2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jikama je korjenasto povrće porijeklom iz Srednje i Južne Amerike. Drugo ime po kojem je poznata je meksička rotkvica.
Neke od zdravstvenih blagodati jikama uključuju njegovu sposobnost da vam pomogne da upravljate tjelesnom težinom, optimizirate probavu, poboljšavate imunološki sistem, sprečavate razne vrste raka, upravljate dijabetesom i gradite zdrave kosti.
Jikama takođe pomaže u povećanju cirkulacije krvi, snižavanju krvnog pritiska i povećanju funkcije mozga. Najčešće se jede sirovo, ali može se koristiti i za juhe i obroke, iako to smanjuje neke od njegovih zdravstvenih blagodati.
Zdravstvene blagodati jikama uglavnom potiču iz jedinstvene kombinacije vitamina, minerala i organskih jedinjenja, uključujući prehrambena vlakna, vitamin C, vitamin E, folate, vitamin B6, kalijum, magnezijum, mangan.
Jedan od najvažnijih elemenata ovog povrća je visok nivo dijetetskih vlakana koja sadrži. Podržavaju rad probavnog sistema i sprečavaju zatvor. U jikama je pronađena velika količina vitamina C.
To je važan dio zdravlja našeg imunološkog sistema i stimulira bijele krvne ćelije, koje su prva glavna tjelesna linija protiv bolesti. Suzbijanje bakterijskih, virusnih, gljivičnih ili patogenih bolesti uvelike pomaže dodavanjem vitamina C u vaše tijelo.
Takođe, njegov antioksidativni potencijal znači da pomaže u borbi protiv raka neutrališući efekte slobodnih radikala. Kao bogat izvor kalijuma, jikama je u stanju da pomogne u kontroli krvnog pritiska smanjujući pritisak na krvne žile i arterije i tako smanjujući stres na kardiovaskularni sistem.
Značajne količine bakra i željeza koje se nalaze u jikama čine ga vrlo korisnim za održavanje zdravlja krvožilnog sistema, jer su ova dva minerala važni elementi crvenih krvnih zrnaca. Bez ovih komponenata ljudi pate od anemije i lošeg rada organa.
Vitamin B6 povezan je s povećanom moždanom funkcijom i kognitivnim sposobnostima, a jikama ima ovaj vitamin u značajnim količinama. Nivoi minerala poput mangana, magnezijuma, gvožđa i bakra koji se nalaze u ovom korenovskom povrću dovoljni su za održavanje mineralne gustine kostiju.
Neophodni su za izgradnju jakih kostiju i zacjeljivanje svih oštećenja povezanih s njima. Konzumacija jikama pravi je izbor za ljude koji su odlučili biti zdravi i jaki.
Preporučuje se:
Popularni Italijanski Sirevi Koje Biste Trebali Probati
Talijanska kuhinja postala je popularna u cijelom svijetu s brojnim vrstama tjestenine, raznovrsnim picama, ukusnim bruschettama i na kraju, ali ne najmanje važno, sa svojim kvalitetnim sirevima. U različitim regijama Italije možete probati različite vrste sira, koji se pripremaju na tipičan način i mogu se kombinirati s raznim proizvodima.
Pet Vrsta španskih Sireva Koje Biste Trebali Probati
Španija možda nije toliko poznata po svojim sirevima kao sjeverni susjed Francuska, ali to je definitivno zbog nedostatka marketinga, što je žalosno jer Iberci proizvode mliječne proizvode izvrsnog okusa. Španska tradicija proizvodnje sira seže hiljadama godina unazad.
Senf Za Salatu - Nova Salata Koju Biste Trebali Probati
Ljubitelji začinjene hrane obično koriste senf ili čili kako bi salate učinili po svom ukusu. Gorušica salate je biljka iz porodice kupusnjača, koja se često naziva gorušicom salate. Okus mu je jak i začinjen, tako da ne samo da ima savršen okus na salatama, već i povećava apetit.
Pet Jela Koja Biste Trebali Probati U Rimu
Italijanska kuhinja jedna je od najboljih na svijetu. Zemlja je svojevrsni kulinarski raj, a svaka regija može se pohvaliti stoljetnom kulinarskom tradicijom. Možda najveličanstveniji grad u Italiji - Rim, poznat je po svojoj slavnoj istoriji i arhitekturi.
Sir Mimolet - Poslastica Koju Biste Trebali Probati
Među raznovrsnim sirevima, osim tradicionalnih bijelih sireva, poznati su i plavi sir i zeleni sir koji se smatraju posebnom delicijom. Međutim, postoji i narandžasti sir i zove se Mimolette . Za one koji ne znaju ovu neobičnu deliciju, biće zanimljivo saznati više o njoj, što može ojačati njihovu odlučnost da je probaju.
