2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ipak, stanje našeg probavnog sustava može igrati važnu ulogu u našoj ukupnoj dobrobiti. Probava je način na koji tijelo razgrađuje hranu i osjetljiv je fizički proces: ako izgubi ritam, cijelo tijelo pati, a posljedice nisu nimalo ugodne.
Savremeni način života - neaktivan na nekim radnim mjestima, nedovoljna tjelovježba i fizička aktivnost, uzimanje prerađene hrane i stres mogu negativno utjecati na crijevnu aktivnost.
Vremenom spora probava može postati kronični problem. To može dovesti do mentalnih poremećaja poput anksioznosti i fizičkih poremećaja kao što su nadutost, zatvor i proljev.
Stoljećima su šljive i njihov sok povezani s probavnim sistemom i našim zdravljem. I danas neka naučna istraživanja na polju suve šljive idu u prilog našem zdravlju. Studija je pokazala da šljive podržavaju normalnu funkciju crijeva kao vlakna. Šljive se smatraju prvorazrednom terapijom kada je u pitanju održavanje crijevne ravnoteže.
Šljive i njihov sok sadrže sorbitol, koji djeluje kao spužva koja je sposobna privući i zadržati vodu. Ali nije sve što se sorbitol apsorbira u potpunosti, što je jednako korisno! Suve šljive sadrže i vlakna.
Prema Europskoj agenciji za sigurnost hrane, konzumacija oko 100 grama suhih šljiva dnevno pomaže u održavanju normalne funkcije crijeva. Naravno, važno je imati uravnoteženu prehranu i aktivan životni stil.
Ako vaš probavni sustav radi ispod optimalnih pragova, može postojati nekoliko razloga. Postoji potencijalno mnogo rješenja za problem, a to naravno uključuje i suve šljive uključene u prehranu. Ovo voće je sjajan način da se problem riješi.
Suve šljive mogu jesti cijela porodica - djeca, trudnice i starije osobe. Voće je savršen dodatak zdravoj i uravnoteženoj prehrani.
Preporučuje se:
Potrebno Nam Je Do 120 Grama Proteina Dnevno
Proteinska komponenta prehrane jedan je od ključnih sastojaka dnevnog jelovnika. Dnevna potreba za proteinima u prehrani je do 120 g. Ali to je maksimum. Obično se u tijelo unese oko 70-100 g proteina dnevno, što je zapravo dovoljna količina.
Koliko Grama Soli I šećera Možemo Pojesti Dnevno?
Sol i šećer začini su koji su neizbježno prisutni na našem stolu. Međutim, kada se uzimaju u velikim količinama, povećavaju rizik od srčanih bolesti i doprinose debljanju. Da biste to spriječili, dobro je smanjiti unos soli i šećera na prihvatljive razine.
Tri Najbolja Recepta Za Džem Od Suhih šljiva
Šljive su jedno od najboljih voća za džem. Ukusni su i korisni, a sa džemom od suhih šljiva pripremaju se nevjerovatni kolači. Recepti su laki i uspješni. Džem od suhih šljiva u pećnici Potrebni proizvodi: 3 kg suvih šljiva, 1 kg šećera, 200 ml vode, 2 žličice.
Prednosti Konzumiranja 150 Grama Pirinča Dnevno
Konzumiranje 150 grama pirinča svaki dan može nas zaštititi od gojaznosti. Do ovog zaključka došli su japanski naučnici, koje je citirao portal Yuricaler. Istraživači sa Kyoto College of Humanities proveli su istraživanje među građanima 136 zemalja.
Neugodne Nuspojave Jedenja Suhih šljiva
Prvo što vam padne na pamet kad čujete suhe šljive je vjerovatno da su dobra hrana za zatvor. Osim što se koriste kao laksativ i vrlo uspješno, imaju i neke neugodne posljedice. Suve šljive sadrže visoku koncentraciju akrilamida, koji se smatra kancerogenom i neurotoksinom.
