2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tokom posljednjih nekoliko decenija, nutricionisti i nutricionisti proučavali su mnogo različitih načina mršavljenja, razne dijete i dijete. Tokom eksperimenata su otkrili najbolja ljetna dijetakoja "isparava masnoću" bez puno napora u samo nekoliko tjedana,
Stručnjaci ovu dijetu nazivaju semaforom. Prema njihovim riječima, ako pravilnom upotrebom ove dijete i strogo poštujemo sve preporuke, moći ćemo trajno smršavjeti za manje od mjesec dana.
Princip zasniva se ljetna dijeta sastava boja "semafora": dvije ili tri sedmice u tri uzastopna dana trebali biste jesti samo crveno, žuto i zeleno povrće i voće.
Na primjer, prvog dana jedite samo crvenu hranu: jedite bez grižnje savjesti i ograničite količinu paradajza, crvenih jabuka, trešanja, malina, lubenice itd.
Drugog dana najbolja ljetna dijeta preporučuje se jesti samo žuto povrće i voće: paprika, ananas, banane, žute jabuke.
Treći dan je ostala zelena boja i, shodno tome, konzumira se samo voće i povrće u ovoj boji - grašak, kivi, krastavci, avokado, tikvice.
Da bi se vaše tijelo riješilo suvišnih kilograma, nutricionisti također preporučuju da uključite lagane tjelesne aktivnosti. Duge ljetne šetnje, vožnja biciklom ili ples pomoći će vam da se riješite suvišnih kilograma. Zapamtite dok ste na ovom ljetna dijetada su san i dobro raspoloženje takođe izuzetno važni.
Stručnjaci također vjeruju da primjenom ove dijete s voćem i povrćem možete brzo riješiti šest kilograma viška kilograma. Ne smijemo zaboraviti da pijemo dovoljno vode. Bez obzira na to što se dnevni meni sastoji samo od voća i povrća, količina testirane vode ne bi trebala biti manja od dvije litre dnevno.
Stručnjaci napominju da je dovoljno primjenjivati ovu dijetu i to samo tri uzastopna dana u sedmici. U ostalim danima u sedmici bolje je ne pretjerivati s desertima od tjestenine, slatkim i pakiranim poslasticama. Također je dobro odbiti previše masnu hranu, prženu ili začinjenu. Kladite se na pečeno meso, ribu sa roštilja i morske plodove.
Preporučuje se:
Ljetna Dijeta Pomaže U Trajnom Mršavljenju
Ljeto je omiljeno godišnje doba koje povezujemo s odmorom, morem, suncem i super cool kupaćim kostimima, otkrivajući dopušteno. Važno je, posebno za dame, izgledati savršeno, imati lijepu figuru i osjećati se kao kraljice na plaži. Ovo je sezona dijeta i raznih dijeta na koje se gotovo svaka žena oslanja kako bi smršala.
Laka Jednonedeljna Ljetna Dijeta
Ljeti možete izgubiti puno kilograma u samo jednoj sedmici. Ako se pridržavate svih pravila prehrane, izgubit ćete oko pet kilograma za sedam dana. Ova je dijeta vrlo dobra za svakoga tko se trudi ne debljati čim prijeđe na normalnu prehranu.
Ljetna Dijeta Za Lijepu Kožu
Dijetu za lijepu kožu, s kojom ćete ljeti izgledati savršeno, možete pratiti od sedam dana do mjesec dana. Jelovnik je zasnovan na voću i povrću, pa se dijeta naziva ljetnom. Biljna hrana se najbolje probavlja tokom vegetacije, pa su proljeće i ljeto savršeno vrijeme za mršavljenje.
Ljetna Iskušenja S Malinama
Ljeto je sezona malina i ne možemo ih ne iskušati. Ovi mali crveni plodovi pravi su užitak za osjetila. A deserti koji se mogu pripremiti s malinama , su više nego raznoliki. Evo nekoliko ideja za njih: Juha od maline Sastojci: 500 g malina, 500 ml vode, 20 g griza ili škroba, prstohvat soli, šećer po ukusu, kora limuna.
Ideje Za Ljetna Jela
Na tržištu možemo naći sve vrste povrća - tikvice, paradajz, patlidžane, svježi luk i mnoga druga, za koja se barem možemo nadati da su prirodna bez nepotrebnih „poboljšanja“. Šta kuhati za vrućih ljetnih večeri? Jaja s paradajzom i svježim bijelim lukom prekrasna su i brza ideja.
