2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Teško da postoji osoba koja nije čitala ili čula o korisnim svojstvima jabuka. Nije slučajno da se stari ljudi vole prisjećati izreke "Jedna jabuka dnevno i bježite, doktore, dalje od mene!".
Zapravo je već dugo dokazano da je jabuka jedno od rijetkih plodova koji sadrže tako korisne sastojke za ljudsko tijelo. Jabuke su bogate velikim brojem važnih vitamina - četiri glavna A, B, C i E. Osim toga, bogate su gvožđem, bakrom, manganom i mineralima kalijumom i natrijumom.
Vitamin E bori se protiv dosadnog celulita u ženskim butinama. Utječe na opskrbu kože kožom, uklanja oštećenja tkiva, zateže strukturu kože.
Jabuke pomažu u mršavljenju zahvaljujući pektinu. Ona, zajedno sa celulozom, koja je takođe sadržana u jabuci, blagotvorno djeluje na metabolizam i probavu.
Vitamin C vitalizira stanice. Askorbinska kiselina pomaže tijelu da razgrađuje toksine. Zauzvrat, ova "pročišćavajuća funkcija" dovodi do podmlađivanja. Bore se također plaše jabuke.
Pored toga, ovo voće jača imunološku odbranu tijela.
A kalijum, koji sadrži oko 180 miligrama u jabuci, podržava misaone procese. Kalij je vrlo važan za funkciju ćelija i prenos nervnih impulsa.
Stoga, ako se osjećate pod stresom ili imate poteškoća sa koncentracijom, naglasite jabuke.
Jabuke štite kardiovaskularni sistem, a takođe i od srčanog udara. Flavonoidi štite od raka. Sprečavaju stvaranje slobodnih radikala, a samim tim jabuke smanjuju rizik od raka.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Stresa
Antistresna dijeta uključuje mnoge proizvode koji obiluju vitaminima B, magnezijumom i na kraju, ali ne manje važno vitaminom C. Sve ove tvari izuzetno su korisne za živčani sustav i pomažu u njegovom normalnom funkcioniranju. Za doručak cijelo vrijeme možete jesti musli, sir, jogurt, piti sok.
Šljive I Grožđice Protiv Stresa
Ako imate klimave živce i naljutite se i na najmanji detalj, suve šljive će vam pomoći. Potrebna vam je 1 čaša suhih šljiva, pola litre crnog vina i začini. Dobro oprati šljive , napunite ih vinom, stavite lonac na štednjak i zagrijte dok se kapice vina ne pojave na poklopcu.
Dinja Protiv Stresa
Dinja je lijek protiv stresa i afrodizijak. Ovo je dokaz da korisno može biti ukusno. Dinja nije samo prekrasan desert, već je i puna korisnih tvari. Kalorijski sadržaj dinje iznosi 30 kalorija na sto grama. To omogućava da se ovo voće koristi za dane istovara.
Karkade Protiv Stresa I Mamurluka
Čaj od hibiskusa pravi se od cvijeća hibiskusa - biljke koja nam je došla iz Indije. Može biti godišnja ili višegodišnja. Među mnogim sortama hibiskusa, najčešći za izradu zumbula je hibiskus roselle. Ova biljka je izvanredna jer se mogu konzumirati svi njeni dijelovi.
Jedite Patlidžane Za Mršavljenje I Protiv Celulita
Patlidžani su omiljeno povrće (voće) tokom ljetne sezone, ali dobro je naglasiti činjenicu da je i plavi paradajz vrlo koristan. Patlidžani su niskokalorični i istovremeno olakšavaju probavni sustav, omogućuju laku nuždu. Zbog visokog sadržaja vlakana sprečavaju zatvor i omekšavaju crijeva.