2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Svakodnevni unos hrane važan je faktor koji može utjecati na našu kožu. Ako jedemo zdravu hranu, naša koža može postati sjajna i lijepa. Međutim, ako uvijek jedemo pogrešno, koža će nam se pogoršavati i pogoršavati. Stoga je neophodno da u svakodnevnom životu tražimo pravu prehranu. Voće i povrće važni su sastojci naše svakodnevne prehrane. Uopšteno govoreći, tri vrste jeftinog voća i tri vrste povrća mogu efikasno nahraniti našu kožu.
Jabuke može ublažiti pjege na licu i hloazmu. Sadrže puno proteina, masti, sirovih vlakana i minerala. Velika količina vode sadržane u jabukama može održavati kožu vlažnom. Vitamin C može ograničiti pigmentaciju melanina u koži. Štoviše, bogata vinska kiselina sadržana u jabukama može izgladiti pore i ublažiti upalu.
Naranče može poboljšati elastičnost kože i suprotstaviti se starenju. Budući da je bogata vitaminom C i kalcijumom, naranča igra važnu ulogu u uljepšavanju naše kože. Uopšteno govoreći, može izbijeliti kožu, ublažiti umor i odgoditi starenje. Organska kiselina sadržana u narančastom čudu može poboljšati elastičnost kože i ukloniti fine bore.
Oni ukusni bobice mogu izbijeliti kožu i učiniti je vlažnom. Sadrže puno šećera, vinske kiseline, vitamina i minerala. Oni igraju važnu ulogu u uklanjanju masti i čišćenju kože. Danas su mnogi sastojci jagoda dodani proizvodima za njegu kože i hranjivim maskama za lice. Bogatstvo vitamina A i kalijuma može poboljšati vašu kosu kao bonus.
Vitamin C: sudjeluje u proizvodnji kolagena i štiti stanice od slobodnih radikala. Istraživanje je pokazalo da je konzumacijom hrane bogate vitaminom C koža sposobna da se bori protiv oksidativnih oštećenja. Dokazano je da prava količina vitamina C u vašoj prehrani može pomoći u izravnavanju bora. Dobri izvori su paprika (crvena / zelena / žuta), naranče, jagode, limun, kivi, dinja i najsočnije voće.
Vitamin E.: Ovaj vitamin pomaže u zaštiti staničnih membrana i zaštiti od UV zraka. Neke studije pokazuju da vitamin E može djelovati u kombinaciji s vitaminom C kako bi pružio dodatni poticaj protiv starenja i zaštite kože. Preporučuje se jesti avokado, koji je jedan od najboljih izvora vitamina E.
Preporučuje se:
Od Koje Hrane I Koje Mikroelemente Možemo Dobiti?
Živu materiju čini oko 90 hemijskih elemenata koji se javljaju u prirodi. Iako ponekad moramo uzimati dodatke kako bismo pomogli razinama mikroelemenata, glavni način da ih dobijemo je pravilna prehrana. Nesumnjivo je da su voće i povrće vrlo često povezani s elementima u tragovima, a što više povrća i voća pojedemo, to bolje.
Koje Su Bugarske Superhrane Koje Zamjenjuju Svjetske?
Tržište je preplavljeno uvoznim proizvodima, poznatim kao izuzetno korisna hrana. Prema nutricionistima, međutim, lokalno voće i povrće ima mnogo blaži učinak na naše tijelo od stranog. Zbog toga su mnogi pronašli ekvivalent takozvane superhrane i rado ih jedu.
Crno Voće - Koje Je Korisno, A Koje Opasno Jesti?
Crno voće su zanimljiv prijedlog iz prirode. Daju specifičnu boju i ugodan ukus, ali nije uvijek moguće utvrditi koja vrsta voća raste među zelenilom drveta ili grma, a to otežava utvrđivanje kvaliteta ploda. Crno voće može biti vrlo sočno, ali nije svako voće crne boje jestivo.
Koje Jelo Ide Uz Koje Vino?
Kako kombinirati vino s hranom? Na šta treba paziti izbor vina ? Kokteli, slatka vina, gorka vina … Sa kojim se jelima možete kombinirati? Sljedeći redovi će vam reći na šta treba paziti kombiniranje vina i hrane . Prvo, morate obratiti pažnju na okusne pupoljke - slane, slatke, gorke ili kisele.
Koje Je Meso U Jednoj Godini Postalo Jeftinije, A Koje Poskupjelo
Prema podacima Centra za poljoprivredna istraživanja, svinjetina je proizvod koji je najdrastičnije pao u posljednjih godinu dana. Cijene po kilogramu pale su u prosjeku za 20% u odnosu na isti period 2017. godine. U martu i aprilu ove godine prosječna cijena po trupu bila je 2,86 BGN.