na odmoru i osjeća se bezbrižno, osoba si često dozvoli da se opusti i poremeti prehranu. Razmazite se, ali pazite da ljeti ne pretjerate sa sljedećom hranom kako ne biste naštetili svojoj figuri i zdravlju.
Tokom Praznika, BFSA Zadržava 4 Tone Neprikladne Hrane
Bugarska agencija za sigurnost hrane zaplijenila je gotovo 4 tone hrane, uglavnom životinjskog porijekla, tokom inspekcija oko Božića i Nove godine. Nije zabeležena nijedna ozbiljna povreda oko najvećih praznika u našoj zemlji, takođe je objavila Agencija.
Evo Kako Se Zdravo Hraniti Tokom Praznika
Tradicionalno svi pripremaju obilan obrok za Božić, no kako ne biste naštetili svom tijelu obilnom prehranom, ima nekoliko vrijednih savjeta koje morate slijediti. Nutricionistkinja profesorica Donka Baikova kaže da razna jela i delikatese treba služiti u fazama kako ne biste opteretili svoje tijelo i ne osjećali se teškim.
