2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
I ne očekujte da ćete izgubiti kilograme paleo dijetom, kaže australijsko istraživanje. Prema studiji, za 8 tjedana s ovom dijetom dobit ćete na težini za oko 15 posto.
Osim debljanja paleo dijeta postoji i rizik od razvoja dijabetesa. Prema studiji, moto ovog režima - jesti poput pećinskog čovjeka neće nam pomoći ni u kojem smjeru.
Univerzitet u Melbourneu kaže da su eksperimenti s laboratorijskim miševima pokazali da je dovoljno samo 8 tjedana na paleo dijeti da pogorša zdravlje i istovremeno udeblja za 15 posto.
Smanjenje ugljenih hidrata i povećanje proteina vrlo je popularno među ljudima koji su na dijeti, ali zapravo nema medicinskih dokaza da ova dijeta gubi na težini.
Primijenili smo ovaj način hranjenja na miševima, ali nismo vidjeli znakove gubitka kilograma, čak su se i glodari udebljali, kaže profesor Sof Andicolupos sa Univerziteta u Melbourneu.
Iskustvo je također pokazalo da prehrana bogata proteinima može biti fatalna za ljude s dijabetesom. Režim može uzrokovati rezistenciju na insulin i povećati masno tkivo i do 4%.
Paleo dijeta stekla je popularnost 2001. godine publikacijom Lauren Cordane, vodeće nutricionistice u Sjedinjenim Državama.
Cordane je profesor na Odjelu za zdravstvo i eksperimentalne nauke na Državnom univerzitetu u Koloradu. Nutricionist je dignuo u zrak javnost rekavši da bismo, ako se hranimo onako kako se jedu pećinski ljudi, smršavili.
Savjetovala je ljudima koji žele izgubiti kilograme da jedu uglavnom meso, ribu, povrće, voće, sjemenke i orašaste plodove te da izbjegavaju mliječne proizvode, šećer i prerađenu hranu po svaku cijenu.
Preporučuje se:
Ispostavilo Se Da Je Izvorno Maslinovo Ulje Potpuna Lažnica
70 posto maslinovog ulja koje se prodaje u svim zemljama uopće nije dobre kvalitete. Ovo pokazuje nedavno istraživanje američkog Ministarstva poljoprivrede. Međutim, u našoj zemlji količina lažnog maslinovog ulja može biti i veća, piše 24 Chassa.
Kalorična Hrana Od Koje Se Neprimjetno Udebljamo
Svaka hrana sadrži određenu količinu kalorija. Postoje oni koji su iz nekog razloga masovno uključeni u dijete i dijete, očito zbog neznanja kakva su kalorična bomba zapravo. Evo nekoliko najobzirnijih i najstvarnijih visokokalorična hrana , od koje ne samo da ne slabi, već naprotiv - neprimjetno se puni.
Paleo Dijeta
Doktorica Lauren Cordane vjeruje da su ljudi danas genetski prilagođeni da konzumiraju ono što su jeli naši preci. O tome je napisao knjigu, u koju je uvrstio tzv Paleolitska dijeta ili paleo dijeta . Ovaj novi i vrlo savremeni način prehrane, čak i među zvijezdama, pripada proteinskoj prehrani.
Potpuna Prehrana U Sirovoj Hrani
Glavni princip sirove hrane je da je najkorisnija hrana za tijelo biljna hrana u svom prirodnom stanju. Pridržavanje ove dijete nije lak zadatak. Većina ljudi koji slijede ovaj režim provode puno vremena u kuhinji - sječući, ljušteći, sušeći, isušujući.
Redovni Popodnevni Doručak Sprečava Nas Da Se Udebljamo
Prema novoj studiji popodnevni doručak je najvažniji obrok u danu i ni u kojem slučaju ga ne bismo smjeli propustiti jer je sprečava nakupljanje suvišnih kilograma . Trebali bismo redovno jesti između 15 i 16 sati, kažu naučnici, koji kažu da to ne smiju činiti samo djeca, već i odrasli vaš popodnevni doručak je obavezan dio dnevnog menija.