2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svaka majka tokom trudnoće zna da njeno dijete jede ono što mu je dala. Sve dok dijete raste u maternici, sve je u redu - nema pretenzije.
Ali situacija je potpuno drugačija kada počne rasti, prolaziti itd. Da bi dječje tijelo bilo zdravo i blatno, njegova hrana mora biti raznolika i cjelovita.
Ovo isključuje svu hranu poput grickalica, graha, vafla i čipsa. Davanje štapića kukuruza malom djetetu jednostavno je neprihvatljivo, ali mnoge mlade majke čine ovu grešku. Da ne biste djetetu morali davati tako nezdravu hranu, pobrinite se da su njegov doručak, ručak i večera kompletni.
Zdrava hrana pruža djetetu potrebne supstance koje su neophodne za pravilan razvoj svih organa i sistema. U djeteta treba što prije razvijati zdrave prehrambene navike, jer ih je kasnije puno teže promijeniti.
Danas djeca više vole sendviče s bijelim kruhom, kekse, slatke grickalice, čokoladu i gazirane piće, a u pozadini su važni sastojci poput voća i povrća, ribe i svježeg mesa.
Cink, gvožđe, kalcijum i magnezijum izuzetno su važni za pravilno akumuliranje koštane gustine kod djece. Odsustvo u budućnosti može dovesti do osteoporoze ili kardiovaskularnih bolesti.
Kao rezultat, prvi negativni znakovi pojavljuju se u ranijoj fazi: nedostatak energije, brzi umor, poremećena koncentracija, smanjeni imunitet i povišeni nivo holesterola.
Da bi dijete bilo zdravo, živahno i nasmiješeno i da bi svoje tijelo izgradilo stabilno, dobro je da mu svaka majka osigura sve prave proizvode tokom svih obroka.
Za doručak je najbolje davati žitarice u kombinaciji s mlijekom. Ova kombinacija može zadovoljiti prehrambene potrebe ljudi svih dobnih skupina.
Drugi doručak koji će dijete pojesti u školi mogu biti sendviči s mesom i povrćem, voćem, orasima ili grožđicama, a jabuka je samo obavezna. Ne zaboravite dodati bocu mineralne vode.
Glavna dijeta vašeg djeteta definitivno bi trebala sadržavati proizvode bogate celulozom, poput mahunarki, graška, voćne salate, jogurta, mlijeka s pirinčem.
Obratite posebnu pažnju na dječju prehranu, jer su mogući mnogi poremećaji prehrane. To je posebno važno za djevojčice jer za izgradnju normalnih funkcija reproduktivnog sistema potrebno je puno hranjivih sastojaka i energije.
Preporučuje se:
Fermentirana Hrana Je Obavezna Ako želite Biti Zdravi
Procesi fermentacije poznati su od davnina. Naše su bake potpuno svjesne blagodati domaćih kiselih krastavaca dobivenih prirodnom fermentacijom, domaćeg jogurta i mliječnih proizvoda. Osim što su ukusne, vrlo su korisne i za tijelo jer sadrže žive mikroorganizme koji služe kao prirodni probiotik.
Obavezna Hrana Za Vaš Sto
Jeste li se ikad zapitali koja je najkorisnija hrana? Naučnici iz Velike Britanije odgovaraju vam sastavljanjem liste proizvoda koji gotovo uvijek moraju biti prisutni za stolom. 1. Maslinovo ulje. Ako volite salate, počnite s maslinovim uljem.
Šparoge Su Obavezna Hrana Za žene
Kretanje crijeva: Šparoge djeluju blago laksativno i dijetalna vlakna. Stoga će redovita upotreba učiniti vaš želudac više nego redovitim Rak: Kao glavni izvor antioksidansa i glutationa, pomažu u prevenciji različitih vrsta karcinoma. Katarakta:
Obavezna Hrana Svaki Dan
Stalno slušamo koliko je važno jesti zdravo. Teško da postoji neko ko nije informiran koju hranu ne bi smio konzumirati i za kojom može posegnuti, ali ne prečesto. Pretjerana upotreba bilo koje hrane izuzetno je štetna za organizam, ali ispravna odluka je da se u potpunosti ne lišite bilo kakvih proizvoda.
Ova Hrana Je Obavezna Tokom Korizme
Božićni post je počeo i svi koji žele pročistiti svoje tijelo i dušu odrekli su se životinjskih proizvoda. Da ne biste sebi naštetili, morate znati koju hranu odabrati i kako ih konzumirati. Povrće i voće u kombinaciji s osnovnom hranom sa ugljikohidratima - to su obvezni elementi pravilnog i zdravog božićnog posta.
