2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kada želite pokrenuti modus kako biste ušli u formu, najteži je prvi korak - motivacija. Zaista morate imati želju i volju da je slijedite. Više puta smo rekli "Počinjem dijetu u ponedjeljak", "Nakon praznika prestajem jesti", "Baviću se sportom od sutra - danas sam umoran".
Ne postoji takva stvar - ako osoba želi izgledati dobro i zaista želi skinuti jedan ili drugi prsten, započet će ne od sutra ili ponedjeljka, već od danas.
Da biste odlučili smršavjeti, trebaju vam razlozi - za i protiv. Najosnovniji razlog kojeg se svi mogu sjetiti je - učinite to kako biste se osjećali dobro.
Prekomjerna težina predstavlja ozbiljan rizik za vaše zdravlje - ometa rad srca, otuda i problem krvnog pritiska; višak kilograma ozbiljno opterećuje zglobove, počinjete imobilizirati.
Endokrine žlijezde koje kontroliraju kemijsku ravnotežu u tijelu počinju neispravno raditi. Cijelo tijelo počinje raditi sporijom brzinom i govori vam da nešto poduzmete.
Općenito, prekomjerna težina s godinama može biti preduvjet za razvoj niza podmuklih bolesti, od kojih je, ako se možemo spriječiti, bolje to učiniti.
Počnite živjeti zdravim životom. To nikako ne znači uskraćivanje, muke, užasne dijete. Zdrav život i zdrava prehrana vodit će vas u dobrom smjeru - možete jesti sve, ali to treba biti umjereno i određenim redoslijedom.
Zdrava prehrana ne znači ograničenja, već disciplina u hrani. Glavni razlog prekomjerne težine je neselektivno jedenje tu i tamo.
Zdrava hrana pokazat će vam da prava stvar može biti dovoljno ukusna. I pored svega ostalog, imat ćete rezultate - počet ćete gubiti kilograme i postepeno dolaziti u željeni oblik.
Zdrava hrana bit će dvostruko uspješnija na vašem tijelu ako vježbate istovremeno s pravilnom prehranom. To ne mora biti specifičan sport - možete trčati ujutro ili navečer, voziti bicikl, vježbati kod kuće, ići u zumba teretanu. To nije bitno.
Važno je da možete "preodgojiti" svoje tijelo da jede ukusnu i kvalitetnu hranu i razumijete da je svrha jesti zadovoljstvo.
Preporučuje se:
Začini Za Zdravu Prehranu
Mnogi svakodnevni začini ne samo da dodaju pikantnost jelu i poboljšavaju njegov ukus, već su i izuzetno korisni za vaše zdravlje. Evo akcije nekih od najpopularnijih začina u bugarskoj kuhinji. Kumin Kim poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže kod kašlja, ublažava bol u želucu i crijevima.
Nekoliko Pravila Za Zdravu Prehranu
Kada dopustimo da nas jednom ili dva puta tjedno razmazimo velikom hranjivom pizzom ili omiljenom čokoladom, to ne znači da kršimo svoju zdravu prehranu. Takve si prestupe možemo priuštiti, samo moramo slijediti nekoliko pravila i nećemo se kajati.
Najbolji Savjeti Za Zdravu Prehranu
1 . Jedite najmanje 3 puta dnevno. Jedite malo svaka 3-4 sata. 2 . Nikada ne propustite doručak. Čak i skromno, ali za uspješan početak dana pojedite kuhano jaje, krišku proklijalog hljeba i malo sira. 3 . Jedite izvore proteina uz svaki obrok.
Savjeti Za Zdravu Prehranu, Jamie Oliver
Jamie Oliver jedan je od najboljih svjetskih kuhara i svako od vas je pogledao barem jednu njegovu emisiju. Poznat je i po savjetima o zdravoj prehrani i za djecu i za odrasle. Kaže da je ravnoteža ključ pravilne prehrane. Ako znamo kako pravilno uravnotežiti hranu i koliko je porcija uzmemo dnevno, možemo sa sigurnošću reći da smo na pravom putu zdrave prehrane.
Savjeti Za Zdravu Prehranu Nutricionista Marka Hymana
Dr. Mark Hyman je američki liječnik i nutricionist. Objavljuje brojne knjige o mršavljenju i dobrom zdravlju. Razvio je posebnu prehranu nazvanu peganizam, koja je kombinacija elemenata paleo prehrane i veganskog načina života. Njegovom neprocjenjivom savjetu vjeruju mnoge svjetski poznate ličnosti, uključujući sportiste Novaka Đokovića i LeBrona Jamesa.
