2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako odlučite eksperimentirati sirova hrana ili jesi vegan, vjerovatno se često susrećete s problemom što jesti za doručak. I sigurno su vam dosadile stare, standardne opcije.
Ovdje ćete pronaći nekoliko sjajnih prijedloga koji će vam dati energičan početak vašeg dana.
1. Sirove žitarice
Pakirane žitarice nikada nisu najzdraviji izbor za vaš meni. Domaći orašasti plodovi i sjemenke izvrstan su veganski način da započnete svoj dan. Možete isprobati sljedeći slatki i hrskavi sirovi recept za musli napravljen od orašastih plodova i datulja.
Potrebni proizvodi: 3/4 šalice sirovih oraha po vašem izboru, 10 datulja, prethodno namočenih, 2 žlice. kokosovo ulje (po želji), 1 šolja svježeg voća, orahovo mlijeko za aromatizaciju
Pomoću blendera sameljite orašaste plodove i datulje zajedno s kokosovim uljem dok orašasti plodovi ne budu gotovo fino mljeveni. Kombinirajte u posudi sa svježim voćem i ribanim kokosom. Prelijte orašastim mlijekom po ukusu.
2. Sirova zobena kaša
Zobene pahuljice možete namočiti preko noći da omekšaju - nije potrebno kuhati. Dodajte orašaste plodove, voće, datulje i cimet da napravite zdjelu zobenih pahuljica koju možete lagano ugrijati.
Evo sirovog recepta od jabuke i cimeta za zobene pahuljice koji biste trebali isprobati.
Sastojci: 1 šalica zobenih pahuljica, 4 datulje, 1 crvena jabuka, sitno sjeckana, 1/2 kašičice cimeta; Mogu se dodati muškatni oraščić, karanfilić ili nektar agave
Zob i datulje namaču se prethodne noći. Ujutro u blenderu sameljite orašaste plodove, datulje i dvije čaše vode. Pomiješajte sitno sjeckane jabuke, cimet i sve druge začine koje volite i nektar agave ako ih koristite. Ulijte u posudu i uživajte u njenom neverovatnom ukusu!
3. Teško posramljeno
Kako možemo govoriti o zdravom sirovom veganskom doručku, a da se pritom ne spomenu voćni i zeleni smoothieji. Obje su toliko energične i okrepljujuće da se nećete ni sjetiti da ste propustili jutarnju kafu.
Možete probati sirovi zeleni smoothie sa sokom od naranče. Po želji možete staviti i kovrčavu salatu, peršin, listove mente. Čaša narezane banane nadopunjuje nevjerojatan ukus ovog smoothieja zajedno s čašom svježe cijeđenog soka od naranče. Pomiješajte sve u blenderu i jutro će biti prekrasno.
Preporučuje se:
Ideje Za Zdrave Grickalice Za Uspješnu Prehranu
Svi su čuli da bi doručak trebao biti najstabilnija hrana za taj dan, koja udovoljava našem apetitu i daje nam energiju. Međutim, to istovremeno ne znači da biste se trebali usredotočiti na masnu ili masnu hranu koja će brzo utjecati na vašu figuru.
Kuhajmo Sirovu Kafu Kod Kuće
Ako ste se ikada pitali kako napraviti pržena zrna kafe kod kuće, svakako biste trebali pročitati ovaj članak. Ona će te naučiti kako. Ako mislite da je prženje zrna kave teško, onda vjerujemo da ćete se na kraju ovog članka osjećati majstorom i vidjeti kako to lako može biti.
Kako Pravilno Konzumirati Sirovu Hranu
Sirova hrana izvrstan je izvor vlakana koja olakšavaju izlučivanje i zasićuju naše tijelo. Ali moramo znati da neke od ovih namirnica predstavljaju opasnost za naše zdravlje, pa se moramo strogo pridržavati određenih pravila kako bismo mogli u potpunosti uživati u njihovim mnogim korisnim svojstvima.
8 Sjajnih Izvora Proteina Za Vegansku Prehranu
Svako ko prati veganska prehrana , ne jedite ništa što dolazi od životinje. To znači da vegani ne jedu meso, ribu ili živinu. Oni također ne konzumiraju nusproizvode životinjskog porijekla kao što su jaja, mliječni proizvodi, med. Takođe ne koriste kozmetiku ili sapune koji sadrže životinjske proizvode.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
