2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Bolesti, pušenje i loša ekologija doprinose nakupljanju sputuma i sluzi u plućima. Međutim, postoje proizvodi koji pomažu u aktivnom čišćenju pluća i sprečavanju razvoja raznih bolesti.
Pripremljeno tijelo može se lakše nositi s raznim bolestima, objašnjavaju stručnjaci. Da biste to učinili, morate slijediti režim spavanja, vježbati i pravilno se hraniti.
A što se tiče korisna hrana za pluća, morate svakodnevno uvrstiti ove proizvode u svoj meni.
Maslinovo ulje može spriječiti oštećenje tkiva. Također, nemojte zanemariti brokulu, đumbir, cjelovite žitarice i ljutu papriku.
Hrana koja sadrži proteine, vitamine i minerale pomoći će vratiti zdravlje pluća i ojačati imunitet.
Također, stručnjaci savjetuju da jedete kvalitetne mliječne proizvode (izbjegavajući razne aditive), redovito jedete paradajz i pijete dovoljno čiste vode svaki dan.
I evo ga najkorisnija hrana za plućakoji će svakodnevno pomoći u detoksikaciji respiratornog sistema.
Jabuke
Prije svega, stručnjaci preporučuju da obratite pažnju na jabuke. Zahvaljujući svojim fenolnim jedinjenjima i flavonoidima, sposobni su smanjiti upalu u dišnim putevima. Prema nedavnom istraživanju, ljudi koji svakodnevno popiju čašu soka od jabuke rjeđe se žale na otežano disanje.
Cijela zrna pirinča
Preporučuje se jesti cjelovite žitarice riže za normalnu funkciju crijevne mikrobiote, što pomaže u jačanju imunološkog sustava i utječe na plućna funkcija. No, količinu prerađene hrane, rafiniranog brašna i hrane s dodatkom šećera treba svesti na najmanju moguću mjeru.
Zeleni čaj
Još jedan koristan proizvod za pluća je zeleni čaj. Napitak pun antioksidansa takođe smanjuje upalu i pomaže plućima da se izleči.
Masna riba
Uz to treba obratiti pažnju na masnu ribu koja je bogata korisnim omega-3 kiselinama. Da biste dobili potrebnu količinu omega-6 i omega-3 polinezasićenih masnih kiselina, stručnjaci preporučuju jesti ribu poput sardina 3 puta tjedno. Prema ljekarima, pruža značajnu pomoć plućima u borbi protiv hronične opstruktivne plućne bolesti.
Orašasti plodovi i sjemenke
Liječnici također savjetuju da u prehranu uvrstite orašaste plodove i sjemenke, koji se smatraju jednim od najboljih hrana za čišćenje pluća.
Bijeli luk
Još jedna superhrana - češnjak. Povrće je bogat izvor flavonoida koji stimulišu proizvodnju glutationa, koji ubrzava eliminaciju toksina i kancerogena iz tijela. Stručnjaci preporučuju da se jedu tri do četiri karanfilića sedmično.
Jaja
Sadrže vitamine topive u mastima kao što su vitamin A i visokokvalitetne bjelančevine. Jedenje jednog jajeta dnevno ne povećava rizik od srčanih bolesti.
Pogledajte još recepata za zdravlje pluća.
Preporučuje se:
Najbolja Alkalna Hrana
Alkalna hrana ugodan su i lak način da povratimo ravnotežu u svom tijelu, ako smo je izgubili, povećavamo energiju, poboljšavamo metabolizam i probavu, jačamo imunitet. To su namirnice koje sadrže tvari koje podržavaju funkcioniranje svih procesa u tijelu, namirnice koje moraju biti dio našeg jelovnika da bismo bile u dobrom zdravlju.
Najkorisnija Hrana Za Pluća
Ako je tvoj pluća zdravi, tada će biti svaka ćelija vašeg tijela. Funkcija naših pluća je unošenje kisika i filtriranje toksina iz zraka. O zdravlju pluća najbolje se brinu korisne navike poput nedostatka pušenja i štetnog dima, kao i korisne plućna hrana .
Hrana Za Zaštitu Od Raka Pluća
Vjerovatno ste čuli da zdrava prehrana smanjuje rizik od raznih bolesti, uključujući rak pluća . Pitate se ko su oni hrana koje trebate konzumirati da biste se zaštitili? Istina je da je ono što stavimo u usta od velike važnosti. Prehrana bogata voćem i povrćem obavezna je za sve.
Hrana Za Detoksikaciju Pluća
Jedna od metoda opuštanja koja se može koristiti u detoksikaciji pluća je upotreba esencijalnih ulja. U ključalu vodu dodajte esencijalna ulja, pokrijte glavu peškirom i udahnite paru. Detoksikacija je najbolja uljem eukaliptusa. Još jedna izvrsna metoda detoksikacije je vruća kupka s uljem eukaliptusa.
Vrhunska Hrana Za Pluća
Veliko je pitanje danas kako zaštititi naša pluća sa dostupnim proizvodima? Jedite ispravno! Liječnici su sastavili popis namirnica koje pomažu u održavanju pluća zdravim. Ovi savjeti su posebno relevantni danas. Najbolja prevencija za održavanje zdravlja pluća je adekvatan san, umjereno vježbanje i uravnotežena prehrana.
