2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vjerovatno ste čuli da zdrava prehrana smanjuje rizik od raznih bolesti, uključujući rak pluća. Pitate se ko su oni hranakoje trebate konzumirati da biste se zaštitili?
Istina je da je ono što stavimo u usta od velike važnosti. Prehrana bogata voćem i povrćem obavezna je za sve.
U ovom ćemo vam članku predstaviti neke od najboljih superhrana koje pružaju moć zaštita od raka pluća.
Jabuke
Antioksidativnih flavonoida ima u izobilju u jabukama. Iako je cijela jabuka bogata ovim spojevima, oni su uglavnom u kori. Zbog toga je gulilicu najbolje ostaviti u ladici. Dodajte barem jednu jabuku u svakodnevnu prehranu.
Bijeli luk
Prema nedavnim studijama, ljudi koji konzumiraju sirovi beli luk dva ili više puta nedeljno smanjuju rizik od raka pluća za 44%. Važno je konzumirati beli luk u sirovom stanju, jer se efekti dialil sulfidnog jedinjenja značajno smanjuju toplotnom obradom.
Poznato je da češnjak igra važnu ulogu u liječenju visokog krvnog pritiska, snižavanju kolesterola, pa čak i u prevenciji prehlade.
Brokula
Krstasto povrće je jedno od najefikasnijih superhrana u borbi protiv raka. Otkriveno je da jedinjenja u krstastom povrću smanjiti rizik od raka pluća od 21 do 32%, uglavnom kod žena.
Ako ne volite brokulu, nemojte očajavati, jer postoje mnoge druge alternative kojima ih možete zamijeniti: karfiol, rotkvica, rikola, bok choy, kupus, hren, prokulica, repa.
Riba
Konzumacija ribe može zaštititi tijelo od raka pluća. Naravno, omega-3 masne kiseline u ribi imaju mnogo više koristi za ljudsko zdravlje. Oni također pomažu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog pritiska i moždanog udara.
Preporučuje se da ljudi jedu ribu najmanje dva puta sedmično. Trudnice bi trebale pokušati jesti masnu ribu barem jednom sedmično.
Crvena paprika
Crvena paprika sadrži fitokemikaliju koja se naziva kapsaicin. Pokazalo se da kapsaicin inhibira razvoj raka pluća. Crvena paprika sjajan je način da dodate malo boje svojoj prehrani.
Preporučuje se:
Prava Hrana Za Zaštitu Od Sunca Ljeti
Ljeto je stiglo i našu kožu treba dobro zaštititi od jakog sunca. U tome nam može pomoći ne samo kozmetika već i hrana. Evo namirnica koje će pružiti najbolju zaštitu od štetnih UV zraka. 1. Orasi, lješnjaci, bademi bogati su cinkom. Ako je ovaj element u dovoljnoj količini u tijelu, zaštitit će kožu od sunca, spriječiti upale od opeklina;
Pistacija Protiv Raka Pluća
Pistacije su izuzetno ukusni orašasti plodovi. Osim po ukusu, poznati su i po svojim ljekovitim svojstvima. Njihova domovina je Bliski Istok. Oni rastu na nekim od najstarijih cvjetnica. Studije pokazuju da su se pistacije konzumirale već 7000.
Najbolja Hrana Za Pluća
Bolesti, pušenje i loša ekologija doprinose nakupljanju sputuma i sluzi u plućima. Međutim, postoje proizvodi koji pomažu u aktivnom čišćenju pluća i sprečavanju razvoja raznih bolesti. Pripremljeno tijelo može se lakše nositi s raznim bolestima, objašnjavaju stručnjaci.
Superhrana Za Zaštitu Srca
Povećava se broj slučajeva utvrđenih srčanih bolesti. Nezdrava prehrana jedan je od uzroka najčešćih kardiovaskularnih bolesti. Srećom, postoje takozvane superhrane koje mogu pomoći tijelu da se zaštiti od srčanih i kardiovaskularnih bolesti.
Češnjak Nas štiti Od Raka Pluća
Konzumacija češnjaka dva puta sedmično može nas zaštititi od raka pluća, piše Daily Mail na svojim stranicama. Zaključak su donijeli naučnici koji rade u Centru za kontrolu i prevenciju bolesti u gradu Jiangxi u Kini, a rezultati studije objavljeni su u časopisu Cancer Prevention Research.
